4 طرق لمنع وتقليل خطر الإصابة بفرط نشاط الغدة الدرقية

يمكن أن يسبب فرط نشاط الغدة الدرقية مضاعفات صحية في الأعضاء الحيوية ، أحدها القلب. هذه الحالة ، التي تسمى فرط نشاط الغدة الدرقية ، يمكن في الواقع منعها أو تقليل مخاطرها بعدة طرق بسيطة. لذا ، كيف تمنع فرط نشاط الغدة الدرقية؟

كيفية الوقاية من مرض فرط نشاط الغدة الدرقية

الغدة الدرقية هي غدة على شكل فراشة تقع في مقدمة العنق.

تنتج هذه الغدد هرمونات تُستخدم في التمثيل الغذائي للجسم وتنظيم درجة حرارة الجسم ونمو الدماغ عند الأطفال.

يحتاج الجسم إلى هرمون الغدة الدرقية. ومع ذلك ، يجب ألا يكون المبلغ وفقًا للاسم المستعار مفرطًا.

يمكن أن يسبب فرط نشاط الغدة الدرقية مجموعة متنوعة من الأعراض ، مثل عدم انتظام ضربات القلب ، والحالات المزاجية العصبية ، والهزات ، والأرق ، وتساقط الشعر ، وضعف العضلات ، ومشاكل في الجهاز الهضمي.

بدون علاج ، يمكن أن تؤدي هذه الحالة إلى مضاعفات ، مثل مشاكل في القلب والعظام والعينين والجلد.

في الواقع لا توجد طريقة خاصة للوقاية من مرض فرط نشاط الغدة الدرقية.

ومع ذلك ، هناك خطوات يمكنك اتخاذها لتقليل المخاطر ، كما هو مقتبس من المجلة الدولية لأمراض الغدد الصماء الأيض ، هذا هو:

1. توقف عن التدخين

التدخين هو السبب الرئيسي للعديد من الأمراض الفتاكة ، مثل سرطان الرئة ومرض الانسداد الرئوي المزمن.

يحدث هذا لأن السجائر تحتوي على مواد كيميائية ضارة يمكن أن تثبط أداء الأعضاء والأنسجة ، بما في ذلك الغدة الدرقية.

يمكن أن تتداخل المواد الكيميائية للسجائر مع امتصاص اليود ، مما يؤدي بدوره إلى زيادة خطر الإصابة بفرط نشاط الغدة الدرقية.

إذا تم إيقاف هذه العادة السيئة ، يتم أيضًا تقليل خطر الإصابة بمرض فرط نشاط الغدة الدرقية.

لهذا السبب ، يعد الإقلاع عن التدخين وسيلة لمنع فرط نشاط الغدة الدرقية التي يجب القيام بها ، خاصة إذا كنت مدخنًا شرهًا.

2. استهلك الكحول بحكمة

أظهرت بعض الدراسات أن شرب الكحول له تأثير على صحة الغدة الدرقية. على الرغم من الحاجة إلى مزيد من الدراسة ، سيكون من الجيد أن تحد من عادة شرب الكحول.

تأكد من عدم شرب الكحول بكثرة. على سبيل المثال ، إذا كنت معتادًا في يوم واحد على شرب 3 أكواب من الكحول ، فحاول تقليلها إلى كوب واحد يوميًا.

لا يتم استخدام هذه الطريقة للوقاية من فرط نشاط الغدة الدرقية فحسب ، بل أيضًا للوقاية من أمراض أخرى ، من بينها تليف الكبد الكحولي الذي يهاجم الكبد.

3. تناول الأطعمة التي تغذي الغدة الدرقية

يمكنك تقليل مخاطر الإصابة بأمراض معينة عن طريق زيادة تناولك للأطعمة المغذية الصحية.

لذلك ، للحفاظ على صحة الغدة الدرقية ، يعتبر فول الصويا من الأطعمة الموصى بها.

يمكنك الحصول على تغذية الصويا من حليب التمر أو التوفو أو الصويا. لكن تذكر ، يجب ألا يكون الاستهلاك مفرطًا ويجب تجنبه إذا كنت تعاني من حساسية الصويا.

بالإضافة إلى فول الصويا ، يمكنك أيضًا منع فرط نشاط الغدة الدرقية من خلال الانتباه إلى تناول السيلينيوم في الطعام.

يدعم هذا المعدن عمل هرمونات الغدة الدرقية ، ويحسن الجهاز المناعي والوظيفة الإدراكية. يمكنك الحصول على السيلينيوم من الروبيان والسلمون وسرطان البحر والدجاج والبيض والسبانخ وفطر شيتاكي والأرز البني.

السيلينيوم متاح أيضًا في شكل مكمل. ومع ذلك ، يمتص الجسم السيلينيوم العضوي في الطعام بشكل أمثل ، أي السيلينيوم ميثيونين أكثر من السيلينيوم غير العضوي ، أي سيلينيت الصوديوم.

إذا كنت مهتمًا بتناول مكملات السيلينيوم ، فاستشر طبيبك أولاً.

4. فحص صحة الغدة الدرقية

الطريقة الأخيرة التي يمكنك القيام بها للوقاية من فرط نشاط الغدة الدرقية هي فحص الغدة الدرقية بشكل دوري.

يتم إجراء هذا الاختبار عن طريق الكشف عن وجود تورم أو تورم حول الرقبة.

إذا لم تكن هناك كتل ولكن أعراض الغدة الدرقية مثل التعرق السهل والحساسية أكثر للحرارة ودورة الحيض وتغيرات الشهية ، يجب استشارة الطبيب على الفور.