ما الفرق بين السمنة والدهون؟ & ثور؛ مرحبا بصحة جيدة

على الرغم من أنه غالبًا ما يتم الخلط بينهما ، إلا أن الدهون والسمنة هما شيئان مختلفان. ببساطة ، السمنة أكثر حدة بالمقارنة مع السمنة. أولئك الذين يعانون من السمنة ليسوا بالضرورة بدينين ، ولكن أولئك الذين يعانون من السمنة يعانون من السمنة المفرطة. وفقًا لبيانات البحوث الصحية الأساسية لعام 2013 ، في كل فئة عمرية ، تكون نسبة أولئك الذين يعانون من السمنة أكثر من أولئك الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة. كان لدى النساء أيضًا نسبة أعلى من فئتي زيادة الوزن والسمنة. وفي الوقت نفسه ، بناءً على منطقة الإقامة ، فإن أولئك الذين يعيشون في المناطق الحضرية لديهم نسبة أعلى من الدهون والسمنة.

ما الفرق بين زيادة الوزن والسمنة؟

سواء كانت الدهون أو السمنة ، كلاهما يشير إلى وجود مستوى زائد من الدهون في الجسم. تستخدم الدهون والسمنة لتحديد الأشخاص المعرضين لخطر كبير للإصابة بالمشاكل الصحية الناتجة عن المستويات الزائدة من الدهون في الجسم. عادة ما يتم قياس الدهون والسمنة باستخدام مؤشر كتلة الجسم أو مؤشر كتلة الجسم. يستخدم حساب مؤشر كتلة الجسم وزن الجسم والطول. الحيلة هي تقسيم وزنك بالكيلوجرام على مربع طولك بالأمتار. على سبيل المثال ، إذا كان وزنك 58 كجم وطولك 1.6 مترًا ، فسيكون الحساب 58 / 1.6 × 1.6 ، مما يعطيك 22.65.

ثم يتم استخدام مؤشر كتلة الجسم (BMI) لتحديد ما إذا كنت تعاني من السمنة أو السمنة. يكون تقسيم مؤشر كتلة الجسم كما يلي:

• أقل من 18.5 في فئة النحافة أو النحافة.
• 18.5 إلى أقل من 25 تعتبر طبيعية.
• 25 إلى أقل من 30 في فئة الوزن الزائد أو السمنة.
• > 30 يعاني من السمنة.

ثم تنقسم السمنة بعد ذلك إلى:

• فئة السمنة 1: مؤشر كتلة الجسم بين 30 و <35
• فئة السمنة الثانية: مؤشر كتلة الجسم بين 35 و <40
• السمنة الصف 3؛ يزيد مؤشر كتلة الجسم عن 40. وعادة ما يشار إلى السمنة بالسمنة المفرطة أو السمنة الشديدة.

هل قياسات الدهون بمؤشر كتلة الجسم دقيقة؟

عادة ما يتم إجراء القياسات التي تؤدي إلى الدهون والسمنة باستخدام مؤشر كتلة الجسم. يعتبر مؤشر كتلة الجسم أداة فحص جيدة بما يكفي لاكتشاف الحالة التغذوية لكل فرد ، ولكن لا يمكن استخدامه لتحديد الكمية الإجمالية للدهون في الجسم أو تحديد الحالة الصحية للشخص. لذلك ، يُنصح الممارسون الصحيون بإجراء مزيد من الفحوصات إذا كانوا يريدون تشخيص الحالة الصحية للشخص وخطر الإصابة بأمراض معينة.

على الرغم من عدم إمكانية استخدام مؤشر كتلة الجسم لقياس مستويات الدهون في الجسم بشكل مباشر ، إلا أن العديد من الدراسات أظهرت أن نتائج قياس مؤشر كتلة الجسم لا تختلف كثيرًا عن نتائج قياس دهون الجسم مباشرةً من خلال فحص سماكة دهون الجلد ، والمقاومة البيولوجية ، وقياس وزن الجسم تحت الماء ، أو طرق أخرى لقياس دهون الجسم. علاوة على ذلك ، يرتبط مؤشر كتلة الجسم ارتباطًا وثيقًا بمجموعة واسعة من الظروف الصحية عند مقارنتها بالقياس المباشر لمحتوى الدهون.

كيف يتم قياس الدهون والسمنة عند الاطفال؟

على عكس البالغين ، لدى الأطفال طرق قياس مختلفة. سيتم قياس وزن الأطفال والأطفال الصغار وطولهم ثم يتم تحويل نتائج القياس إلى قيمة معيارية تسمى Zscore. نشرت منظمة الصحة العالمية في 2005 أرقامًا معيارية لتفسير قيمة Zscore هذه. إذا كان لدى طفلك بطاقة KMS (Kartu Menuju Sehat) ، فسيكون من الأسهل مراقبة حالته الغذائية ، اسأل العامل الصحي حيث تقوم بفحصك للتحقق دائمًا من وزن الطفل وطوله بانتظام وبشكل دوري.

أيهما أكثر خطورة ، سمين أم سمنة؟

بشكل عام ، تعتبر كل من السمنة والدهون ضارة بصحتك ، لأن كلاهما علامات على أنك تعاني من الدهون الزائدة. ولكن إذا كانت السمنة مرتبطة بكمية الدهون في الجسم ، فإن السمنة بالتأكيد أكثر خطورة من السمنة بسبب ارتفاع مستويات الدهون في الجسم. لكن حاول الانتباه إلى مكان تخزين الدهون. على الرغم من أنك لا تعتبر سمينًا ، إذا كان لديك الكثير من الدهون في المعدة ، فإن خطر إصابتك بأنواع مختلفة من الأمراض التنكسية يكون أكبر تعتبر دهون البطن أكثر خطورة من الدهون الموجودة في الوركين أو في أجزاء أخرى من الجسم.

أسهل طريقة لقياس ما إذا كان لديك تراكم للدهون في البطن هي قياس محيط الخصر لديك. عند النساء يوصى بألا يزيد خصرك عن 80 سم بينما عند الرجال لا يزيد عن 90 سم.