5 - الآثار السلبية التي يعاني منها الأطفال الصغار إذا شربوا القهوة بشكل متكرر

بحث عميق مجلة الرضاعة البشرية وجدت أن استهلاك القهوة بين الأطفال بدأ في الزيادة. لم يكن الأطفال الصغار في الدراسة فاترين ، حتى أنهم شربوا القهوة بشكل متكرر منذ أن كانوا بعمر سنة واحدة.

القهوة حقا مشروب لذيذ مع العديد من الفوائد. ومع ذلك ، فإن هذه الفوائد تستهدف البالغين بشكل أكبر. يحتاج الأطفال الصغار ، وخاصة الأطفال الذين يبلغون من العمر عامين ، إلى مشروب أكثر ملاءمة لنموهم وتطورهم.

إذن ، ما هي التأثيرات المحتملة إذا كان الأطفال الصغار يشربون القهوة بشكل متكرر؟

التأثير الصحي على الأطفال الصغار الذين يشربون القهوة في كثير من الأحيان

القهوة مشروب غني بمضادات الأكسدة مع مجموعة متنوعة من الفوائد. يقال إن هذا المشروب يزيد الطاقة ، ويساعد على حرق الدهون ، ويوفر الشعور بالسعادة ، بل ويقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر ومرض باركنسون.

ومع ذلك ، فإنها قصة مختلفة إذا أعطيت القهوة لطفل صغير لا يزال ينمو ويتطور. على الرغم من أنه ليس خطيرًا ، إلا أن شرب القهوة يمكن أن يكون له التأثيرات التالية:

1. يسبب الإدمان

تحتوي القهوة على مادة الكافيين ، والكافيين منبه. المنشط هو مادة أو مركب يعمل على تسريع نقل الإشارات بين الدماغ والجسم. هذا هو السبب في أن شرب القهوة يمكن أن يجعلك أكثر يقظة ونشاطًا وثقة بالنشاط.

الكافيين يسبب الإدمان ويمكن أن يؤدي إلى الإدمان. إذا كان الطفل الدارج يشرب القهوة بشكل متكرر ، فإنه يكون أكثر عرضة للإدمان عندما يكبر. تشمل أعراض إدمان الكافيين الصداع والخمول والقلق والتهيج وصعوبة التركيز.

2. جعل الأطفال يصبحون مفرطي النشاط ويعانون من صعوبة في النوم

يجعل الكافيين جسمك أكثر نشاطًا وحيوية. ومع ذلك ، إذا استهلكه الأطفال الصغار ، يمكن أن يسبب الكافيين آثارًا جانبية مختلفة. من بينها السلوك المفرط النشاط ، والأرق ، والتغيرات في الشهية و مزاج بشكل جذري وقلق.

يحدث هذا لأن الأطفال الصغار أقل تحملاً للكافيين من البالغين. يمكنك استهلاك 200-300 ملليجرام من الكافيين يوميًا بدون آثار جانبية ، ولكن يُسمح للأطفال الصغار عادةً بتناول نصفها فقط.

3. يزيد من خطر الإصابة بالسمنة

القهوة منخفضة السعرات الحرارية في الواقع ، ولكن هذا المشروب يباع الآن مع إضافة شراب وكريمة وصلصة كراميل. كل ثلاثة تحتوي على الكثير من السكر والسعرات الحرارية. إذا كان الأطفال الصغار يشربون القهوة في كثير من الأحيان مثل هذه ، فمن المؤكد أن تناول السكر والسعرات الحرارية مرتفع للغاية.

الإفراط في تناول السكر هو أحد العوامل المسببة للسمنة. في نفس الدراسة ، كان الأطفال الصغار البالغون من العمر عامين الذين شربوا القهوة في كثير من الأحيان أكثر عرضة للإصابة بالسمنة بثلاث مرات عند دخولهم رياض الأطفال.

4. يسبب مشاكل في الأسنان والعظام

القهوة حمضية ، ويمكن أن تؤدي الأحماض إلى تآكل مينا الأسنان ، مما يتسبب في تسوس الأسنان. الأطفال على وجه الخصوص أكثر عرضة لمشاكل الأسنان لأن طلاء المينا على أسنانهم الثابتة يستغرق وقتًا أطول للتصلب.

الأطفال الصغار الذين يشربون القهوة في كثير من الأحيان معرضون أيضًا لخطر فقدان الكالسيوم. السبب هو أن الكميات الكبيرة من الكافيين يمكن أن تتداخل مع امتصاص الكالسيوم وتحفز إزالة الكالسيوم من الجسم. إذا كان امتصاص الكالسيوم ضعيفًا ، يمكن تقليل كتلة العظام.

5. تفاقم المشاكل الصحية القائمة

يمكن أن تتفاقم بعض المشكلات الصحية للأطفال الصغار إذا شربوا القهوة كثيرًا. على سبيل المثال ، يمكن أن يزيد استهلاك القهوة من معدل ضربات القلب. قد يعاني الأطفال الصغار الذين لديهم معدل ضربات قلب غير طبيعي من أعراض أكثر حدة.

الكافيين أيضا لا يزيد دائما مزاج. في بعض الناس ، يمكن أن يؤدي هذا المركب في الواقع إلى تدهور الحالة المزاجية. بالنسبة للأطفال الذين يعانون من اضطرابات القلق ، قلل مزاج بسبب الاستهلاك المفرط للقهوة يمكن أن يزيد من القلق الذي يعاني منه.

تغيير نمط الشرب لدى الأطفال الصغار الذين يشربون القهوة في كثير من الأحيان

ما دام طفلك لا يزال صغيرًا ، أعطه مشروبًا مناسبًا لعمره. امنحه الرضاعة الطبيعية الحصرية حتى سن ستة أشهر ، ثم تستمر حتى سن عامين مع إعطائه الطعام حسب مراحل العمر.

مع تقدمك في العمر ، يمكنك تقديم مجموعة متنوعة من المشروبات حتى يحصل على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية ويتعرف على المزيد من النكهات. فيما يلي بعض أنواع المشروبات التي يمكنك تقديمها:

• الماء خاصة عندما يشعر الطفل بالعطش.
• عصير من الفاكهة الحقيقية 100٪.
• سموثي مع الزبادي ، تجنب السكر المضاف.
• ماء منقوع من الفاكهة.
• ماء جوز الهند الحقيقي بدون سكر مضاف.
• حليب البقر ويسمى الحليب كامل الدسم مع 2٪ دهون.
• حليب اللوز وحليب الصويا وحليب نباتي آخر.

قد تكون القهوة مشروبًا شائعًا للبالغين ، ولكن ليس للأطفال الصغار. على الرغم من أن شرب القهوة ليس خطيرًا ، إلا أن محتوى الكافيين والسكر والسعرات الحرارية في هذه المشروبات له تأثير كبير على نموها وتطورها.

لا يمكن أن يكون لمحتوى الكافيين المرتفع في القهوة تأثير على الحالة الجسدية للأطفال الصغار فحسب ، بل يؤثر أيضًا على الحالة النفسية. لذا ، دع طفلك يكبر من خلال تجربة مجموعة متنوعة من المشروبات ، ولكن حاول الحد من تناول القهوة.

إذا كان طفلك حريصًا على تجربة شرب القهوة ، فإن الوقت الآمن لمنحه هو بعد 12 عامًا من العمر. ومع ذلك ، بشرط ألا يتجاوز محتوى الكافيين 100 ملليجرام في اليوم. قدر الإمكان ، قللي من الاستهلاك حتى لا يشرب طفلك الدارج القهوة كثيرًا.

x