انخفاض الرغبة الجنسية لدى النساء في سن اليأس ، هل يمكن التغلب عليه؟

تختلف الإثارة الجنسية من امرأة إلى أخرى من يوم لآخر بناءً على الأنشطة اليومية والعوامل الصحية. بشكل عام ، ستنخفض الإثارة الجنسية تدريجيًا لدى الرجال والنساء ، ولكن يمكن أن تتأثر النساء بمرتين أو ثلاث مرات أكثر مع تقدمهن في العمر. يحدث انخفاض الإثارة الجنسية بشكل عام عند النساء في الأربعينيات والخمسينيات من العمر.

هناك بعض النساء اللواتي مررن بسن اليأس يقولون إن لديهن دافع جنسي أفضل. قد يكون هذا بسبب عدم وجود خوف من الحمل. بالإضافة إلى ذلك ، يختلف تأثير العمر أيضًا لكل فرد. هناك بعض النساء اللواتي يعانين انخفاضًا حادًا في الرغبة الجنسية بدءًا من سن مبكرة ، ومن عدة تقارير ، هناك أيضًا أشخاص يشعرون بالفعل بزيادة الاهتمام بالجنس عند دخولهم منتصف العمر.

قد تشعر النساء اللواتي يعانين من زيادة الإثارة بمزيد من الرضا لأنهن تحررن من استخدام موانع الحمل أو يشعر البعض بمزيد من الاسترخاء لأنهن لا يعشن إلا مع أزواجهن في المنزل ، حيث لم يعد الأطفال يعيشون في المنزل. هذا يسمح لهم بالاسترخاء والاستمتاع بالعلاقة الحميمة مع شريكهم.

آثار سن اليأس على الإثارة الجنسية للإناث

يمكن أن يؤثر فقدان هرمون الاستروجين والتستوستيرون أثناء انقطاع الطمث على التغيرات في جسم المرأة ودافعها الجنسي. قد تجد النساء بعد سن اليأس أنهن أقل إثارة كما أنهن يشعرن بحساسية أقل عند اللمس أو المداعبة.

تشتكي العديد من النساء اللائي يعانين من انقطاع الطمث أو مررن به من مشاكل الإثارة ، ولا يمكنهن الوصول إلى النشوة الجنسية أثناء ممارسة الجنس كثيرًا كما اعتادن. ناهيك عن التقلبات المزاجية التي غالبًا ما تصاحب انقطاع الطمث ، والتي يمكن أن تقلل من الاهتمام بالجنس.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات هرمون الاستروجين إلى انخفاض تدفق الدم إلى المهبل. يمكن أن يؤثر ذلك على التزليق المهبلي ، مما قد يجعل المهبل جافًا جدًا ، مما يجعل الجماع مؤلمًا وغير مريح.

العوامل الأخرى التي يمكن أن تقلل من اهتمام النساء بالجنس أثناء انقطاع الطمث هي أن انقطاع الطمث عادة ما يجلب معه المشاكل التالية:

• مشاكل التحكم في المثانة
• اضطرابات النوم
• الاكتئاب أو القلق
• إجهاد
• عامل الدواء
• مشاكل صحية

نصائح لزيادة الإثارة الجنسية عند دخول مرحلة انقطاع الطمث

إذا كنت تدخل في سن اليأس ، فإليك بعض النصائح للحفاظ على الدافع الجنسي وزيادته:

1. عش حياة صحية

يمكن أن يؤدي تناول نظام غذائي مغذي ، والحفاظ على وزن صحي ، وعدم التدخين ، وممارسة الرياضة بانتظام إلى تحسين الحالة المزاجية والانتعاش. إنه قادر على التأثير بشكل مباشر على الدافع الجنسي الخاص بك.

2. القيام بتمارين كيجل

تمارين كيجل هي حركات تهدف إلى شد عضلات قاع الحوض. هذا النشاط مفيد لشد العضلات تحت الرحم والمثانة والقولون. يمكن أن يؤدي تمرين عضلات قاع الحوض إلى تقوية عضلاتك أثناء ممارسة الجنس وزيادة شدة هزات الجماع.

3. فحص الصحة

الفحوصات الصحية الروتينية مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب أمر لا بد منه لأن هذه الأمراض الثلاثة هي أمراض شائعة نعاني منها مع تقدمنا ​​في السن. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للفحوصات الصحية الروتينية أن تحسن صحة الأوعية الدموية وهو أمر مفيد لزيادة استجابتك الجنسية.

4. تحدث إلى طبيبك

إذا كنت تعانين من أعراض سن اليأس مثل جفاف المهبل ، الهبات الساخنة يُعرف أيضًا بظهور شعور ساخن يمكن أن يحدث فجأة على الوجه والرقبة والصدر ، أو انخفاض الرغبة الجنسية ، اسأل طبيبك عن العلاجات أو تغييرات نمط الحياة التي يمكن أن تساعد في تخفيف هذه الأعراض.

لن يؤدي الحفاظ على لياقتك وصحتك في سن الشيخوخة إلى تحسين صحتك العامة فحسب ، بل سيزيد أيضًا من فرصك في أن تكون قادرًا على إشباع الدافع الجنسي طوال حياتك.

x