جدول المحتويات:
- تم إثبات الخرافات المتعلقة بجهاز المناعة على أنها خاطئة
- الخرافة الأولى: تناول الفيتامينات يقيك المرض
- الخرافة الثانية: تغطية الفم تمنع الإصابة بالسعال أو الأنفلونزا
- الخرافة الثالثة: ممارسة الرياضة تجعلك متعبًا بسهولة
- الخرافة الرابعة: يحتاج الأطفال إلى تناول الفيتامينات
- الخرافة الخامسة: اللقاحات تضعف جهاز المناعة
هناك العديد من الطرق التي يمكنك القيام بها لزيادة جهاز المناعة في الجسم. ومع ذلك ، لا يزال هناك من يؤمن بأساطير جهاز المناعة الخاطئة بشكل صارخ. ما هي الأساطير؟
تم إثبات الخرافات المتعلقة بجهاز المناعة على أنها خاطئة
الخرافة الأولى: تناول الفيتامينات يقيك المرض
خاطئ. كثير من الناس يأخذون جرعات عالية من فيتامين ج وفيتامين أ لتجنب الإصابة بالمرض بسهولة.
في الواقع ، لا تُستخدم الفيتامينات أو المكملات الغذائية اليومية التي تتناولها لتقوية جهاز المناعة لديك. تساعد الفيتامينات والمكملات التي تتناولها على سد النقص الغذائي في جسمك والذي قد لا يتم تلبيته من نظامك الغذائي اليومي.
معظم تناول الفيتامينات ليس جيدًا أيضًا. يمكن أن يؤدي تناول فيتامين أ الزائد إلى تسممك ، ويتميز بإصفرار الجلد ، والغثيان والقيء ، وحتى أعراض تلف الكبد. تسمى هذه الحالة بفرط الفيتامين أ.
الخرافة الثانية: تغطية الفم تمنع الإصابة بالسعال أو الأنفلونزا
خاطئ. تغطية فمك عند السعال أو العطس هو الآداب الصحيحة للحد من انتشار المرض ، لكنه لا يوقف فرصة انتشاره للآخرين من حولك. في الواقع ، فإن نظام المناعة الخاص بك هو نفسه الذي يحدد مدى تعرضك لخطر الإصابة بالمرض.
إن خطر الإصابة بأمراض مثل الأنفلونزا والسعال ليس فقط "مسؤولية" الشخص المريض ، ولكنه يأتي أيضًا من نفسك. إذا كان جهازك المناعي في حالة جيدة عندما تكون بالقرب من شخص مصاب بالأنفلونزا ، فلن تصاب به بسهولة حتى إذا كان الشخص لا يغطي فمه عند العطس.
وبالمثل ، إذا كنت ترتدي قناعًا لمنع تنفس الفيروس أو نظرت بعيدًا عندما يعطس شخص ما. إذا كان جهازك المناعي ضعيفًا بالفعل قبل التعرض للفيروس ، فإن ارتداء القناع لن يفعل الكثير لتقليل خطر انتقال العدوى
لا يمكن لجميع الفيروسات والبكتيريا أن تدخل الجسم عن طريق الأنف. يمكن لبعض الفيروسات والبكتيريا أن تهبط على الأسطح وتعيش لساعات. يمكن أن يؤدي لمس هذه الأشياء الملوثة إلى زيادة فرص إصابتك بالمرض. لذلك اغسل يديك باستمرار وتجنب ملامسة وجهك وخاصة أنفك وفمك وعينيك بأيدٍ قذرة.
الخرافة الثالثة: ممارسة الرياضة تجعلك متعبًا بسهولة
خاطئ. لن تؤدي التمارين الرياضية إلى انخفاض نظام المناعة لديك ، طالما أنك لا تفرط في ذلك. يمكن أن تساعد ممارسة الرياضة في الواقع على تقوية جهاز المناعة ضد بعض الأمراض. يمكن أن تؤدي التمارين الروتينية أيضًا إلى استقرار ضغط الدم وسكر الدم للحفاظ على لياقة الجسم.
الخرافة الرابعة: يحتاج الأطفال إلى تناول الفيتامينات
خاطئ. لا يحتاج الأطفال إلى مكملات لتقوية قدرتهم على التحمل. نفس مبدأ استهلاك الفيتامينات أو المكملات للبالغين ، فإن تناول المكملات الإضافية يهدف فقط إلى تلبية الاحتياجات الغذائية للأطفال إذا لزم الأمر.
إذا كنت قادرًا على تلبية احتياجات طفلك الغذائية اليومية من خلال نظام غذائي صحي ومتوازن ، فلن يحتاج طفلك إلى فيتامينات أو مكملات إضافية.
الخرافة الخامسة: اللقاحات تضعف جهاز المناعة
خاطئ. يتردد العديد من الآباء أو حتى يرفضون تطعيم أطفالهم. يعتقدون أن اللقاح هو فيروس نشط يتم إدخاله عمداً في الجسم بحيث يمكن أن يقلل من مقاومة الطفل.
ثبت خطأ أسطورة اللقاح هذه في كثير من الأدبيات الطبية الحديثة. يتمتع الأطفال بالفعل بالقدرة الطبيعية على حماية أنفسهم من الفيروسات والبكتيريا لأنهم لا يزالون في الرحم. على الرغم من أن جهاز المناعة لدى الطفل ليس قوياً مثل البالغين ، إلا أنه لا يزال بحاجة إلى التعزيز عن طريق التحصين لتشجيع جهاز المناعة على العمل بشكل أفضل.
تعمل اللقاحات في الواقع على تقوية جهاز المناعة لدى الطفل ولا تضر بخلايا الجسم السليمة الأخرى أو تتداخل معها.
