5 طرق للسيطرة على العواطف ضد شريك حياتك & الثور؛ مرحبا بصحة جيدة

يعد البدء بشخص ما علامة على أنه يجب أن تكون مستعدًا لقبول نقاط القوة والضعف لدى بعضكما البعض. ومع ذلك ، ليس من غير المألوف أن يغضب شخص ما بسهولة ويصاب بخيبة أمل من موقف شريكه. إذن ، ما هو السبب ، وكيف تتحكم في عواطفك تجاه شريك حياتك؟

لماذا يوجد شخص سريع الانفعال وعاطفي في شريكه؟

وفقًا لمقال نُشر على موقع PsychCentral ، في علاقة ما ، غالبًا ما تأتي المشاعر كرد فعل لعدم الحصول على ما تريده أو تتوقعه من شريكك. يمكن أن يكون هذا أي شيء ، سواء كان ذلك جسديًا أو عاطفيًا أو أي شيء آخر.

ومع ذلك ، فإن تراكم مشاعر الغضب والعواطف حتى ذروتها في النهاية عادة ما يبدأ بها إنكار أو ترفض الاعتراف بالحقائق التي تحدث في العلاقة.

على سبيل المثال ، قد ترفض الاعتراف بأن ما فعله شريكك قد أزعجك ، لذلك تترك مشاعر خيبة الأمل معك لفترة طويلة. بهذه الطريقة ، ترفض مواجهة مشاعرك وتعترف باحتياجات شريكك.

يتم ذلك عادةً على أمل أن يفهم شريكك ما تشعر به دون أن يقول ذلك. تتمنى أن يكون شريكك أكثر حساسية تجاه مشاعرك ، عندما لا تريد الاعتراف بها بنفسك.

لذلك ، تتراكم مشاعر خيبة الأمل هذه تدريجيًا إلى درجة أنه لم يعد بإمكانك تحملها بينما يعرف شريكك أنك بخير.

هذا ما يدفعك إلى أن تصبح سريع الانفعال وغير قادر على التحكم في عواطفك تجاه شريكك لأن الاستياء المكبوت قد استمر. ومع ذلك ، هل تعلم أنه يمكن التغلب عليها إذا كنت تعرف كيفية استخدام النصائح والحيل للتحكم في عواطف شريكك؟

5 نصائح للسيطرة على العواطف تجاه شريك حياتك

يعني التحكم في العواطف تجاه شريكك أنه يمكنك أنت وشريكك مشاركة المشاعر التي لديك تجاه شريكك ، سواء مشاعر السعادة والمتعة أو مشاعر الحزن وخيبة الأمل. للقيام بذلك ، يمكنك اتباع النصائح التالية للتحكم في المشاعر في شريك حياتك.

1. تقبل وفهم مشاعرك

قبل نقل مشاعرك لشريكك ، يجب أن تفهم أولاً ما تشعر به. هل صحيح أن مشاعر خيبة الأمل جاءت من شريكك؟ أم أن هذه المشاعر تنبع من توقعاتك لشريكك؟

بدلًا من أن تغضب ، يجب أن تحاول التحكم في عواطفك تجاه شريكك بالحديث عما تشعر به. ابحث عن الوقت المناسب للتحدث عنه. من المريح التحدث عن ذلك عندما تكون أنت وشريكك في حالة مزاجية جيدة.

ناقش بصراحة مع شريكك المشاعر التي لديك. قل ذلك بشكل مباشر دون الانعطاف وفي حالة تريد فيها إيجاد حل للمشاعر السلبية التي تشعر بها تجاه شريكك.

من خلال التحكم في نفسك ومناقشتها مع شريكك ، قد تجد "أرضية مشتركة" لمشاعرك دون الحاجة إلى العاطفة تجاه شريكك.

2. استخدم لغة جيدة

انقل مشاعرك بشكل مباشر ، ولكن بلغة جيدة ويسهل سماعها. تتمثل إحدى الطرق التي يمكنك من خلالها التحكم في عواطفك تجاه شريكك في عدم استخدام الجمل الموجودة في الزاوية أو اتهام شريكك.

على سبيل المثال ، إذا شعرت بخيبة أمل أو استياء من شيء فعله شريكك. شارك هذه المشاعر من خلال إظهار أنك منزعج منها ، وليس شريكك. أخبرهم أنه إذا لم يحدث هذا ، فستشعر بتحسن كبير.

هذا يسهل على شريكك فهم ما يجعلك سعيدًا وما يزعجك. هذه طريقة واحدة للتحكم في عواطفك تجاه شريكك لأنك بهذه الطريقة تحاول أيضًا إيصال ما تشعر به.

3. إعطاء فترة تأخير

عندما تبدأ في الشعور بالضيق ، امنح نفسك بعض الوقت قبل التعبير عن شعورك تجاه شريكك. هذا مفيد جدًا في التحكم في المشاعر التي تشعر بها تجاه شريكك. تجنب الحديث عندما يكون قلبك "ساخنًا" مشتعلًا بالنار.

لماذا يجب تجنب هذا؟ لأنه عندما تكون غاضبًا ، قد تقول كلمات قاسية أو كلمات بذيئة لا تريد أن تقولها حقًا. لذلك ، بدلًا من أن تندم على الكلمات التي خرجت من فمك بالفعل ، يجب أن تتوقف ، تأخذ نفسًا عميقًا ، وتصفية ذهنك أولاً.

4. استمع لشريكك جيدًا

ليس فقط نقل ما تشعر به ، في المناقشات للسيطرة على العواطف والغضب تجاه شريكك ، عليك أيضًا الاستماع إلى ما يقوله شريكك.

عند الاستماع ، عليك أن تحاول أن تفهم جيدًا ما قاله ، وأن تفهم أيضًا ما شعر به. تجنب العثور على خطأ فيما يقوله شريكك ، لأن العلاقة لا تتمحور حولك فحسب ، بل تركز أيضًا على شريكك. لذلك ، سيكون من الأفضل أن يكون هناك اتصال ثنائي الاتجاه فيه.

5. حافظ على علاقة جسدية مع شريك حياتك

يمكن أيضًا إجراء إحدى الطرق الفعالة للتحكم في العواطف مع الشريك من خلال الاتصال الجسدي. إذا كنت غاضبًا أو مستاءً ، فحاول أن تعانقه أو تلمسه ، فقد يساعد ذلك في تهدئة غضبك.

ينطبق هذا أيضًا على النشاط الجنسي مع الشريك. بشكل عام ، يشعر الرجال أن العلاقات الجنسية هي شكل من أشكال حل مشاكلهم. حتى يتمكن الرجال من التخلص من غضبهم من خلال الجماع مع شريك.

على الرغم من أن هذا ليس له نفس التأثير دائمًا على النساء ، إلا أنه أحد الأشياء التي يمكن أن تساعد في تقليل الغضب والعواطف التي تحدث في العلاقة.