كيفية علاج النقرس في المنزل الذي من المؤكد أنه سيعمل ويعمل

قد لا يسبب النقرس في البداية أعراضًا حتى تحدث نوبة حادة بالفعل. تدريجيًا ، يمكن أن تصبح أعراض النقرس أكثر ضعفًا عندما يكون المرض مزمنًا (مزمنًا). تستمر معظم الأعراض عادة لبضع ساعات في يوم أو يومين. إذا تركت دون علاج ، فإن تكرار الهجمات من وقت لآخر يمكن أن يعيق الأنشطة اليومية. لذا ، كيف تعالج أو تقلل من مستويات حمض البوليك الزائدة؟

طرق مختلفة للعلاج وكذلك تقليل حمض البوليك

لا يمكن الشفاء التام من النقرس. ومع ذلك ، يمكنك علاج الأعراض حتى لا تتداخل مع حياتك اليومية.

مفتاح العلاج الفعال هو تقليل حمض البوليك الزائد عن طريق تغيير نمط حياتك ليكون أكثر صحة. فيما يلي طرق مختلفة لعلاج النقرس يمكنك القيام بها في المنزل:

1. مراقبة مستويات حمض البوليك

إذا تم تشخيص إصابتك بالنقرس مؤخرًا ، فقد لا تكون الطرق المختلفة لعلاج هذا المرض فعالة إذا لم تقم بمراقبة المستويات.

بالنسبة للمبتدئين ، يمكنك استخدام مجموعة أدوات اختبار حمض اليوريك التي يتم شراؤها من الصيدلية. شكل وطريقة الاستخدام هي نفسها تقريبا مثل مدقق السكر في الدم. ومع ذلك ، لكي تكون النتائج دقيقة ، اطلب من طبيبك أو الصيدلي أن يعلمك استخدام هذه الأداة في المنزل.

باستخدام هذه الأداة ، يمكنك مراقبة مستويات حمض البوليك بشكل مستمر. مستويات حمض اليوريك الطبيعية أقل من 6 مجم / ديسيلتر للنساء والرجال أقل من 7 مجم / ديسيلتر.

2. تناول دواء حمض اليوريك من الطبيب

يعتبر تناول الدواء من أكثر الطرق فعالية لخفض حمض البوليك. إذا وصف طبيبك دواء النقرس ، فاتبع القواعد الخاصة بجدول الشرب الخاص بك وتناول الجرعة حسب التوجيهات.

بعض الأمثلة على الأدوية الخافضة لحمض اليوريك التي يصفها الأطباء عادة هي الوبيورينول والكولشيسين. عادةً ما يصف الطبيب أيضًا الأدوية المضادة للالتهابات مثل سيليكوكسيب أو إندوميثاسين أو ميلوكسيكام أو سولينداك لتخفيف الألم والتورم في المفاصل.

3. تناول المسكنات

بمجرد حدوث نوبة النقرس ، يمكنك على الفور تناول مسكنات الألم التي لا تتطلب وصفة طبية (مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية) مثل ديكلوفيناك أو إيبوبروفين لعلاج الأعراض.

لا تتناول الأسبرين كطريقة لعلاج نوبات النقرس. على الرغم من أن كلاهما من مسكنات الألم NSAID ، فقد تم الإبلاغ عن هذه الأدوية من خلال العديد من الدراسات لزيادة خطر حدوث هجمات جديدة في المستقبل ؛ حتى مع الجرعات الخفيفة.

4. ممارسة الرياضة بانتظام

أثناء علاجك من النقرس ، من المهم أن تظل نشطًا مع ممارسة الرياضة.

تمرن بانتظام بكثافة معتدلة لمدة 30 دقيقة على الأقل 5 أيام في الأسبوع.

سيتم التحكم في شدة أعراض النقرس بشكل أفضل إذا كنت تمارس الرياضة بانتظام. تجعل التمارين المفاصل قوية ومدربة جيدًا ، مما يمنع الألم الذي غالبًا ما يصيب الأشخاص المصابين بالنقرس.

ومع ذلك ، لا يُنصح بممارسة الرياضة بشكل صحيح عندما يهاجم حمض البوليك. يمكن أن يؤدي القيام بذلك إلى تفاقم الأعراض واستمرارها. يمكن أن يزداد التهاب المفاصل سوءًا.

ومع ذلك ، هذا لا يعني أنك لا تحرك مفاصلك. عندما يكون المفصل ملتهبًا ، قم بتمارين الإطالة الخفيفة لمنعه من التصلب.

بعد أن يهدأ الالتهاب ، يمكنك القيام بالتمرين تدريجيًا وببطء. ينصح بالتمرين لإعادة بناء قوة وحركة العضلات حول المفاصل.

5. الحفاظ على وزن الجسم مع النظام الغذائي الصحيح

تمامًا مثل التمارين الرياضية ، لن تكون الطرق المختلفة لعلاج حمض البوليك وتقليله فعالة إذا لم تطبق النظام الغذائي الصحيح.

الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة هم أكثر عرضة لتكرار نوبات النقرس. غالبًا ما تتكرر أعراض النقرس إذا كنت معتادًا على تناول الأطعمة المحفزة ، والتي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والبورينات.

لذا ، كطريقة لتقليل حمض البوليك وعلاجه ، يجب الحفاظ على نظام غذائي صحي للوصول إلى الوزن المثالي للجسم.

زد من تناول الفواكه والخضروات والكربوهيدرات المعقدة مثل القمح. للحصول على البروتين ، اختر من اللحوم الخالية من الدهون والأسماك والدجاج مع حصة التقديم من 2-3 قطع يوميًا. مصادر البروتين الأخرى التي يمكن إضافتها إلى نظامك الغذائي هي منتجات الألبان قليلة الدسم أو الزبادي.

بالإضافة إلى ذلك ، التزم ببعض القيود الغذائية كطريقة لتقليل ومنع طفرات حمض البوليك. الأطعمة التي يجب تجنبها هي الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من البيورينات وهي مأكولات بحرية واللحوم الحمراء والأطعمة الحلوة والكحول ومخلفاتها.

البيورينات هي مواد يفككها الجسم ويمكن أن تزيد من مستويات حمض البوليك.

6. اشرب الكثير من المياه المعدنية

نوصي بشرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميًا للبقاء رطبًا. يعد شرب الكثير من الماء أحد الطرق الفعالة لخفض حمض البوليك ، ولكن ليس بشكل مباشر.

يساعد الماء في الجسم على نقل المواد السامة وغير المستخدمة ؛ بما في ذلك حمض البوليك الزائد. لهذا السبب يعتقد بعض الخبراء أن شرب الماء يساعد على التخلص من تراكم حمض البوليك في الجسم.

بصرف النظر عن الماء العادي ، يمكن أن يكون تناول الفاكهة التي تحتوي على الماء إحدى الطرق لتسريع إفراز حمض البوليك من الجسم.

7. الحفاظ على مستويات الأنسولين

يمكن أن يكون الحفاظ على مستويات الأنسولين عند الحد الطبيعي طريقة أخرى لعلاج النقرس. من المهم القيام بذلك ، حتى لو لم يكن لديك مرض السكري.

يمكن أن يؤدي الأنسولين الزائد في الدم إلى زيادة حمض البوليك. لذلك ، خذ الوقت الكافي لفحص نسبة السكر في الدم عند زيارة طبيبك لفحص النقرس.

8. الابتعاد عن التوتر

لا يؤثر الضغط اليومي على الحالة المزاجية فقط (مزاج) ، ولكن أيضًا على صحة جسمك من الداخل.

أحد آثار التوتر هو تقليل القدرة على التحمل وزيادة خطر الالتهاب. كلاهما يمكن أن يؤدي إلى زيادة حمض البوليك في الدم مما قد يؤدي إلى نوبة من الأعراض.

لكي تنجح الطرق المختلفة التي تقوم بها لعلاج النقرس ، حاول أن تمنع جسمك وعقلك من التعرض للتوتر بسهولة.

يمكنك ممارسة تمارين التأمل أو اليوجا التي يمكن أن تساعد في منع الإجهاد أثناء ثني المفاصل في الحركات.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن الطرق الصحية مثل الحصول على قسط كافٍ من النوم وممارسة الرياضة بانتظام وتناول الأطعمة المغذية يمكن أن تمنع الإجهاد من الظهور مع تقليل حمض البوليك حتى لا يتكرر.

9. ساعد في استخدام الأدوية العشبية

لا يُنصح باستخدام الأدوية العشبية لعلاج النقرس حتى يتم علاجه ، ولكن للمساعدة في خفض مستوياته في الدم.

بعض الأدوية التقليدية التي يمكنك تناولها هي البروتوالي والزنجبيل والكركم وأوراق نبات القراص والمينيران الأخضر.

ومع ذلك ، لا يمكن للأدوية العشبية للنقرس أن تحل محل دور ووظيفة أدوية النقرس الطبية من الأطباء.

يمكن أن تساعد هذه الطريقة الطبيعية فقط في تحسين صحة الجسم مع تقليل مستويات حمض البوليك.