الصيام في الثلث الثالث من الحمل؟ اتبع هذه القواعد الثلاثة لتكون آمنًا

على الرغم من أنه ليس مطلوبًا ، إلا أن القليل من النساء الحوامل ما زلن يرغبن في الصيام. المرأة الحامل لا بأس بالصيام ، فإذا ذكر الطبيب أن حالتك ورحمك بخير ، فهذا يعني أنه يمكنك الصيام. ومع ذلك ، انتبه أيضًا إلى عمر الحمل. ثم ماذا عن الصيام في الثلث الثالث من الحمل؟ هل هو مسموح أم ممنوع؟ تحقق من هذه المقالة.

أهمية الاهتمام بتناول الحامل الصائمات

الثلث الثالث من الحمل هي فترة الحمل بين 7 أشهر إلى 9 أشهر أو قبل الولادة. خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل ، عادة ما تشعر المرأة الحامل بالقلق أو القلق بشأن موعد الولادة في وقت لاحق.

من الناحية الطبية ، يمكن للمرأة الحامل أن تصوم لأنه لا توجد مشكلة إذا كانت المرأة الحامل تنوي الصوم في رمضان. لأنه من حيث المبدأ ، تحتاج المرأة الحامل إلى 2،200 - 2300 سعرة حرارية في اليوم. طالما تم تلبية هذه الاحتياجات ، فلن تكون هناك عقبات كبيرة. ومع ذلك ، فإن هذه الحالة لها عواقب مختلفة على الأمهات. هناك من لا يرضى بتبديل أوقات وجباتهم ، الإفطار إلى السحور ، الغداء عند الفتح ، وقليل من العشاء بعد صلاة التراويح.

ومع ذلك ، قبل أن تقرر الاستمرار في الصيام ، من الأفضل أن تستشير المرأة الحامل الطبيب أولاً للتأكد من وضعها الصحي. بشكل عام ، تعتبر حالة المرأة الحامل هي الأكثر "ملائمة" للصيام بعد الحمل هي 16-28 أسبوعًا أو 4-7 أشهر من الحمل. خلال هذه الفترة يمكن لجسم الأم التكيف مع التغيرات الهرمونية التي تحدث بحيث يمكن تقليل الشكاوى أثناء الحمل.

ما الذي يجب مراعاته عند الصيام خلال الثلث الثالث من الحمل

1. الحفاظ على الظروف الصحية

كل فرد لديه ظروف صحية مختلفة ، لذلك ربما يكون البعض منكم قادرًا على الصيام في الثلث الثالث من الحمل والبعض الآخر لا يستطيع ذلك. تعتبر صحة جسم المرأة الحامل من الاعتبارات الهامة ، مع الأخذ في الاعتبار أن بعض النساء الحوامل يصبن بحالة من الضعف والتعب بسرعة عند إجبارهن على الصيام.

ويخشى أن يؤدي ذلك إلى تفاقم حالة المرأة الحامل والجنين. في الشهر التاسع ، عادة ما تشعر المرأة الحامل بالقلق في انتظار ولادة طفلها. إذا تركت على معدة فارغة لمدة 14 ساعة ، سيزيد ذلك من القلق الشديد لدى النساء الحوامل.

وإذا حدث هذا فلا تجبره على الاستمرار في الصيام. يجب أن تحصل على توصية بشأن الصيام خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل من طبيب أمراض النساء الخاص بك ، لذلك من المهم استشارة الطبيب مسبقًا حول حالتك والطفل المرتقب في الرحم.

2. التوازن الغذائي حسب الحاجة

في هذا الوقت ، أنت بحاجة إلى مدخول غذائي يمكن أن يوفر طاقة إضافية للتحضير للولادة. لا تضيعوا وقتكم خلال فترة الراحة و الإفطار.

املأها بتغذية متوازنة ، وانتبه إلى جودة وجودة قائمة الإفطار والسحور. إن الحاجة إلى سعرات حرارية إضافية للمرأة الحامل في اليوم هي 285-300 سعرة حرارية من السعرات الحرارية التي تحتاجها في اليوم قبل الحمل ، وكمية كبيرة من السعرات الحرارية التي تحصل عليها المرأة الحامل عادة تساعد على نمو الجنين والمشيمة وذلك لزيادة حجم السَّلَوَى.

يمكنك الحصول على الكمية المناسبة من البروتين والدهون والفيتامينات من الفواكه والخضروات. في هذا الوقت ، هناك حاجة لفيتامين ب ، بالإضافة إلى ذلك ، يجب توفير الماء للتمكن من الحفاظ على زيادة حجم الدم أثناء الحمل.

3. التقليل من المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر

الثلث الثالث يجعل من الصعب عليك القيام بالأنشطة بسبب زيادة الوزن. من الشائع أن تزداد وزنك أثناء الحمل.

ومع ذلك ، إذا كان الفائض يمكن أن يؤدي إلى نمو الجنين بحيث يكون الأطفال المولودون يعانون من زيادة الوزن ، فاحرص على تناول الطعام أو الشراب أثناء الصيام. تجنب الأطعمة التي تحتوي على مواد تحلية مفرطة أو صناعية والتي تؤدي إلى السمنة.