4 طرق للحفاظ على البكتيريا الجيدة لصحة طفلك

ليست كل البكتيريا ضارة. يعيش في جسم الإنسان بشكل عام نوعان من البكتيريا ، وهما البكتيريا السيئة والجيدة. غالبًا ما يشار إلى نوع البكتيريا الجيدة نفسها باسم البروبيوتيك. الآن بالنسبة للأطفال ، فإن وجود البكتيريا الجيدة في أجسامهم مهم للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي. يمكنك الغش في النصائح التالية للمساعدة في زيادة عدد البكتيريا النافعة في أمعاء طفلك.

لماذا البكتيريا الجيدة يجب أن تكون في أمعاء الأطفال؟

في الأساس ، لا يعمل الجهاز الهضمي للطفل بشكل كامل. كما أن جهازه المناعي ليس قوياً بما يكفي لدرء المرض.

من ناحية أخرى ، لا يفهم الأطفال الصغار تمامًا ما هو نظيف وقذر. غالبًا ما يضعون أيديًا أو ألعابًا ليست بالضرورة نظيفة في أفواههم ، ويعيدون استخدام الملعقة التي سقطت ، وما إلى ذلك.

ستسهل هذه الأشياء المختلفة دخول البكتيريا أو الطفيليات أو الفيروسات السيئة إلى جسم الطفل وتسبب أمراضًا مختلفة في الجهاز الهضمي ، مثل الإسهال. حسنًا ، يمكن أن يساعد الحفاظ على عدد البكتيريا الجيدة في أمعاء طفلك الصغير في منع هذا الخطر. البكتيريا الجيدة قادرة على تحفيز جهاز المناعة لدى الطفل للعمل بشكل أكثر نشاطًا لمنع نمو البكتيريا السيئة في الجسم.

تعيش البكتيريا النافعة بشكل طبيعي في أمعاء الأطفال. ومع ذلك ، لا يزال الآباء بحاجة إلى الحفاظ على عدد هذه البكتيريا حتى لا تنخفض. إحدى الطرق التي يمكنك من خلالها القيام بذلك هي إعطاء طفلك كمية كافية من الألياف.

نصائح لزيادة البكتيريا النافعة من أجل صحة الطفل الهضمي

يُشار إلى صحة الأطفال المثلى من خلال العدد الكبير من البكتيريا النافعة في القناة الهضمية. زيادة البروبيوتيك في أمعاء الطفل يمكن أن يمنع خطر عسر الهضم ويدعم الصحة العامة لجسم الطفل.

لحسن الحظ ، ليس من الصعب زيادة البروبيوتيك. يمكنك تطبيق النصائح التالية في المنزل:

1. توفير الأطعمة الغنية بالألياف

تعيش البكتيريا الجيدة بشكل طبيعي في جسم طفلك الصغير. لذا ، فإن الحفاظ على البكتيريا الجيدة الموجودة بالفعل في أمعاء الطفل أمر مهم للغاية.

لذلك تحتاج إلى توفير نظام غذائي غني بالألياف ، مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والحليب الغني بالألياف.

يمنع تناول الألياف ميكروبات الأمعاء المجاعة من أكل المخاط الذي يغلف ويحمي جدار الأمعاء. على المدى الطويل ، تمنع هذه الطريقة هضم الطفل من الالتهاب مما قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض الأمعاء الالتهابية أو الحساسية أو الربو.

لتكملة تناول الألياف للأطفال ، يمكن للأمهات التغلب عليها بذكاء من خلال معالجة قائمة متنوعة أكثر إثارة للاهتمام ، أو إعطاء الأطفال الصغار حليبًا مفيدًا للهضم والتأكد من أن الحليب غني بالألياف.

2. أعط الأطعمة التي تحتوي على البريبايوتكس

يمكنك إعطاء طفلك نظامًا غذائيًا عالي البريبايوتك للمساعدة في تغذية البكتيريا الجيدة في معدته. البريبايوتكس هي مكونات من الألياف التي تعتبر الغذاء الرئيسي للبكتيريا الجيدة حتى تتمكن من الاستمرار في التكاثر في الجسم.

الألياف القابلة للذوبان (FOS: GOS) وغير القابلة للذوبان ، كلاهما يعمل على تسهيل هضم الأطفال حتى لا تكون حركات الأمعاء لديهم مشكلة. بهذه الطريقة ، يمكن لطفلك أن يكون خاليًا من مشكلة الإمساك والإسهال.

يمكنك الحصول على البريبايوتكس من مصادر الغذاء الليفية مثل الخضروات (الهليون والسبانخ) والبصل (الكراث والثوم والبصل والبصل) والحليب الغني بالألياف.

يمكن أن يقلل تناول كمية كافية من البريبايوتكس من خطر الالتهاب في الأمعاء ويحفز امتصاص الكالسيوم. تعمل البريبايوتكس أيضًا في نفس الوقت على قمع نمو البكتيريا السيئة.

3. لا تمنع الأطفال من اللعب خارج المنزل

النشاط الرئيسي للطفل هو اللعب. سواء كنت تلعب بمفردك في المنزل أو في الخارج مثل الفناء أو مجمع الحديقة مع الأصدقاء.

كلاهما متبادل المنفعة. ليس فقط للنضج العقلي للأطفال ، ولكن أيضًا لدعم ميكروبات الأمعاء لتصبح أقوى.

وفقًا لدراسة في مجلة JAMA Pediatrics ، فإن الأطفال الذين يحبون لعب "الأوساخ القذرة" في الميدان يتمتعون بجهاز مناعي أقوى من الأطفال الذين يلعبون فقط في الداخل. الأطفال الذين يلعبون بنشاط في الخارج يمرضون أيضًا بشكل أقل ، أو يتعافون بسرعة أكبر عند المرض.

ومع ذلك ، لا يزال يتعين عليك الإشراف على طفلك عند اللعب بالخارج. علم الأطفال أن يعتادوا غسل أيديهم وأقدامهم أو الاستحمام بعد اللعب خارج المنزل.

4. تجنب تناول المضادات الحيوية دون داع

في كل مرة يمرض طفلك ، لا يعني ذلك أنه بحاجة إلى تناول المضادات الحيوية. المضادات الحيوية فعالة في قتل البكتيريا ، وليس فقط البكتيريا السيئة ؛ البكتيريا الجيدة تموت أيضا.

وجدت دراسة أجرتها جامعة جونز هوبكنز ارتباطًا بين استهلاك المضادات الحيوية على المدى الطويل وخطر زيادة الوزن أثناء الطفولة. أفاد باحثون أن تأثير المضادات الحيوية يثبط عمل الميكروبات الجيدة في الأمعاء.

يمكن أن يؤدي استخدام عقاقير المضادات الحيوية على المدى الطويل مع الأطفال أيضًا إلى خطر الإصابة بالبكتيريا المقاومة للأدوية (مقاومة المضادات الحيوية) عندما يكونون بالغين.

لذلك ، يجب أن يؤخذ في الاعتبار استخدام المضادات الحيوية عند الأطفال. يمكن للطبيب فقط تحديد ما إذا كان الطفل بحاجة إلى تناول المضادات الحيوية أم لا عند المرض.

x