جدول المحتويات:
- العقلية التي تجعل حياتك غير سعيدة
- 1. يحمل ضغينة
- 2. كن قاسيا مع نفسك
- 3. متشائم بسهولة وغير متأكد من الإمكانات الذاتية
- 4. لا تريد أن تتوافق
حياة الإنسان لا تخلو أبدًا من العواطف. سواء كانت مشاعر إيجابية مثل مشاعر السعادة والسعادة والامتنان أو المشاعر السلبية مثل الحزن والغضب وخيبة الأمل. كل هذه المشاعر التي تشعر بها يمكن أن تؤثر على صحتك العقلية.
إذا كنت تشعر بمشاعر سلبية في كثير من الأحيان ، فسوف تسوء صحتك العقلية. هذا يعني أن حياتك غير سعيدة لأنك عرضة للتوتر بسهولة أو عرضة للاكتئاب. ما هي بعض أنماط التفكير السلبية التي تجعل من الصعب عليك أن تعيش بسعادة؟
العقلية التي تجعل حياتك غير سعيدة
تتضمن أنماط التفكير المختلفة التي ترتبط ارتباطًا وثيقًا بالعواطف السلبية ، ولكن عليك التخلص منها لتحقيق حياة سعيدة ، ما يلي:
1. يحمل ضغينة
أخطأ صديقك وقلت ، "أوه ، ليس لا شيئا حقا. " ومع ذلك ، هذا لا يعني أنك قد غفرت أخطائه. قد لا يزال لديك مسحة من الاستياء أو الاستياء من التعرض للأذى أو الظلم. خاصة إذا كنت لا ترغب في قبول الاعتذار على الإطلاق ، يمكن أن يحدث العداء.
حمل الضغائن على تصرفات الآخرين يمكن أن يجعلك متوترًا أو مكتئبًا لأنك تبحث باستمرار عن طرق للعودة إلى النوع ، بل والأسوأ من ذلك. هذا بالتأكيد يمنعك من العيش بسعادة.
إن مسامحة أخطاء الآخرين ليس بالأمر السهل. ومع ذلك ، عليك أن تفعل ذلك إذا كنت ترغب في الحصول على حياة أفضل. عليك فقط أن تحرر نفسك من الاستياء من التعرض للأذى ، لتحاول استمر من الموقف ، وبالتأكيد لا تنغمس في غرورك للانتقام.
2. كن قاسيا مع نفسك
الجميع يرتكب أخطاء ، بما فيهم أنت. عندما يصعب مسامحة أخطائك ، فقد تطاردك مشاعر الندم والعار والذنب. تميل هذه المشاعر إلى جعلك تفكر بشكل سلبي ، وتشعر بالقلق ، وتنظر إلى أي مسعى بتشاؤم. هذا يدل على أنك لا تستطيع أن تسامح نفسك.
عندما ترتكب خطأ ، من الضروري الاعتراف بأخطائك. فقط لا تكن لئيمًا ودع الشعور بالذنب يعيقك. بدلاً من ذلك ، تجعل الماضي بمثابة تذكير حتى لا ترتكب نفس الأخطاء.
3. متشائم بسهولة وغير متأكد من الإمكانات الذاتية
الجميع بالتأكيد يريد أن يعيش بسعادة وخالية من المشاكل. أحد متطلبات تحقيق ذلك هو امتلاك الثقة بالنفس ومعرفة إمكاناتك. لسوء الحظ ، يستسلم الكثير من الناس بسهولة. عليك أن تعرف أن هذا الموقف يميل إلى توليد أفكار سلبية. سيكون لهذا بالتأكيد تأثير سلبي على الصحة العقلية ويجعلك غير سعيد ، أليس كذلك؟
إذا استمرت هذه المشاعر في السيطرة عليك ، فستكون الحياة أسوأ حالًا وبعيدًا عن السعادة. لذا ، عليك أن تكون قادرًا على إقناع نفسك بأن كل الجهود التي تبذلها ، لا تنتهي دائمًا بالفشل. الأهم من ذلك ، لا تخف من المحاولة والثقة في قدراتك.
عندما تواجه مشكلة أو تضطر إلى اتخاذ قرار معقد إلى حد ما ، لا تتردد في طلب المساعدة من العائلة أو الأصدقاء. ليس كل ما يمكنك حله بنفسك ، لذلك عليك أن تفهم حقًا مدى قدرتك على ذلك.
4. لا تريد أن تتوافق
ليس فقط الحيوانات والنباتات ، يحتاج البشر أيضًا إلى التكيف والتكيف مع البيئة. الغرض منه هو أن يكون وسيلة للبقاء على قيد الحياة وبناء علاقات جيدة مع الآخرين.
إذا وجدت صعوبة في التكيف وتصر دائمًا على أن يتكيف الآخرون معك ، فلن تدوم العلاقة بالطبع. قد تكون منبوذًا أو مكروهًا بسبب طبيعتك المتسلطة والمتطلبة -بلطجي. إن نبذك أو خوفك من الآخرين سيجعلك غير مرتاح ومجهد وغير سعيد ، حتى لو لم تدرك ذلك في بعض الأحيان.
لذا ، ماذا يجب أن تفعل؟ أنت بحاجة إلى صقل إحساسك بالتعاطف والحساسية تجاه البيئة. بالإضافة إلى ذلك ، حاول أن تكون مرنًا وقادرًا على وضع نفسك في مجموعة متنوعة من المواقف. الحيلة هي الاستماع إلى الآخرين والانفتاح.