هل صحيح أن الحبوب المنومة تجعلك مدمناً؟ هذه هي الحقائق

الحبوب المنومة هي أدوية مصممة لمساعدتك على النوم ، خاصة لمن يعاني من الأرق ويتلقى العلاج. تستخدم بعض الحبوب المنومة بوصفة طبية وبعضها يُباع مجانًا في الأسواق. عند استخدامه ، يجب أن تكون حذرًا لأنه إذا تم استخدامه بلا مبالاة ، يمكن أن يكون للحبوب المنومة عواقب وخيمة على الجسم والصحة. ليس ذلك فحسب ، بل ستعانين من حالة الاعتماد على الحبوب المنومة والتي ستجعل من الصعب عليك النوم دون أخذها أولاً.

هل يمكن أن يعتمد الإنسان على الحبوب المنومة؟

تُستخدم الحبوب المنومة عادةً للأشخاص الذين يعانون من حالات الأرق ، على المدى الطويل والقصير. في حالة الأرق قصير المدى ، عادة ما يصف الطبيب الحبوب المنومة لعدة أسابيع. ومع ذلك ، بعد الاستخدام المنتظم لفترة أطول من الوقت ، قد لا تتمكن الحبوب المنومة التي تستخدمها من جعلك تنام. هذا لأن الجسم بدأ في مقاومة الدواء أو مناعته ، لذا فأنت بحاجة إلى جرعة أعلى.

على الرغم من عدم دراسة مخاطر تناول الحبوب المنومة طويلة الأمد ، إلا أن د. قال كارل بازيل من جامعة كولومبيا إن الخطر الأكبر من استخدامه هو أنه يمكن أن يؤدي إلى الإدمان.

قد يؤدي تناول الحبوب المنومة بانتظام إلى اعتمادك جسديًا ونفسيًا. يتسم الإدمان النفسي على الحبوب المنومة بالقلق الذي ينشأ عندما تفكر في عدم تناولها. يفكر دماغك بجد أنه بدون الحبوب المنومة ، ستجد صعوبة في النوم. على الرغم من أن ذلك لم يحدث بعد وفكرت فيه للتو.

في هذه الأثناء ، يمكن ملاحظة الاعتماد الجسدي عندما يعتاد جسمك على الحبوب المنومة وعندما تتوقف فجأة ، ستصبح حالة جسمك غير منظمة وتواجه صعوبة مفرطة في الراحة بشكل صحيح.

ما هي عواقب الاعتماد على الحبوب المنومة؟

وفقًا لتقرير صادر عن وكالة مكافحة المخدرات الأمريكية وإدارة خدمات الصحة العقلية ، فإن عدد زيارات غرفة الطوارئ التي تنطوي على جرعة زائدة من الزولبيديم - المكون النشط في بعض الحبوب المنومة التي تستلزم وصفة طبية - تضاعف تقريبًا بين عامي 2005 و 2010. وزاد هذا الرقم من 21824 زيارة في عام واحد. في فترة السنتين إلى 42274 وكان الثلثين من النساء.

يمكن أن تحسن الحبوب المنومة أنماط نومك بسرعة. ومع ذلك ، يعد هذا مجرد حل مؤقت وليس حل طويل الأمد لمشاكل النوم بشكل عام. النساء أكثر عرضة من الرجال لاستخدام الحبوب المنومة. هذا لأن النساء يملن إلى معالجة الحبوب المنومة بشكل أبطأ من الرجال.

في يناير 2013 ، خفضت إدارة الغذاء والدواء (المعادل الأمريكي لـ POM) الجرعة الموصى بها للنساء من 10 مجم إلى 5 مجم. لكن بعض الأطباء لا يزالون يصفون النساء أكثر من ذلك ، وإذا كانت الجرعة عالية جدًا ، فسيكون التأثير على الجسم أقوى.

صرح دانيال إف كريبك ، من مركز فيتربي لنوم الأسرة في سكريبس هيلث في سان دييغو ، أن الحبوب المنومة ضارة بالصحة ويمكن أن تسبب الوفاة من خلال المساهمة في السرطان وأمراض القلب وأمراض أخرى. دراسة كريبك هي الأولى التي تظهر أن ثمانية من الأدوية المنومة الأكثر شيوعًا ترتبط بزيادة خطر الوفاة والسرطان ، بما في ذلك الزولبيديم (المعروف باسم العلامة التجارية أمبين) وتمازيبام (المعروف أيضًا باسم ريستوريل).

يقول روبرت دي لانجر ، دكتوراه في الطب ، MPH ، من مركز جاكسون هول للطب الوقائي في جاكسون ، وايومنغ أنه من بين المرضى الذين تتراوح أعمارهم بين 18 عامًا وما فوق الذين تم وصفهم من واحد إلى 18 حبة نوم سنويًا ، كان خطر الموت أعلى بمقدار 3.6 مرة. مقارنة بالمشاركين الذين لم يتلقوا العلاج. اكتشف لانجر أيضًا زيادة خطر الوفاة في جميع الفئات العمرية.

كيف يمكنك منع الحبوب المنومة؟

كثير من الناس لا يدركون أنهم مدمنون على الحبوب المنومة. بالنسبة للأشخاص الذين يرغبون في التعامل مع إدمان العقاقير المنومة ، فمن الأفضل طلب المساعدة المتخصصة قبل أن يتسبب ذلك في أي ضرر جسدي أو عقلي خطير.

الخطوة الأولى للتعامل مع الاعتماد على الحبوب المنومة هي الإقلاع عن الدواء. يجب أن يتم ذلك ببطء وتحت إشراف الطبيب لتقليل الأعراض المؤلمة والمميتة إذا توقفت فجأة. يمكن أن يكون العلاج السلوكي المعرفي (CBT) مفيدًا جدًا لتعلم طرق جديدة للتفكير في استخدام هذه الأدوية وكطرق جديدة لعلاج الأرق.

يوصي العديد من الخبراء بتقليل جرعة الحبوب المنومة لعدة أسابيع إلى عدة أشهر قبل إيقاف الدواء تمامًا. خلال هذا الوقت ، يجب أن تطلب المساعدة في التعافي من خلال مجموعة دعم استشارية لتشجيع تقدمك وتجنب الانتكاس.