جدول المحتويات:
- 1. غسل اليدين قبل وبعد التمرين
- 2. الاستحمام على الفور بعد التمرين
- 3. ارتداء الأحذية عند الاستحمام
- 4. استخدم مرهم مضاد للفطريات
- 5. اغسل الملابس الرياضية بانتظام حتى تختفي العدوى الفطرية
يمكن لأي شخص أن يعاني من الالتهابات الفطرية للجلد. خاصة لأولئك منكم الذين في كثير من الأحيان الصاله الرياضيه أو ممارسة الرياضة حتى التعرق. مشكلة الجلد هذه ، بالطبع ، تجعلك غير مرتاح وأقل ثقة.
دون أن تدرك ذلك ، روتين الصاله الرياضيه يمكن أن يؤدي إلى نمو فطري على الجلد. يمكن أن يحدث هذا بسبب أشياء مختلفة ، تتراوح من عادة ترك الجسم يتعرق بعد الفيضان الصاله الرياضيه ، لا تستحم مباشرة بعد التمرين ، أو حتى تلتقط عدوى الخميرة من المعدات الصاله الرياضيه يستخدمه الكثير من الناس بدورهم.
استرخ ، لا داعي للذعر بعد. هناك عدد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للتعامل مع حكة الجلد التي تسببها الفطريات في منتصف روتينك . إليك النصائح:
1. غسل اليدين قبل وبعد التمرين
لا تقتصر أهمية غسل اليدين على ما قبل الأكل أو بعده فحسب ، بل أيضًا قبل وبعد التمرين. والسبب هو أن اليد مكان تجمع للجراثيم والبكتيريا التي يمكن أن تصيب أجزاء أخرى من الجسم.
علاوة على ذلك ، المعدات الصاله الرياضيه ينقذ الكثير من الجراثيم والبكتيريا التي تنتقل عن طريق الآخرين. الآن ، عندما تلمس الأداة ثم تلمس يديك أو قدميك أو أجزاء أخرى من الجسم ، ستتحرك البكتيريا على الفور. لذلك لا تتفاجأ إذا كنت أكثر عرضة لخطر الإصابة ببشرة متعفنة بسبب ذلك.
حسنًا ، للتعامل مع الحكة على الجلد بسبب الفطريات بعد ذلك الصاله الرياضيه لا تنسى أن تغسل يديك قبل وبعد التمرين. افرك يديك بالصابون لمدة 20 ثانية على الأقل ، ثم اشطفها وجففها بمنشفة نظيفة.
2. الاستحمام على الفور بعد التمرين
الأشخاص الذين لا يستحمون مباشرة بعد ممارسة الرياضة هم أكثر عرضة للإصابة بالعدوى الفطرية. على سبيل المثال ، نفد الصاله الرياضيه في الصباح ، ليس لديك وقت للاستحمام والاندفاع على الفور اجتماع مع العملاء أو المكتب.
لذلك ، احمي بشرتك من الالتهابات الفطرية عن طريق الاستحمام في أقرب وقت ممكن بعد ذلك الصاله الرياضيه . يهدف إلى التخلص من خلايا الجلد الميتة على سطح الجلد التي يمكن أن تؤدي إلى ظهور الجلد المتعفن.
إذا كان مكتوبًا أعلاه ، اغسل يديك قبل ذلك وبعده الصاله الرياضيه هي عادة جيدة لتجنب الحكة الفطرية على الجلد ، وهي عادة الاستحمام بعد الاستحمام الصاله الرياضيه يمكن القول إنه أفضل! والسبب ليس فقط الأيدي التي ستتجنب حكة الفطريات ولكن الجسم كله.
3. ارتداء الأحذية عند الاستحمام
الصورة: مجلة ريدرز دايجست
يتجاهل معظم الناس أهمية ارتداء الأحذية عند الاستحمام الصاله الرياضيه . لأنه في العادة ، قد ترغب في الاستحمام فورًا بعد التمرين. في النهاية ، قررت اشبكها الملقب لا ترتدي النعال في الغرفة لشطفها على الرغم من أن الأرضية موحلة ومغمورة بالمياه.
وفقًا لتقرير من الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية ، فإن المشي حافي القدمين يوفر فرصة كبيرة للميكروبات مثل الفطريات للدخول وإصابة الجلد. علاوة على ذلك ، فقد تم خلط المياه الراكدة في الحمام مع العرق أو الشعر أو البول من المستخدم الصاله الرياضيه آخر. هذا يمكن أن يزيد من خطر العدوى الفطرية للجلد ، وخاصة على القدمين.
كحل ، احرص دائمًا على ارتداء الأحذية عند الاستحمام. بالإضافة إلى ذلك ، تجنب أيضًا مشاركة أدوات النظافة مع أشخاص آخرين ، مثل المناشف والصابون وشفرات الحلاقة والأمشاط لمنع الالتهابات الفطرية للجلد.
4. استخدم مرهم مضاد للفطريات
بغض النظر عن مدى حكة بشرتك ، يجب ألا تخدشها أبدًا. بدلاً من تخفيف الحكة ، يمكن أن يؤدي خدش الجلد إلى تفاقم الحكة ، كما تعلم!
للتعامل مع الحكة الجلدية الناتجة عن الفطريات وخاصة لمن يحبونها منكم الصاله الرياضيه ، يجب استشارة الطبيب أو استخدام مرهم مضاد للفطريات. أحد خيارات الكريمات أو المراهم المضادة للفطريات هو الذي يحتوي على مكونات الكيتوكونازول.
الكيتوكونازول هو عامل مضاد للفطريات من الآزول وهو فعال في وقف نمو العفن. بالإضافة إلى ذلك ، لا يترك هذا المرهم أيضًا إحساسًا حارقًا بعد وضعه على الجلد. إذا استخدمت بانتظام ، ستشعر بشرتك براحة أكبر وستختفي الحكة. انت تستطيع ايضا الصاله الرياضيه مرة أخرى ، بدون فطريات الجلد!
5. اغسل الملابس الرياضية بانتظام حتى تختفي العدوى الفطرية
بالتأكيد ستكون ملابسك مغطاة بالعرق بعد كل شيء الصاله الرياضيه . كن حذرًا ، إذا لم تغسله أو تغسله بشكل غير صحيح ، فقد يؤدي ذلك إلى تعفن الجلد ، كما تعلم!
لذلك ، تأكد من غسل الملابس التي ترتديها على الفور الصاله الرياضيه . بصرف النظر عن المساعدة في طرد البكتيريا الملتصقة ، فإنه يهدف أيضًا إلى منع نمو الفطريات على الجلد. ينطبق هذا أيضًا على الجوارب والأحذية التي ترتديها عند ارتدائها الصاله الرياضيه ، نعم!
بصرف النظر عن ذلك ذاهب للصالة الرياضية، يمكن أن يحدث الفطر أيضًا نتيجة لبعض عاداتك اليومية ، كما تعلم. لمزيد من التفاصيل حول أسباب الالتهابات الفطرية للجلد وكيفية التعامل معها ، انظر في الفيديو التالي.