جدول المحتويات:
- اغسل أنفك بالماء ، حسناً؟
- كيف تغسل الأنف بشكل صحيح؟
- اصنع رذاذ الأنف بنفسك
- إذن ، كم مرة يجب أن تغسل أنفك؟
الأنف ليست الطريقة الصحيحة لتنظيف الأنف. للحفاظ على أنفك نظيفًا ، يمكنك تنظيف أنفك بغسله. ومع ذلك ، كم مرة يجب أن تغسل أنفك؟ كيف؟
اغسل أنفك بالماء ، حسناً؟
لا ينصح بتنظيف الأنف باستخدام ماء الصنبور الجاري. ماء الصنبور ليس بالضرورة معقمًا وخاليًا من البكتيريا ، لذا فهو يمثل خطرًا على أنفك.
يفضل غسل الأنف باستخدام رذاذ محلول ملحي يباع في الصيدليات أو الصيدليات. رذاذ الأنف هذا عبارة عن محلول ملحي معقم متساوي التوتر. لماذا عليك استخدام هذا؟ مستوى الحموضة في المحلول الملحي مشابه لدرجة الحموضة في سوائل الجسم ، لذلك لن يعطل النظام البيئي في الأنف.
تساعد البخاخات الملحية أيضًا في الحفاظ على صحة أهداب الأنف. الأهداب عبارة عن شعيرات دقيقة في الأنف تعمل على المساعدة في ترطيب الهواء الذي يدخل الرئتين ، وحصر البكتيريا من دخول الجسم ، وتساعد على تحسين حاسة الشم لديك.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تعمل بخاخات المحلول الملحي أيضًا على ترقيق المخاط الذي يسبب الاحتقان. لهذا السبب يمكن أن يساعد هذا الرذاذ أيضًا في علاج أعراض التهاب الأنف التحسسي والتهاب الجيوب الأنفية.
كيف تغسل الأنف بشكل صحيح؟
- أولاً ، قم بإعداد رذاذ محلول ملحي للأنف. ثم ضع رأسك للأمام قليلًا وقم بإمالة رأسك قليلًا. يمكن إمالة اليمين أو اليسار حسب راحتك.
- عند إدخال الماء المالح ، أدخله في فتحة الأنف في الموضع العلوي مع إمالة الرأس. على سبيل المثال ، إذا كانت مائلة إلى اليسار ، فقم بإدخالها في فتحة الأنف اليمنى ، والعكس صحيح.
- رش الماء برفق في فتحتي الأنف. لا تستنشق ، ولكن دع الماء يخرج من فتحة الأنف الأخرى.
- بعد ذلك ، قم بتبديل الأوضاع لتصريف الماء إلى فتحات الأنف التي لم يتم رشها.
- دع الماء يخرج من أنفك مثل نفخ أنفك ، لكن برفق ، وليس بإحكام شديد.
اصنع رذاذ الأنف بنفسك
في الواقع ، يمكنك صنع بخاخ الأنف بنفسك في المنزل بسهولة. الأدوات التي ستحتاجها هي ملح خالي من اليود وصودا الخبز وحقنة ووعاء نيتي وزجاجة أو وعاء بلاستيكي.
لعمل محلول ملحي ، امزج 3 ملاعق صغيرة من الملح غير اليود وملعقة صغيرة من صودا الخبز. قم بتخزين هذا المزيج الملحي في وعاء أو وعاء نظيف صغير.
إذا كنت ترغب في غسل أنفك ، قم بخلط ملعقة صغيرة من المحلول الملحي في كوب من الماء النظيف الذي تم غليه وتبريده لدرجة الحرارة العادية.
بعد ذلك ، ضعهم في وعاء نيتي واغسل أنفك.
إذن ، كم مرة يجب أن تغسل أنفك؟
يجب غسل الأنف مرة واحدة في اليوم خاصة في الليل. لم أنت متأخر جدا؟
غسل الأنف ليلًا ينظف أيضًا كل الأوساخ التي تدخل وتتراكم في الأنف بعد استخدامه لاستنشاق الهواء الخارجي.
بالإضافة إلى كونها قذرة ، فإن الأوساخ التي يُسمح لها بالبقاء في الأنف يمكن أن تسبب التهابًا في الأنف.
