5 ـ الفوائد غير المتوقعة لمضغ العلكة

لا يساعدك مضغ العلكة فقط على تنظيف أسنانك وجعل أنفاسك أكثر انتعاشًا. لا تزال هناك العديد من الفوائد غير المتوقعة التي ستجنيها من مضغ العلكة ، سواء بالنسبة لصحة الفم أو الجسم أو العقل.

مزايا مضغ العلكة

تحتوي بعض أنواع العلكة على مكونات مفيدة لصحة الأسنان. بالإضافة إلى ذلك ، فإن حركة الفم عند المضغ سيكون لها أيضًا تأثير غير مباشر على صحتك.

فيما يلي بعض فوائد مضغ العلكة:

1. منع تسوس الأسنان

يمكن أن يؤدي مضغ العلكة إلى إنتاج اللعاب. ينظف اللعاب بقايا الطعام في تجاويف الأسنان ، ويعادل الأحماض التي تنتجها البكتيريا ، ويحمل الأجسام المضادة لمحاربة الجراثيم التي تسبب التسوس.

يمكنك الحصول على هذه الفوائد عن طريق مضغ علكة خالية من السكر لمدة 20 دقيقة كل يوم. يمكنك أيضًا اختيار العلكة التي تحتوي على مُحليات صناعية آمنة لأسنانك ، مثل الأسبارتام أو إكسيليتول أو السوربيتول أو المانيتول.

2. منع رائحة الفم الكريهة

تنشأ مشاكل رائحة الفم الكريهة من تجاويف الأسنان وتعفنها ، والأوساخ في الفم ، وفضلات المواد الناتجة عن الهضم البكتيري. مزيج من الثلاثة ينتج مركبات كيميائية تسبب روائح كريهة.

فائدة أخرى غير متوقعة لأكل العلكة هي منع رائحة الفم الكريهة. يؤدي زيادة إفراز اللعاب عند مضغ العلكة إلى الحفاظ على نظافة الفم والأسنان من البكتيريا حتى تتجنب رائحة الفم الكريهة.

3. تحسين وظائف المخ

وجدت العديد من الدراسات أن تناول العلكة أثناء النشاط يمكن أن يحسن وظائف الدماغ المختلفة. تشمل هذه الوظائف اليقظة والذاكرة والفهم والقدرة على اتخاذ القرارات.

العلاقة بين فوائد العلكة ووظيفة الدماغ ليست مفهومة جيدًا. ومع ذلك ، يعتقد الخبراء أن مضغ العلكة يمكن أن يزيد من تدفق الدم إلى الدماغ. إذا كان تدفق الدم كافياً ، يمكن للدماغ أن يعمل على النحو الأمثل.

4. تقليل التوتر والقلق

يمكن أن يخفف مضغ العلكة من التوتر والقلق عن طريق تقليل هرمون الكورتيزول الذي يسببه. بالإضافة إلى ذلك ، للمضغ أيضًا تأثير مهدئ ويقلل القلق بشكل طبيعي.

قد ينخرط بعض الأشخاص في عادات معينة مثل قضم الأظافر أو الارتعاش عند التوتر والقلق. فائدة أخرى لمضغ العلكة هي أنه يصبح بديلاً عن هذه العادات حتى تصبح أكثر استرخاءً.

5. يمنع ارتداد الحمض (ارتجاع حمض المعدة)

يحدث ارتداد حمض المعدة عندما يرتفع حمض المعدة إلى المريء ، مما يسبب تهيج القناة. تتمثل الأعراض الرئيسية في الشعور بالحرقان في الجزء العلوي من المعدة وطعم حامض في الفم.

عندما تأكل العلكة ، سيزداد إفراز اللعاب لديك. يمكن أن تؤدي زيادة إنتاج اللعاب إلى تغيير درجة الحموضة في اللعاب إلى القلوية وتجعلك تبتلع بشكل متكرر. نتيجة لذلك ، يصبح حمض المعدة متعادلًا إذا ارتفع إلى المريء بحيث يتم تقليل تهيج المريء.

هناك العديد من الفوائد التي يمكنك الحصول عليها من مضغ العلكة. ومع ذلك ، تأكد من اختيار العلكة الخالية من السكر ولا تمضغها بشكل مفرط.

كثرة تناول العلكة يمكن أن يزيد الأمر سوءًا النقر ، أو ظهور صوت "نقر" عند تحريك الفك. إذا كنت تعاني من مشكلة في الفك ، فقلل من عادة مضغ العلكة لتجنب هذه الآثار الجانبية.

x