قال هذا الخبير إن ممارسة الرياضة بقوة يمكن أن تقلل من الدافع الجنسي

في الوقت الحاضر ، يتزايد عدد الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام للحفاظ على صحتهم. قد تكون متحمسًا جدًا ، وقد لا تدرك أنك تمارس الرياضة بشكل مفرط. لا يزيد فقط من خطر الإصابة ، هذا التمرين الشاق والمفرط يمكن أن يؤدي إلى انخفاض الدافع الجنسي ، كما تعلم! كيف يمكن؟

يمكن أن تقلل ممارسة الرياضة الشديدة من الرغبة الجنسية

تعتبر ممارسة الرياضة من أكثر الطرق صحة وفعالية لفقدان الوزن. والسبب هو أن التمارين الرياضية تجبر عضلات الجسم على الانقباض لحرق القليل من السعرات الحرارية.

أنا متحمس جدًا لحرق السعرات الحرارية حتى تفقد الوزن بسرعة ، وأحيانًا تكون على استعداد لإجبار نفسك على الاستمرار في ممارسة الرياضة حتى لا تتذكر الوقت. فهي لا تزيد من خطر الإصابة فحسب ، بل إن ممارسة الرياضة الشاقة يمكن أن تجعلك أقل حماسة في السرير ، كما تعلم!

تم الكشف عن هذه الحقيقة المدهشة بنجاح من قبل باحثين من جامعة نورث كارولينا بالولايات المتحدة. وفقًا لبحث نُشر في مجلة Medicine and Science in Sport and Exercise في عام 2007 ، فإن التمارين التي يتم إجراؤها ثقيلة جدًا وغالبًا ما ثبت أنها تقلل من الرغبة الجنسية لدى الذكور.

هناك ثلاثة أشياء تم فحصها في هذا البحث ، وهي نوع التمرين ، والمدة ، وعدد مرات إجراء التمرين. ونتيجة لذلك ، فإن الرجال الذين يمارسون الرياضات منخفضة الكثافة ، مثل ركوب الدراجات أو المشي ، يميلون إلى ممارسة الدافع الجنسي 7 مرات أكثر أو أعلى من الرجال الذين يمارسون الرياضات عالية الكثافة.

وبالمثل عند عرضها من مدة التمرين. كلما مارست الرياضة لفترة أطول ، إلى جانب الرياضات الصعبة للغاية ، يمكن أن تنخفض الرغبة الجنسية لديك حتى 4 مرات أسرع. هذا يعني أن الرجال الذين يمارسون الرياضة أكثر من اللازم يميلون إلى أن تكون لديهم الرغبة الجنسية أقل من الرجال الذين يمارسون الرياضة باعتدال.

كيف ذلك؟

في الواقع ، لا يعرف الخبراء بوضوح لماذا يمكن أن تقلل ممارسة الرياضة الشديدة من الرغبة الجنسية لدى الذكور. يعتقد أنتوني هوكي ، المؤلف الرئيسي والمحاضر في علم وظائف الأعضاء والتغذية في جامعة نورث كارولينا ، أن هذا مرتبط بانخفاض هرمون التستوستيرون الذي يحدث غالبًا بعد التمرين.

يمكن أن تؤدي ممارسة الرياضة بشكل مكثف إلى قصور الغدد التناسلية لدى الرجال. قصور الغدد التناسلية هو حالة تنتج فيها الخصيتان القليل جدًا من الهرمون الجنسي أو لا تنتجهما على الإطلاق ، أي هرمون التستوستيرون.

إذا واصلت ممارسة تمارين المقاومة أو ممارسة التمارين الرياضية بقوة ، سينخفض ​​هرمون التستوستيرون المنتج أو حتى لا يتم إنتاجه. نتيجة لذلك ، تصبح أقل حماسًا عندما تريد ممارسة الجنس مع شريك حياتك.

كما هو الحال عندما تأخذ حمامًا ساخنًا أو ساونا ، فإن ممارسة التمارين الرياضية القاسية تزيد أيضًا من سخونة الجسم. وتجدر الإشارة إلى أن الحرارة هي أكبر عدو للحيوانات المنوية. كلما ارتفعت درجة حرارة جسمك ، زادت سرعة موت الحيوانات المنوية. لذلك لا تتفاجأ إذا كنت بعد ذلك كسولًا لممارسة الجنس مع شريكك لأنك لم تعد متحمسًا.

يمكن أن يؤدي التمرين الشاق أيضًا إلى صعوبة إنجاب الأطفال

ليس فقط عند الرجال ، تكمن مخاطر الإفراط في ممارسة الرياضة أيضًا في الحياة الجنسية للمرأة. نعم ، يمكن أن يؤدي الإفراط في ممارسة الرياضة أيضًا إلى تقليل الهرمونات الجنسية عند النساء.

يؤدي عدم التوازن الهرموني في الجسم إلى عدم انتظام دورات الطمث لدى النساء ، ويعرف أيضًا باسم الفوضى. في الواقع ، هناك أيضًا نساء لا يحيض على الإطلاق بسبب ممارسة الرياضة بشكل متكرر.

إذا كنت أنت وشريكك مجتهدين في ممارسة الرياضة ، ولكنكما أكثر من اللازم ، فستواجهان صعوبة أكبر في إنجاب الأطفال. ليس الدافع الجنسي الأمثل ، إلى جانب دورات الطمث غير المنتظمة ، يجعل الحمل أكثر صعوبة.

لذلك ، عندما تشعر كلاكما بانخفاض الدافع الجنسي ، يجب عليك استشارة الطبيب على الفور. قد يقترح طبيبك نوعًا من التمارين يكون آمنًا لكلاكما.

خاصة بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في إنجاب طفل قريبًا ، سيطلب منك الطبيب أيضًا اتباع أسلوب حياة صحي. بدءا من تناول الأطعمة الصحية وتجنب الإجهاد واختيار النوع المناسب ومدة التمرين. بهذه الطريقة ، سوف يتحقق الأمل في إنجاب طفل قريبًا في أقرب وقت ممكن.

x