7 خطوات لمنع الإفرازات المهبلية & الثور؛ مرحبا بصحة جيدة

ما يصل إلى 75 ٪ من النساء في العالم قد تعرضن للإفرازات المهبلية مرة واحدة على الأقل في حياتهن. و 45٪ من هذا العدد عانى من إفرازات مهبلية مرتين أو أكثر. النساء أكثر عرضة للإصابة بالإفرازات المهبلية إذا كانوا يعانين من الإجهاد ، وقلة الراحة ، وعدم اتباع أسلوب حياة صحي ، والأكل بلا مبالاة ، والأمراض الجنسية.

لا يمكن دائمًا تفسير Leucorrhoea على أنه عدوى أو مشكلة صحية في المهبل. المهبل "مصمم" ليكون قادراً على الحفاظ على نظافته من خلال إفراز إفرازات بيضاء. في الواقع ، هناك إفرازات مهبلية طبيعية وهناك إفرازات مهبلية وهي من أعراض المرض أو غير الطبيعية. لتحديد ما إذا كان غير طبيعي أم لا ، عليك مراجعة الطاقم الطبي. فيما يلي طرق لتجنب الإفرازات المهبلية غير الطبيعية.

1. حافظي على نظافة المهبل

الحفاظ على نظافة المهبل هو أهم شيء لمنع الإفرازات المهبلية بسبب الالتهابات البكتيرية المختلفة. اترك عادتك في تنظيف المهبل بالصابون العادي. تنظيف المهبل بصابون الاستحمام يخل بتوازن الأس الهيدروجيني ويسبب تهيج المهبل. عادة ، يكون الرقم الهيدروجيني في المهبل حوالي 3.8 إلى 4.5 ، بينما يميل صابون الاستحمام العادي إلى أن يكون الرقم الهيدروجيني حوالي 7 إلى 8. كل امرأة لديها مستوى حساسية مختلف في مهبلها ، وهناك نساء ليس لديهن مشكلة في استخدام صابون الاستحمام العادي لتنظيف المهبل ، لكن البعض يعاني من تهيج وحساسية عند استخدام الصابون العادي. ومع ذلك ، من الأفضل منع حدوث التهيج من خلال عدم استخدام الصابون العادي عند تنظيف المهبل.

استخدمي صابونًا عديم الرائحة أو معطر لتنظيف المنطقة المحيطة بالمهبل. من الطبيعي أن يكون للمهبل رائحة ، لأن الرائحة في المهبل يمكن أن تتغير وفقًا لدورة الإنجاب التي تحدث ، لذلك لا تعتبر دائمًا عدوى عندما ينتج عن المهبل رائحة. بعد ذلك ، عندما تكونين في فترة الحيض ، نظفي مهبلك أكثر من مرة وغيّري الفوط قدر الإمكان ، فهذا سيحافظ على نظافة المهبل. كما أنه من الأفضل مسح المهبل بمنديل نظيف ثم مسحه من الأمام إلى الخلف - من اتجاه المهبل إلى فتحة الشرج. هذا لمنع البكتيريا حول فتحة الشرج من الانتقال إلى المهبل.

2. تغيير الملابس الداخلية

يمكن أن يساعد تغيير ملابسك الداخلية على الأقل مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا في الحفاظ على نظافة المهبل. بهذه الطريقة ، يمنع البكتيريا من "العيش" في المهبل ويمكن أن يقلل أيضًا من رائحة المهبل. تأكد أيضًا من اختيار الخامة المناسبة للملابس الداخلية التي سترتديها. يمكن أن يكون استخدام الملابس الداخلية الخاطئة عامل خطر في إصابة المهبل بعدوى بكتيرية. اختاري الملابس الداخلية المصنوعة من القطن ، فهذا سيسهل على المهبل "التنفس". قللي من استخدام البنطال الضيق مثل الجينز الذي يمكن أن يسبب تهيج المهبل بسهولة.

3. اترك مساحة في المهبل

يحتاج المهبل أيضًا إلى مساحة للتنفس ، إذا كنت تسترخي في المنزل ، فحاول عدم ارتداء الملابس الداخلية من حين لآخر. يساعد الهواء في تقليل مخاطر العدوى والتهيج في المنطقة المحيطة بالمهبل حتى يمنع الإفرازات المهبلية.

4. باستخدام ضمادة أو بانتيلاينر

يمكنك استخدام فوط صحية أو فوطة صحية للحفاظ على نظافة المهبل ، ولكن لا تنسي تغيير الفوط الصحية بشكل متكرر وعدم ارتداء فوطة صحية واحدة لفترة طويلة.

5. الجماع الآمن

تحدث العديد من الأمراض الجنسية بسبب البكتيريا التي تنتقل أثناء الجماع ، مثل الكلاميديا ​​والسيلان والهربس التناسلي والزهري وفيروس نقص المناعة البشرية. إذا لزم الأمر ، اطلب من شريكك استخدام الواقي الذكري عند ممارسة الجنس لتجنب العدوى البكتيرية.

6. فحوصات روتينية لعنق الرحم

يُنصح النساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 25 و 64 عامًا بإجراء فحوصات عنق الرحم بانتظام. يهدف هذا الفحص إلى اكتشاف ما إذا كانت هناك تغيرات غير طبيعية في عنق الرحم وما إذا كان يمكن اكتشاف أي تغييرات من البداية. ويمكنه أيضًا الكشف عن سرطان عنق الرحم عند النساء ،

7. تناول نظام غذائي صحي

الغذاء له تأثير كبير على الصحة ، بما في ذلك صحة المهبل. يمكن أن يحافظ تناول الأطعمة الصحية والسوائل الكافية على صحتك الإنجابية مع منع الإفرازات المهبلية غير الطبيعية. على سبيل المثال ، يمكن أن يمنع عصير التوت البري أو الزبادي البكتيريا من النمو في المهبل.