ما هو تأثير الشيخوخة على الجهاز العصبي؟ • مرحبا بصحة جيدة

ستؤثر عملية الشيخوخة التي ستحدث على شكل ووظيفة الجسم ، بما في ذلك الجهاز العصبي. ومع ذلك ، لا يعني التقدم في السن نفس الشيء مثل المرض. لذلك ، تعرف على ما سيحدث للجسم عندما تتقدم في العمر حتى تتمكن من تحسين صحتك. إذن ، ما هي آثار الشيخوخة على الجهاز العصبي وكيف يمكنك تقليل آثارها؟ لنلقِ نظرة على الشرح التالي.

تغيرات في شكل الجسم ووظيفته بشكل عام

قبل فهم آثار الشيخوخة على الجهاز العصبي ، يجب أن تعرف آثار الشيخوخة على شكل الجسم ووظائفه بشكل عام.

بناءً على البيانات ، إذا بلغ الشخص سن الثمانين ، فستحدث تغيرات في شكل ووظيفة الجسم على النحو التالي.

• تم تخفيض وزن جسم الذكور بنسبة 12٪.
• انخفض معدل التمثيل الغذائي في الجسم بنسبة 16٪.
• عدد براعم التذوق (براعم التذوق) على اللسان تقلص بنسبة 64٪.
• انخفضت قوة قبضة اليد بنسبة 45٪.
• تقل قوة ضخ القلب بنسبة 35٪.
• انخفضت قدرة الكلى على ترطيب الدم بنسبة 31٪.
• ينخفض ​​وزن المخ بنسبة 10-15٪.
• ينخفض ​​تدفق الدم إلى المخ بنسبة 20٪.
• انخفض عدد الألياف العصبية بنسبة 37٪.
• انخفضت سرعة التوصيل العصبي بنسبة 10٪.

ما هي آثار الشيخوخة على الجهاز العصبي؟

في اختبار معرفي تم إجراؤه ، كان تأثير الشيخوخة على الجهاز العصبي للمرأة أخف من تأثير الرجل. بعض التغيرات في الجهاز العصبي التي تحدث نتيجة الشيخوخة شائعة ، مثل:

• انخفاض حدة البصر.
• فقدان السمع بسبب الصمم (الصمم) ، خاصة في الأصوات عالية الحدة. كما أنه يتعارض مع وظيفة الكلام.
• تقل القدرة على الحكم على الروائح والتذوق.
• انخفاض السرعة ومقدار النشاط الحركي وسرعة رد الفعل والتوازن وخفة الحركة وقوة العضلات.
• تغيرات في ردود فعل الأوتار ، خاصة في الكاحلين والركبتين.
• - اضطراب الشعور بالذبذبات وخاصة في الساقين.
• تغيرات في وضعية الجسم ووقفته وكذلك المشية مما يؤدي إلى سقوط سهل.
• تغيير في مواعيد النوم والوعي.
• من الصعب تقييم تحفيز الجلد وتحفيز التبول.

آثار الشيخوخة على الذاكرة والوظيفة الإدراكية

يبدأ التدهور في الذاكرة والوظائف المعرفية الأخرى في سن الثلاثين ويستمر مع تقدم العمر. تتجلى آثار الشيخوخة على الجهاز العصبي في قدرته على تذكر المعلومات وتعلمها وتلقيها ومعالجتها وحل المشكلات. تسمى مصطلحات ضعف الذاكرة والوظائف المعرفية الأخرى الحد الأدنى من الضعف المعرفي .

الحد الأدنى من الضعف المعرفي (MCI) ، على الرغم من أنه عامل خطر للخرف ، يختلف بالتأكيد عن الخرف نفسه. في MCI ، لا تتدهور الذاكرة والوظيفة الإدراكية في فترة زمنية قصيرة ولا تتداخل مع الأنشطة اليومية ، بحيث يظل بإمكان الأشخاص الذين يختبرونها العمل وأداء وظائفهم بشكل صحيح.

الأنشطة المختلفة المتعلقة بزيادة الذكاء والعمل بانتظام يمكن أن تساعد في منع تدهور MCI.

لتقييم ما إذا كان شخص ما مصابًا بالاختلال المعرفي المعتدل (MCI) ، يمكنك استشارة الطبيب ، حتى يمكن إجراء الاختبار ، أي فحص الحالة العقلية المصغرة (MMSE). في MMSE ، النقاط التي سيتم تقييمها هي التوجه والانتباه والذاكرة واللغة والقدرة على الحكم على الأشياء والمسافات.

على عكس الاختلال المعرفي المعتدل ، الخرف والهذيان ليسا من الأسباب الطبيعية للشيخوخة. الخرف هو فقدان وظائف المخ بسبب الأمراض التي تهاجم الدماغ ، مثل مرض الزهايمر والسكتة الدماغية وإصابة الدماغ. الهذيان هو اضطراب مفاجئ في الوعي.

في حالة الهذيان ، يشعر المريض بالارتباك ، مما يؤدي إلى تغيرات في التفكير والسلوك. عادةً ما يحدث الهذيان بسبب مرض لا يرتبط مباشرة بالدماغ ، مثل العدوى أو مستويات السكر في الدم غير المنضبطة أو الأدوية.

آثار شيخوخة الجهاز العصبي على الشخصية

يمكن أن تؤدي آثار الشيخوخة على الجهاز العصبي إلى تغيرات في الشخصية. على عكس الوظيفة المعرفية ، يصعب قياس هذه التغييرات في الشخصية ، ولكنها تزعج الوالدين ومن حولهم. هل شعرت به من قبل؟

غالبًا ما يقول كبار السن الأشياء مرارًا وتكرارًا ، ويصبحون أكثر أنانية وصلابة ، ويواجهون صعوبة في قبول آراء الآخرين. يصبحون أكثر حذرا وأقل ثقة.

كيف تساعد الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الجهاز العصبي بسبب الشيخوخة؟

إذا كان والداك أو أفراد أسرتك يعانون من اضطرابات في الجهاز العصبي نتيجة الشيخوخة ، فيمكنك مساعدتهم في عدة أشياء ، مثل:

• ابحث عما يحتاجه المريض وانتبه لتلك الاحتياجات.
• إذا لزم الأمر ، قدم المساعدة في القيام بالأنشطة اليومية.
• دعوة المرضى للقيام بأنشطة مفيدة ، مثل القراءة أو المناقشة أو ممارسة الرياضة لكبار السن.
• استشر طبيبك حول تقدم صحة المريض ، خاصة إذا حدث تغير مفاجئ في الوعي.

نصائح للحفاظ على صحة الجهاز العصبي

للحفاظ على جودة الحياة في سن الشيخوخة وتجنب التأثيرات المختلفة للشيخوخة على الجهاز العصبي ، إليك بعض النصائح التي يمكنك القيام بها منذ الصغر.

• أنماط النوم المنتظمة.
• النظام الغذائي المنتظم وتناول الأطعمة التي تحتوي على أوميغا 3.
• حاول ألا تعاني من الإجهاد المفرط ، مثل أخذ فترات راحة قصيرة والتأمل والتسكع مع العائلة والأصدقاء.
• مارس التمارين الرياضية بانتظام.
• اقرأ بجد.
• املأ لغز الكلمات المتقاطعة.
• مناقشة نشطة مع أشخاص آخرين.

لا يمكن منع الشيخوخة ، ولكن يمكنك تنظيم عملية الشيخوخة شيخوخة صحية ، وهي الشيخوخة والبقاء بصحة جيدة.

x