في كثير من الأحيان يمكن للأحلام أن تمنع الخرف ، فكم مرة تحلم بها؟

بشرى سارة لمن يحلم في كثير من الأحيان في نومك. السبب هو أن الأحلام أثناء النوم يمكن أن تتنبأ بما إذا كنت معرضًا لخطر الإصابة بالخرف في نهاية عمرك. الخرف مرض عقلي يصيب عادة كبار السن (كبار السن). يتميز هذا المرض بانخفاض الذاكرة والارتباك المتكرر والتغيرات في السلوك. إذا كنت نادرًا ما تحلم ، يشتبه الخبراء في أنك معرض لخطر الإصابة بالخرف في وقت لاحق من الحياة. كيف يمكن أن يحدث هذا؟

ما العلاقة بين الأحلام المتكررة وخطر الشيخوخة؟

الخرف مرض ينتج عن تلف خلايا الدماغ ، مما يؤثر على القدرة على التذكر (الخرف) والتواصل والتفكير. ومع ذلك ، إذا كنت تحلم كثيرًا أثناء النوم ، فسيكون لديك خطر أقل للإصابة بمرض الخرف هذا.

تم الكشف عن هذه الحقيقة من بحث نُشر في مجلة Neurology تم اقتباسها من المركز الوطني لمعلومات التكنولوجيا الحيوية. من هذه الدراسة ، يقول الخبراء أن الأحلام يمكن أن تحمي الشخص من خطر الإصابة بالخرف عند بلوغه سن الشيخوخة.

تضمنت هذه الدراسة 312 مشاركًا تزيد أعمارهم عن 60 عامًا. في هذه الدراسة ، تمت متابعة المشاركين وفحصهم حول أنماط نومهم وتواتر أحلامهم لمدة 12 عامًا تقريبًا. بعد ذلك ، في نهاية الدراسة ، وجد أن هناك 32 شخصًا مصابًا بالخرف ، وكان من المعروف أنهم نادرًا ما يحلمون أثناء نومهم.

في هذه الأثناء ، كان لدى المجموعة التي لم تعاني من الخرف أحلام في كثير من الأحيان كل ليلة عندما ينامون لذلك ، خلص الباحثون إلى أنه في كل مرة لا تحلم فيها ، فإن ذلك سيزيد من خطر الإصابة بالخرف في الشيخوخة بنسبة تصل إلى 9٪.

تؤدي مرحلة حركة العين السريعة إلى رؤية أحلام متكررة في نومك

لذلك ، في الواقع ، عندما تنام ، ستمر بعدة مراحل في النوم. في هذه المرحلة ، تحدث المرحلة غير REM (حركة العين السريعة) وهو المكان الذي تبدأ فيه الانجراف إلى نومك ببطء وعمق.

بعد ذلك ، هناك مرحلة حركة العين السريعة ، وهي المرحلة التي تحلم فيها أثناء نومك. في ذلك الوقت ، سيكون الدماغ أكثر نشاطًا ، وسرعة ضربات القلب ، وتتحرك العينان بسرعة حتى وإن كنت نائمًا. عادة ، في نوم واحد ، ستختبر العديد من مراحل حركة العين السريعة التي تجعلك تحلم كثيرًا. تحدث مرحلة REM عادةً لمدة 1.5 إلى ساعتين في نوم واحد.

لماذا الأحلام المتكررة يمكن أن تمنع الخرف؟

الآن ، من المعروف أن الأشخاص المصابين بمرض الزهايمر أو الخرف في هذه الدراسة يعانون من طور حركة العين السريعة أقل من الأشخاص غير المصابين بالمرض. يمكن أن تحدث مرحلة REM الأقل بسبب أشياء مختلفة. يكشف الخبراء أن حالات التوتر والاكتئاب يمكن أن تجعل الشخص لا يحلم أو لا يمر بمراحل حركة العين السريعة أثناء نومه.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النوم مثل الأرق أو مشاكل التنفس أثناء النوم منع حدوث مرحلة حركة العين السريعة ، مما يجعلك تحلم كثيرًا. كل هذه الأشياء يمكن أن تزيد تلقائيًا من خطر الإصابة بالخرف. لذلك ، من الأفضل من الآن فصاعدًا أن تقوم بتحسين نمط نومك ، حتى تتمكن من الحلم كثيرًا وفي النهاية تقليل خطر الإصابة بالخرف في سن الشيخوخة.

يذكر الخبراء أيضًا أن الأشخاص الذين غالبًا ما يحلمون ، يجعلون الدماغ أكثر نشاطًا في الليل - بسبب مرحلة REM أثناء النوم - والتي يمكن أن تمنع تلف الخلايا العصبية في المستقبل. لذا ، فإن الأحلام مفيدة جدًا في حماية الدماغ. قد يكون لديك حلم جيد الليلة ، نعم.