فوائد ممارسة الرياضة لحياة جنسية أفضل

هناك العديد من الفوائد للجري - من حرق الدهون والحصول على اللياقة البدنية ، إلى الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية. ومع ذلك ، لا يعرف الكثير من الناس أن الجري يخفي فوائد تحسين الأداء الجنسي في السرير. ها هو التفسير.

لماذا يعتبر أداء الجنس من فوائد الجري؟

1. يزيد الجري من قدرة القلب والرئتين على التحمل

يمكن أن يكون النشاط الجنسي ، مهما كلف الأمر ، مرهقًا جدًا. لكن لا شيء كان أكثر إحراجًا من "KO" المبكر ، الذي يلهث لالتقاط الأنفاس حيث كان الشوط الأول قد بدأ للتو.

إذا كانت قدرة قلبك ورئتك على التحمل منخفضة جدًا ، أو أقل من قدرة شريكك ، فلن تكون قادرًا على مواكبة شغفه وكثافته أثناء وجوده في السرير. الجري يمكن أن يمنع هذا العار. مثل أشكال الكارديو الأخرى ، فإن الجري يحفز قلبك على العمل بجدية أكبر ، مما يؤدي إلى قدرة أكبر على التحمل بمرور الوقت. كلما ارتفع مستوى قدرة قلبك ورئتيك على التحمل ، ارتفع مستوى أدائك الجنسي في السرير.

2. الجري يمنع ضعف الانتصاب

يعد ضعف الانتصاب حالة شائعة لدى الرجال ، ولا ينتج دائمًا عن مرض مزمن مثل مرض السكري. حتى الرجال الأصحاء الشباب معرضون لخطر الإصابة بضعف الانتصاب. يُعتقد أن السبب الرئيسي لهذه الحالة هو اضطراب الدورة الدموية (مثل انسداد الشرايين أو ارتفاع ضغط الدم) ، مما يمنع تدفق الدم الأقصى إلى القضيب. بدون إمدادات كافية من الدم ، لن تتمكن من الانتصاب.

يقوي الجري شرايينك وقلبك ، مما يقلل من فرص الإصابة بضعف الانتصاب. بالإضافة إلى ذلك ، فإن فوائد ممارسة الرياضات الأخرى تزيد من الثقة بالنفس. الأشخاص الذين يثقون في شكل أجسامهم سيكون لديهم أفضل تجربة جنسية.

لكن لا تكن "شهوة" جدًا للركض. الجري كثيرًا ليس جيدًا

إذا لم تكن راضيًا عن أدائك الجنسي ، فإن قراءة الشرح أعلاه قد يجعلك تميل إلى الجري طوال اليوم على أمل أن يوفر لك رضاءًا جنسيًا لا مثيل له لشريكك. لسوء الحظ ، فإن الجري كثيرًا سيضيع فوائد هذه الرياضة الجريئة.

يُعتقد أن الجري المفرط يقلل من هرمون التستوستيرون ، وهو الهرمون المسؤول عن وظيفة الأعضاء التناسلية الذكرية. يؤدي انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون إلى انخفاض الإثارة وضعف الأداء الجنسي. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تؤدي الاختلالات الهرمونية إلى إضعاف وظيفة العديد من أعضاء الجسم ، مما قد يؤدي إلى مشاكل صحية مختلفة.

تكفي جلستان أو ثلاث جلسات في الأسبوع لمساعدتك على تحسين الأداء الجنسي الذي كنت تحلم به. لتحقيق أقصى استفادة من جلسات الجري ، يوصى بالحصول على قسط كبير من الراحة بعد الجري وعدم دفع نفسك.

ضع في اعتبارك أيضًا أن حالة جسم كل شخص مختلفة ، لذلك لا يوجد عدد محدد من المرات للتشغيل من أجل التمتع بحياة جنسية أفضل. اعتمادًا على مستوى لياقتك وحالتك الصحية ، صمم خطة الجري الخاصة بك. يجب أن يكون الجري ممتعًا ويريحك. إذا شعرت بالتعب الشديد والألم بعد الجري ، فقد تكون تسير في الاتجاه الخطأ.

مرحبا مجموعة الصحة لا تقدم المشورة الطبية أو التشخيص أو العلاج.

x