استخدام سماعة رأس آمنة ولا تضر بالسمع • مرحبًا بصحة جيدة

غالبًا ما يتم التغاضي عن مخاطر استخدام سماعة الرأس. قد تكون متأكدًا من أن سماعة الرأس التي تستخدمها صحية حقًا وآمنة للأذنين. لسوء الحظ ، جيدة وجيدة وآمنة مثل الجودة التي تضمنها الشركة المصنعة للسماعات التي تشتريها ، حتى الآن لا توجد سماعة واحدة يمكن أن تضمن لك التخلص من أمراض الأذن. لمزيد من التفاصيل ، انظر الشرح التالي.

ما هي مخاطر السماعات على صحة الأذن؟

أفادت منظمة الصحة العالمية (WHO) أن الاستماع إلى موسيقى كبيرة جدًا سيجعلك تفقد سمعك. ذكرت منظمة الصحة العالمية أن أكثر من 1.1 مليون شخص تتراوح أعمارهم بين 12 و 35 عامًا معرضون لخطر فقدان السمع بسبب هذا.

تصدر السماعة موجات صوتية تصل إلى آذاننا ، مما يجعل طبلة الأذن تهتز. ثم تنتشر هذه الاهتزازات إلى الأذن الداخلية من خلال العظام الصغيرة وتصل إلى القوقعة.

عندما تصل إلى القوقعة ، تتسبب هذه الاهتزازات في تحريك الشعر المحيط أيضًا. كلما زادت قوة الاهتزاز ، زاد تحرك الشعر.

يؤدي التعرض المستمر والطويل للموسيقى الصاخبة إلى فقدان خلايا الشعر حساسيتها للاهتزازات في النهاية. قد تتعافى خلايا الشعر وقد لا تتعافى.

حتى لو تعافوا ، فقد لا تعمل الأذن بشكل طبيعي مما قد يؤدي إلى فقدان السمع أو الصمم الدائم ويكاد يكون من المستحيل استعادته.

لهذا السبب تحتاج إلى معرفة مخاطر سماعات الرأس على صحة أذنيك وسمعك. فيما يلي مجموعة متنوعة من المخاطر التي قد تتربص بك عند ارتداء سماعة الرأس:

1. NIHL (فقدان السمع الناجم عن الضوضاء)

يمكن أن يحدث خطر NIHL أو الصمم الناجم عن الضوضاء ليس فقط لأن مستوى الصوت في سماعة الرأس مرتفع جدًا ، ولكن أيضًا بسبب طول المدة أو عدد مرات استخدامها.

وجدت الأبحاث المنشورة في Noise & Health أن 10٪ من 280 مراهقًا خضعوا للدراسة لديهم عادة الاستماع إلى الموسيقى من خلال سماعة رأس لفترة طويلة ، حتى أثناء النوم. يقال أن هذه المجموعة أكثر عرضة لخطر تطوير NIHL في وقت لاحق.

2. طنين الأذن

يمكن أن تتسبب خلايا الشعر التالفة في القوقعة في حدوث رنين أو طنين أو طنين في أذنيك أو رأسك. هذه الحالة تسمى طنين الأذن.

أظهرت نتائج دراسة نُشرت في Noise & Health أن المراهقين الذين استمعوا إلى الموسيقى لأكثر من 3 ساعات باستخدام سماعة الرأس كانوا أكثر عرضة للإصابة بطنين الأذن.

3. ارتفاع ضغط الدم

ينص موقع مستشفى كولومبيا آسيا في الهند على أن 50٪ من الأشخاص الذين يعانون من طنين الأذن يميلون إلى تطوير حساسية عالية للصوت في البيئات العادية. هذه الحالة تسمى hyperakusis.

4. فقدان السمع

كما ذكرنا سابقًا ، فإن استخدام سماعة رأس للاستماع إلى الموسيقى بصوت عالٍ ولفترة طويلة يمكن أن يجعل خلايا الشعر أكثر حساسية. هذا يمكن أن يسبب فقدان السمع المؤقت أو الدائم.

5. التهاب الأذن

هناك خطر آخر يمكن أن يسببه استخدام سماعات الرأس وهو التهابات الأذن. وذلك لأن سماعة الرأس الموضوعة مباشرة في قناة الأذن تمنع تدفق الهواء.

يمكن أن يؤدي استخدام سماعات الرأس أيضًا إلى زيادة نمو البكتيريا. قد تُترك هذه الجراثيم على سماعة الرأس وتصيب المستخدم. يزداد الخطر سوءًا عند مشاركة سماعة الرأس الخاصة بك مع شخص آخر.

6. دوار

زيادة الضغط في قناة الأذن بسبب الضوضاء الصاخبة يمكن أن تسبب الدوخة أيضًا.

7. تراكم شمع الأذن

قد يؤدي استخدام سماعة الرأس لفترات طويلة أيضًا إلى خطر آخر ، ألا وهو تراكم شمع الأذن. إذا كنت تعاني من هذه الحالة بالفعل ، فقد تواجه حالات أخرى ، مثل طنين الأذن ، وصعوبة السمع ، وأوجاع الأذن ، والتهابات الأذن.

8. ألم في الأذن

قد يؤدي الاستخدام المطول لسماعة الرأس والاستخدام غير السليم إلى المرض. غالبًا ما يمتد هذا الألم إلى الأذن الداخلية ، مما يسبب ألمًا حول الأذن.

9. التأثيرات على الدماغ

يمكن أن تسبب الموجات الكهرومغناطيسية الناتجة عن سماعات الرأس مشاكل للدماغ على المدى الطويل. يمكن أن تؤثر التهابات الأذن أيضًا على الدماغ.

كيف تحل مخاطر استخدام السماعة؟

يمكنك تجنب مخاطر السماعة من خلال اتخاذ خطوات بسيطة ، مثل تغيير عاداتك. ها هو التفسير:

1. ضبط الحجم والمدة

تقول منظمة الصحة العالمية إن هناك طريقتين لتقليل خطر الإصابة بفقدان السمع عند استخدام سماعة الرأس ، وهما:

• يقلل من مدة الاستماع للموسيقى باستخدام سماعة الرأس.
• قم بخفض مستوى الصوت عند الاستماع إلى الموسيقى باستخدام سماعة الرأس.

اضبط مستوى صوت سماعة الرأس بحيث لا يكون أعلى من 70٪. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك تنفيذ قاعدة 60/60.

هذا يعني أنك تستمع إلى 60٪ من الصوت لمدة 60 دقيقة ، ثم تستريح لمدة 30 دقيقة أو أكثر لاستعادة أذنيك وسمعك.

2. اختر سماعة رأس فوق سماعات الأذن

يمكن أن تنتج سماعات الأذن ما يصل إلى 9 ديسيبل من مستوى الصوت أعلى من سماعة الرأس. سيؤدي ذلك إلى تقليل وقت الاستماع الآمن من ساعتين إلى 15 دقيقة.

3. اختر سماعة رأس يمكنها تصفية الضوضاء

اختر سماعة رأس يمكنها تصفية الضوضاء من البيئة. هذا مهم إذا كنت تحب الاستماع إلى الموسيقى في بيئة صاخبة ، مثل الطريق السريع. والسبب هو أنك قد تزيد من مستوى الصوت في كثير من الأحيان دون أن تدرك ذلك لتسمع بشكل أكثر وضوحًا.

4. قم بتنظيف سماعة الرأس بانتظام

تأكد من تنظيف سماعة الرأس مرة واحدة في الأسبوع ، خاصة بعد تعرضها للعرق أو لأي استخدام آخر. استخدم كرة قطنية مبللة بالكحول ، ثم امسح أي أوساخ متبقية.

5. ضع سماعة الرأس في الموضع الصحيح

تأكد من إحكام السماعة ، أي أنها مريحة وليست ضيقة جدًا. إذا شعرت بعدم الارتياح أو الألم في أذنيك ، فهذا يعني أن سماعة الرأس ليست في الموضع الصحيح. قم بفك أو استخدام نوع مختلف من سماعات الرأس على الفور.

6. لا تستخدم سماعة الرأس في الأماكن الصاخبة

لا تستخدم سماعة الرأس عند المشي أو ركوب الدراجات أو القيادة إذا كنت لا تريد أن تكون في خطر. ومع ذلك ، إذا كنت تريد حقًا ، يمكنك ارتداء سماعة الرأس على أذن واحدة فقط.

بدلاً من ذلك ، يمكنك استخدام سماعة توصيل عظمي توضع خلف أذنك. باستخدام هذه الأداة ، يمكنك الاستماع إلى الموسيقى والبقاء على دراية بكل شيء من حولك.