4 كيف تحافظ على نظافة الفم والأسنان حتى لا تصبح وكرًا للمرض

يجب مراعاة نظافة الجسم كله ، بما في ذلك الأسنان والفم. علاوة على ذلك ، عندما لا تكون نظافة الفم جيدة ، فغالبًا ما يتم الشعور بالتأثير على الفور ، على سبيل المثال ، رائحة الفم الكريهة. هذا انعكاس على أن صحة الفم ليست في حالة جيدة. إذا كان هذا هو الحال ، يمكن للبكتيريا أن تعشش بسهولة مسببة تسوس الأسنان.

وفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، يمكن أن يؤدي ضعف صحة الفم إلى زيادة مخاطر الإصابة بأمراض مختلفة ، مثل أمراض اللثة وسرطان الفم. لذلك ، دعونا نحافظ على نظافة الفم والأسنان من خلال اتباع العادات التالية.

نصائح وكيفية الحفاظ على نظافة الفم

لا تتعلق صحة الفم والأسنان بعلاج واحد أو اثنين فقط. تحتاج إلى الاهتمام بصحتهم كل يوم من خلال اتباع العادات التي لها تأثير إيجابي على صحة الأسنان والفم.

هناك العديد من الخطوات المهمة التي يجب اتخاذها للحفاظ على صحة الفم وتجنب المشاكل الصحية مثل تسوس الأسنان أو مشاكل اللثة.

اغسل أسنانك بالإجراء والتردد الموصى بهما

على الرغم من أنهم يعرفون بالفعل أهمية تنظيف أسنانهم بالفرشاة ، إلا أن بعض الأشخاص ما زالوا يتجاهلون هذا الالتزام وينتظرون حدوث مشكلات صحية في الفم.

أطلقت جمعية طب الأسنان الأمريكية تقنية تنظيف أسنان جيدة وصحيحة وهي:

• حاول وضع فرشاة الأسنان بزاوية 45 درجة في مواجهة اللثة
• ابدأ بتحريك فرشاة الأسنان ببطء ذهابًا وإيابًا
• تنظيف الأسنان من الخارج والداخل والسطح للمضغ
• استخدم رأس الفرشاة لتنظيف الأسنان الأمامية من الداخل

ربما تعرف بالفعل النصيحة لتنظيف أسنانك مرتين في اليوم. ومع ذلك ، تأكد دائمًا من تنظيف أسنانك بالفرشاة قبل النوم لتقليل الجراثيم واللويحات التي تراكمت على مدار اليوم والحفاظ على صحة الفم والأسنان بشكل مثالي.

لا تنس تنظيف لسانك أيضًا لتحسين صحة الفم

عليك أن تعرف أن اللويحة تلتصق وتتراكم على اللسان. لهذا السبب ، من المهم دائمًا تنظيف لسانك بعد تنظيف أسنانك بالفرشاة. إذا أهملت القيام بذلك ، فقد يؤدي ذلك أيضًا إلى مشاكل في صحة الفم ، على سبيل المثال رائحة الفم الكريهة.

لذلك ، لا تنس تنظيف لسانك ببطء عند تنظيف أسنانك. استخدم الجزء الخلفي من رأس الفرشاة والذي يكون عادة خشن الملمس. ولكن إذا لم يكن هناك ، فقم فقط بتنظيفه باستخدام الشعيرات التي تستخدمها.

تنظيف الأسنان

عادة الخيط ربما لا يكون شائعًا بدرجة كافية لبعض الأشخاص. ومع ذلك ، حاول أن تفعل الخيط بعد تنظيف أسنانك بالفرشاة. تنظيف الأسنان اتضح أنه لا يقل أهمية عن تنظيف أسنانك في الحفاظ على نظافة وصحة الفم.

وفقًا لجوناثان شوارتز ، جراح الأسنان ، الذي نقلته Healthline ، الخيط لا يفيد فقط في تنظيف بقايا الطعام المتبقية بين الأسنان.

بخلاف ذلك، الخيط إنها أيضًا طريقة لتحسين صحة اللثة وتقليل البلاك والمساعدة في حماية فمك من مشاكل الفم مثل الالتهاب.

إنهاء واستكمال مع

بعد تنظيف أسنانك بالفرشاة و الخيط، يوصى بتكميله بالغرغرة به غسول الفم الذي يحتوي على 4 زيوت أساسية . ليس بدون سبب ، باستخدام غسول الفم يمكن أن يحسن مستوى نظافة أسنانك وفمك.

يمكن أن يساعد المحتوى المضاد للميكروبات في غسول الفم في تثبيط نشاط البكتيريا واللويحات ، وبالتالي حماية فمك من مشاكل اللثة. يتضح هذا من خلال دراسة أظهرت أن غسول الفم يمكن أن يساعد في تقليل الترسبات والحفاظ على صحة اللثة.

حتى مع هذه الفوائد ، لا يزال بعض الأشخاص لا يعطون الأولوية غسول الفم كجزء من عملية الحفاظ على نظافة الأسنان. نوصي باستخدام غسول الفم قبل حدوث أي مشاكل مزعجة تتعلق بصحة الفم.

يمكن أن تساعد مشاكل رائحة الفم الكريهة واللثة في منعها إذا كنت تستخدمها بانتظام غسول الفم في كل مرة تنتهي من تنظيف أسنانك بالفرشاة بعد الأكل.