لا ينبغي لهذه المجموعات الثلاث من الناس اتباع نظام كيتو الغذائي (لماذا؟)

يعتبر النظام الغذائي الكيتوني ، أو المعروف باسم حمية الكيتو ، وسيلة فعالة لفقدان الوزن. ومع ذلك ، فإن نظام كيتو الغذائي له أيضًا عدد من المخاطر الصحية التي يجب الانتباه إليها. لا يُنصح بعض الأشخاص حتى باتباع نظام كيتو الغذائي لأنه قد يضر بصحتهم. لذا ، من الذي لا يجب أن يتبع حمية الكيتو؟

المخاطر الصحية لحمية الكيتو

مبدأ نظام كيتو الغذائي هو اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات وعالي الدهون. الكربوهيدرات هي المصدر الرئيسي للطاقة في الجسم. عندما تفتقر إلى الكربوهيدرات ، يتحول الجسم إلى حرق احتياطيات الطاقة على شكل دهون.

تعمل حمية الكيتو على جعل جسمك يحرق الدهون بشكل فعال لذا فهو يعتبر فعالاً في إنقاص الوزن. ليس عليك حتى عناء مراقبة أنواع الطعام الذي تتناوله أو حساب السعرات الحرارية اليومية.

ومع ذلك ، فإن نظام كيتو الغذائي له أيضًا آثار جانبية. خلال الأسبوع الأول من اتباع نظام كيتو الغذائي ، يمكن أن تبدأ في الشعور بتوعك. هذا هو العرض الرئيسي لحالة تسمى أنفلونزا الكيتو ، أحد أكثر المخاطر شيوعًا لنظام كيتو الغذائي. تشمل الأعراض الدوخة والتعب ومشاكل النوم والتهيج ورائحة الفم الكريهة وآلام العضلات ومشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك والغثيان وآلام المعدة.

إذا تم القيام به لفترة طويلة ، يمكن أن يؤدي نظام كيتو الغذائي إلى تحفيز الحالة الكيتونية. الكيتوزيه هي مرحلة تكون فيها الدهون أكبر منتج للطاقة للجسم. تنتج نتائج التمثيل الغذائي للدهون نفايات تسمى الكيتونات.

الكيتوزيه ليس دائما ضار بالصحة. يمكن أن تكون الكيتونات التي يتم إنتاجها خلال مرحلة الكيتوزية مصدرًا مفيدًا للطاقة للدماغ. ومع ذلك ، يمكن أن يكون للكيتوزيه آثار ضارة على بعض الأشخاص.

من لا يجب أن يتبع حمية الكيتو؟

ترتبط مخاطر حمية الكيتو عمومًا بالحالة الكيتونية وتأثيرها على التغييرات الجذرية في عمل التمثيل الغذائي. بناءً على هذه الاعتبارات ، إليك مجموعات الأشخاص الذين لا ينبغي عليهم اتباع نظام كيتو الغذائي:

1. مرضى السكر

بالنسبة لمرضى السكر الذين لا يتم التحكم في نسبة السكر في الدم لديهم ، يمكن أن تؤدي الحالة الكيتونية إلى مضاعفات خطيرة تسمى الحماض الكيتوني. تتميز هذه الحالة بارتفاع عدد الكيتونات في الدم بحيث يصبح الدم حمضيًا.

إذا أصبح الدم حمضيًا ، فلن يتمكن النظام في الجسم من العمل بشكل طبيعي. يمكن أن يؤدي عدم علاج الحماض الكيتوني السكري إلى الغيبوبة وحتى الموت.

2. المرأة الحامل

يجب على النساء الحوامل عمومًا عدم اتباع نظام كيتو الغذائي نظرًا لخطره على صحة الجنين ونموه.

ترتبط التأثيرات طويلة المدى للكيتوزيه أثناء الحمل ارتباطًا وثيقًا باضطرابات نمو دماغ الجنين.

بالإضافة إلى ذلك ، يُعتقد أيضًا أن الكيتوزيه أثناء الحمل تزيد من خطر الإصابة بالسِّنْسِنَة المشقوقة. السنسنة المشقوقة هي اضطراب في جسم الجنين بسبب تكوين أعصاب العمود الفقري غير الكاملة.

3. الأمهات المرضعات

تحتاج الأمهات المرضعات إلى كمية أكبر من السوائل للحفاظ على إنتاج الحليب بسلاسة. أحد الأسباب التي تمنع الأمهات المرضعات من اتباع نظام الكيتو الغذائي هو تأثير الكيتوزية التي يمكن أن تسبب الجفاف.

كما أن نظام كيتو الغذائي منخفض للغاية في الكربوهيدرات ، لذلك تشعر الأمهات المرضعات بالتعب بسهولة أكبر. بالإضافة إلى ذلك ، لا تزال الأمهات المرضعات بحاجة إلى كمية كافية من السعرات الحرارية والكربوهيدرات لتسريع إنتاج الحليب.

لا يمكنك حتى تعويض السوائل والكربوهيدرات المفقودة بالفواكه لأن هذه الأطعمة من المحرمات في نظام كيتو الغذائي.

استشر الطبيب أولاً إذا كنت تريد نظامًا غذائيًا

قد يكون نظام كيتو الغذائي مفيدًا لبعض الأشخاص ، ولكن ليس بالضرورة لمرضى السكر والنساء الحوامل والمرضعات. السبب هو أن هذه الشروط الثلاثة تجعل جسمك أكثر عرضة للآثار الجانبية لنظام كيتو الغذائي.

إذا كنت تعاني من إحدى هذه الحالات ، فحاول استشارة طبيب أو اختصاصي تغذية لتحديد نوع النظام الغذائي الأنسب. يجب ألا يكون النظام الغذائي الصحي فعالاً فحسب ، بل يجب أن يكون أيضًا آمنًا ومفيدًا للصحة.

x