جدول المحتويات:
غالبًا ما يتم تعريف الرهاب على أنه الشعور بالخوف المفرط من شيء لا معنى له. سواء كان ذلك في الأماكن والمواقف والأشياء والكائنات الحية. قد تسمع شخصًا يعاني من رهاب المرتفعات أو الغرف المظلمة أو الأماكن الضيقة في كثير من الأحيان. حسنًا ، هل تعلم أن هناك أشخاصًا لديهم رهاب من العناكب؟
ما هو رهاب العنكبوت؟
رهاب العناكب أو رهاب العنكبوت هو اضطراب قلق ينتج عنه شعور الشخص بالخوف المفرط من العناكب. بشكل عام ، ربما يفضل الكثير من الناس تجنب العناكب لأنهم يشعرون بالاشمئزاز والخوف من التعرض للعض ، حتى يتم اعتبارهم سامة.
ومع ذلك ، فإن الخوف الطبيعي من العناكب يختلف عن الخوف من الشخص المصاب بالرهاب. الشخص المصاب برهاب العناكب لن يلمس أي عنكبوت أبدًا. لا تهتم بلمسها ، فمجرد رؤيتها قد تكون قد هربت خائفة.
الأشخاص الذين يعانون من رهاب العناكب يترددون أيضًا في القيام بأي نشاط يخاطر بمواجهة العناكب. على سبيل المثال ، التخييم في الهواء الطلق ، أو النزول إلى الطابق السفلي ، أو الدخول إلى سقيفة التخزين التي من المؤكد أنها مليئة بأنسجة العنكبوت. هذا الخوف سيطارد دائمًا الأشخاص الذين يعانون من رهاب العناكب أينما كانوا.
ما هي أعراض رهاب العنكبوت؟
تمامًا مثل أنواع الرهاب الأخرى ، سيظهر الأشخاص المصابون برهاب العناكب أيضًا العديد من العلامات والأعراض عند التعامل مباشرة مع العناكب ، مثل:
- نوبات من الخوف والقلق والذعر من فكرة العناكب
- الشعور بالخوف المفرط عند رؤية العناكب ، حتى لو تفضل الصراخ أو الفرار إلى بر الأمان
- يرتجف في كل مكان
- عرق بارد
- خفقان القلب
- ضيق الصدر وصعوبة التنفس
- غثيان
- دائخ
- إغماء
لا يستطيع الأشخاص المصابون برهاب العنكبوت تحمل تكاليف التعامل مع العناكب بمفردهم. سيعتمدون على الآخرين عندما يرون العنكبوت ، أو يفضلون المغادرة بدلاً من الاضطرار إلى التعامل مع العنكبوت. كما سيتم تجنب بعض الأماكن التي تذكرهم بالعناكب.
وهذا بالطبع يختلف عن تسلية العناكب بشكل عام. قد لا يكون لديك التعرق ، والخفقان ، ناهيك عن الغثيان وضيق التنفس كما هو الحال في شخص يعاني من رهاب من العناكب.
ما سبب ذلك؟
المصدر: السجلات اليومية
الأسباب الأكثر شيوعًا لرهاب العناكب هي الصدمات أو التجارب السيئة التي حدثت في الماضي. على سبيل المثال ، تعرضك للعض من عنكبوت حتى أصيبت ، وتعرضت لحادث بسبب عنكبوت ، وشهدت أشخاصًا آخرين يعانون من أشياء سيئة مع العناكب ، والعديد من المواقف المخيفة الأخرى المتعلقة بالعناكب.
من ناحية أخرى ، تربط العديد من النظريات من الخبراء رهاب العناكب بخلفية ثقافية. والسبب هو أن هناك مناطق معينة تعتقد أن العناكب حيوانات خطرة وقاتلة يجب تجنبها. في النهاية هناك خوف متزايد من العناكب في الإنسان.
كيف نتعامل معها؟
تنقسم أنواع الرهاب إلى قسمين ، وهما الرهاب النوعي والرهاب المعقد. الآن ، يندرج رهاب العنكبوت هذا في فئة الرهاب المحدد ، لذلك يتم علاجه في كثير من الأحيان باستخدام العلاج السلوكي المعرفي.
العلاج السلوكي المعرفي (CBT) أو العلاج السلوكي المعرفي هو علاج يركز على التحكم في الاقتراحات أو الأفكار السلبية حول العناكب ، ثم استبدالها ببطء باقتراحات أو أفكار أخرى أكثر منطقية.
لتحسين العملية ، هناك نوعان من التقنيات الرئيسية المستخدمة ، وهما إعادة الصياغة المعرفية وإزالة التحسس المنتظم. إعادة الصياغة المعرفية هي طريقة تساعدك على تغيير طريقة عرضك للعناكب حتى لا تعتقد أنها مخيفة بعد الآن. وفي الوقت نفسه ، فإن إزالة التحسس المنتظم هي تقنية استرخاء تهدف إلى إدارة الخوف بشكل جيد.
قد يُنصح أيضًا بممارسة تمارين التنفس واليوغا بانتظام في المنزل. إذا لزم الأمر ، يمكن أن يعطيك الطبيب مضادًا للاكتئاب لتخفيف أعراض رهاب العنكبوت في وقت ما. من المهم أن نتذكر أن هذا الدواء ليس علاجًا طويل الأمد ، ولكنه علاج يُعطى عندما لا يتمكن الأشخاص المصابون برهاب العناكب من السيطرة على أعراضهم.
يمكنك التغلب على رهاب العنكبوت عن طريق استشارة معالج أو أخصائي رهاب. بهذه الطريقة ، يمكن التغلب على الرهاب بشكل صحيح.
