جدول المحتويات:
- ضغط الدم غير المنضبط
- ارتفاع نسبة السكر في الدم
- دخان
- أسلوب حياة سلبي
- ارتفاع مستويات الكوليسترول
- إجهاد
- الإجهاد الخفي
- تخطي جرعة من الدواء
- مرض قلبي
- تجاهل الضربات الصغيرة
- ماذا علي أن أتذكر؟
هل يمكننا معرفة ما إذا كنا معرضين لخطر الإصابة بالسكتة الدماغية؟ على الرغم من عدم وجود طريقة مؤكدة لمعرفة ما إذا كنت ستصاب بسكتة دماغية طوال حياتك أم لا ، إلا أن هناك بعض العلامات التي تشير إلى أنك معرض لخطر الإصابة بسكتة دماغية. الخبر السار هو أنه يمكنك فعل شيء حيال هذه العلامات بحيث يمكنك تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بشكل ملحوظ.
ضغط الدم غير المنضبط
إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم باستمرار أو إذا حاولت تجنب قياس ضغط الدم ، فهذه أخبار سيئة.
والخبر السار هو أنه يمكن علاج ضغط الدم بالأدوية والنظام الغذائي وتعديلات نمط الحياة مثل تقليل التوتر وعدم التدخين. تأكد من زيارة طبيبك لمعرفة ضغط الدم لديك ، وتحت إشراف الطبيب ، ابدأ في إجراء التغييرات إذا لزم الأمر.
ارتفاع نسبة السكر في الدم
يمكن أن يؤدي عدم انتظام سكر الدم إلى ارتفاع السكر في الدم بشكل مزمن أو يمكن أن يؤدي مرض السكري غير المنضبط إلى تلف الأوعية الدموية ، مما يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية تأكد من مراجعة طبيبك بانتظام حتى تحصل على فحص مرض السكري والعلاج المناسب من خلال النظام الغذائي أو الدواء ، حسب الحاجة.
دخان
التدخين عادة يصعب التخلص منها. هذه واحدة من أهم العلامات على تعرضك لخطر الإصابة بالسكتة الدماغية. الخبر السار هو أنه على الرغم من أن مخاطر التدخين لها تأثير على خطر الإصابة بالسكتة الدماغية ، إلا أن هذا التأثير يمكن أن ينخفض بشكل كبير بمجرد الإقلاع عن التدخين.
أسلوب حياة سلبي
من السهل تجاهل التمرين. على الرغم من أنه من السهل فعل ذلك ، إلا أن الكثير من الناس كسالى في البدء.
ومع ذلك ، بغض النظر عن حالتك الصحية ، سواء كنت بصحة جيدة أو كنت مصابًا بسكتة دماغية خطيرة ، فهناك دائمًا تمرين آمن وسهل للحفاظ على صحتك طالما أنك تقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
ارتفاع مستويات الكوليسترول
تقدر المستويات المثلى بأنها أقل من 150 مجم / ديسيلتر للدهون الثلاثية ، وأقل من 100 مجم / ديسيلتر لـ LDL ، وأعلى من 50 مجم / ديسيلتر لـ HDL وأقل من 200 مجم / ديسيلتر للكوليسترول الكلي. تشير التوصيات الجديدة إلى أن الكوليسترول الغذائي ليس سببًا لارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم ، بل أن الدهون الغذائية والعوامل الوراثية تسبب ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم. هذه اختلافات طفيفة تعني حقًا الكثير لتفعله بالنظام الغذائي.
إجهاد
الإجهاد هو مساهم رئيسي في ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب وأمراض الأوعية الدموية الدماغية والسكري ، وكلها تؤدي إلى السكتات الدماغية. يمكن أن تقلل إدارة التوتر وأسلوب الحياة المريح والهادئ من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بشكل كبير.
الإجهاد الخفي
يشعر بعض الناس بالتوتر بسبب تحمل عبء إخفاء شيء ما ، والتعايش مع الغضب ، والمحاولة المستمرة لإثارة إعجاب شخص ما يواجه صعوبة في الشعور بالرضا أو السعي بلا هوادة للحصول على الاعتراف. إن التعامل مع الإجهاد غير المرئي لا يقل أهمية عن التعامل مع الإجهاد الحقيقي.
تخطي جرعة من الدواء
يمكن السيطرة على معظم عوامل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. ومع ذلك ، فإنه يتطلب الاستخدام المنتظم للأدوية ، وإعادة تعبئة الوصفات الطبية وإجراء فحوصات منتظمة إذا كانت تعديلات الجرعة ضرورية. اعتني بصحتك ، حتى لو شعرت بصعوبة بعض الشيء.
مرض قلبي
إذا كنت تعاني من ضيق في التنفس عند المشي أو إذا كنت تعاني من ألم في الصدر ، فأنت أكثر عرضة للإصابة بسكتة دماغية أو نوبة قلبية. لا تتأخر في الحصول على رعاية طبية إذا كنت قد عانيت من ألم في الصدر.
تجاهل الضربات الصغيرة
معظم الناس لن يتعرفوا على السكتة الدماغية الصغيرة. إذا كانت لديك أي من علامات أو أعراض السكتة الدماغية الصغيرة ، فأنت بحاجة إلى الحصول على عناية طبية فورية ، لأن هذه هي أهم علامة تحذير على تعرضك لخطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
ماذا علي أن أتذكر؟
أهم 10 علامات تدل على أنك معرض لخطر الإصابة بسكتة دماغية خطيرة ويجب عدم الاستخفاف بها. تأكد من حصولك على تدابير الوقاية المناسبة من السكتة الدماغية لنفسك أو لشخص تهتم لأمره.
