يجب أن يتقن حارس مرمى كرة القدم الخماسي الموثوق به هذه التقنيات الخمس الأساسية

غالبًا ما يتم التقليل من أهمية دور حارس المرمى لأنهم لا يشاركون دائمًا بنشاط في استراتيجية الفريق للتسجيل. في الواقع ، رحلة أن تصبح حارس مرمى عظيم من عيار مانويل نوير ليست سهلة. حراس المرمى هم "بيادق" يتعرضون للإصابة بسهولة إذا لم يقوموا بتدريب خفة الحركة وكيفية إسقاط أنفسهم بشكل صحيح. تحقق من الإرشادات التالية لصقل مهاراتك كحارس مرمى كرة قدم الصالات يمكن الاعتماد عليه في الميدان.

المهارات الأساسية للحفاظ على الهدف التي يجب أن يتقنها حارس مرمى كرة الصالات

فيما يلي بعض المهارات الأساسية التي يجب على حارس مرمى كرة الصالات إتقانها للدفاع عن الهدف من هجمات الفريق المنافس ، وكذلك كيفية صقلها.

1. تمارين الانعكاس

إن الحصول على ردود أفعال سريعة هو أهم ميزة يجب أن يتمتع بها حارس المرمى. تشبه ردود الفعل السيئة القفز في الماء عندما لا تستطيع السباحة. لكن يمكن تدريب ردود الفعل وشحذها من خلال الممارسة المنتظمة

تتمثل إحدى النصائح لصقل ردود فعل حارس المرمى في كرة الصالات في مطالبة اثنين من المهاجمين (A و B) من فريقك بالتناوب في تسديد الكرة نحو هدفك. اطلب من اللاعب A تسديد الكرة من المنطقة شبه الدائرية خارج منطقة الجزاء واللاعب B لركل الكرة من منطقة الجزاء. يجب على اللاعب B الركوع وظهره إلى المرمى في مواجهة اللاعب A.

اطلب من اللاعب A أن يركل الكرة نصف كرة باتجاه اللاعب B. يجب أن يستخدم اللاعب B يده لتفادي الكرة. وظيفتك كحارس مرمى هي الاستجابة بأسرع ما يمكن للتغييرات في اتجاه الكرة حتى لا تتنازل. قم بأسلوب التمرين هذا لمدة 3-5 مجموعات من التكرارات ، مع كل مجموعة "تحتوي" على ست طلقات.

تعمل هذه الممارسة على تحسين قدرتك على توقع الطلقات المنحرفة والرد عليها حتى تكون مستعدًا لتغيير الاتجاه بسرعة وتوفير الوقت مع تقدم اللعبة.

2. حماية جميع الزوايا

لتصبح حارس مرمى كرة قدم الصالات يمكن الاعتماد عليه ، عليك أن تعرف كيف تحمي كل ركن من أركان المرمى. هذا يعني أنه كلما اقترب خصمك من دخول منطقتك ، كلما كان من الصعب عليهم اقتحام هدفك. إذا ركض اللاعب المنافس نحوك مباشرة ، فلا تقف على خط المرمى. عندما يركل خصمك الكرة في المربع الخاص بك من مسافة 10 أمتار ، يجب أن تحاول الإمساك بالكرة أو ضربها. أو انتظر حتى يمسك فريقك بالكرة أو يرميها بعيدًا.

يمكنك الاندفاع نحوهم لتحدي شجاعتهم. ومع ذلك ، لا تقفز على الأرض بسرعة كبيرة لالتقاط الكرة. سينتظر الخصوم الماكرين حذرًا من حذرهم ويجعلون تهورًا مثل هذا لتسهيل إبعاد الكرة أمامك. إحدى الإستراتيجيات الجيدة التي يمكنك استخدامها هي انتظار قيام خصمك بحركته الأولى ثم الغوص مباشرة للاستيلاء على الكرة.

أثناء التمرين ، اصنع نصيلين صغيرين بمخروط على كل جانب. اطلب من مهاجمين الوقوف 5 أمتار أمام كل من هذه الأهداف المؤقتة والكرة في المخزون. اطلب من مدربك الوقوف بين المهاجمين والإشارة إلى اللاعب الذي يريد تسديد الكرة في المرمى.

أنت تتفاعل بسهولة قدر الإمكان مع متابعة مكان ومكان تسديد الكرة - ولكن يمكن للمدرب تغيير رأيك والإشارة على الفور إلى خادم آخر بدلاً من ذلك ، مما يجبرك على تغيير المسار بسرعة. قد تضطر إلى الغوص لتصدي الكرة ، أو تضرب الكرة بقدر ما تستطيع ، أو تتدافع بيديك. نفذ أسلوب التمرين هذا لمدة 3-5 مجموعات من التكرارات ، مع كل مجموعة "تحتوي" على 8 طلقات.

3. قيادة الكرة

تلعب هذه النقطة بشكل أو بآخر دورًا مهمًا في تحديد ما إذا كان فريقك سيخسر أم سيفوز. الإبلاغ من فور فور تو ، النصائح الرئيسية من أندرو سباركس ، مدرب حراسة مرمى أكاديمية سوانسي سيتي لكرة القدم التالي ، يمكن أن تساعدك في الحصول على خفة الحركة وسرعة رد الفعل والبراعة لإنقاذ المرمى من تسديدة الكرة الخصم. استمع بعناية ، نعم!

مركز اللاعب أ 5 أمتار أمام المرمى بكرتين ، ثم اطلب من اللاعب ب الوقوف على الخط الجانبي ، على بعد 6 أمتار من أقرب مركز ، مع كرة واحدة. اطلب من اللاعب A تسديد الكرة المنخفضة حتى تتمكن من الإمساك بها. تحتاج بعد ذلك إلى النهوض سريعًا للاستعداد للتسديدة التالية للاعب "أ" ، وهي تسديدة كاملة القوة متوسطة / عالية بدن السفينة. ثم يتم تمرير الكرة الثالثة من قبل اللاعب "ب" من الخط الثانوي إلى اللاعب "أ" ، بحيث يمكن للاعب "أ" التسديد على المرمى.

وظيفتك كحارس مرمى كرة الصالات هي الرد بأسرع ما يمكن على هذه التغييرات في تدفق الكرة.

4. إسقاط نفسك

من أهم الأمور بالنسبة لحارس المرمى هي مهاراته في التقليب. باستخدام الأسلوب الصحيح ، ستكون أقل عرضة للإصابة.

يمكن شحذ المهارات بوضع الكرة 5 أمتار أمام المرمى ، ولا تزال في منطقة الجزاء. بعد ذلك ضع يديك على القائم البعيد ، خذ خطوتين إلى الجانب واسقط نفسك نحو الكرة. سيضعك هذا في وضع يسمح لك بمهاجمة الكرة وتعلم السقوط بشكل صحيح.

عندما تشعر بالراحة مع هذه الحركة ، أضف المزيد من الكرات لتقفز عليها ومجموعة متنوعة من تصديات الكرة الأخرى. بمجرد أن يصبح أحد الجانبين مرتاحًا ، انتقل إلى الجانب الآخر ثم تراجع في الاتجاه الآخر.

5. قبض على الكرة

إن الإمساك بالكرة بشكل صحيح وآمن سيمنع الكرة من الارتداد ، والتي يمكن أن تكون فرصة ذهبية لخصمك للهجوم مرة أخرى.

اطلب من لاعب واحد أن يركل الكرة نحوك. ثم تأكد من أن وضع اليد يشبه الحرف "W" ، بحيث يكون وضع اليد دائمًا جاهزًا للإمساك بالكرة بشكل صحيح. بمجرد الإمساك بالكرة ، ضع الكرة على صدرك في وضع العناق. للتسديدات الأفقية ، يجب أن تكون أكثر نشاطًا لإسقاط ذراعيك ثم شدهما باتجاه صدرك للعودة إلى تثبيت الكرة.

x