رفع الأثقال أو الأشياء الثقيلة يسبب فتقًا ، حقًا؟

يقول الناس ، الرفع المتكرر أو الأحمال الثقيلة يمكن أن يسبب الفتق. يعتقدون أن رفع الأشياء الثقيلة لفترة طويلة يمكن أن يجعل الأعضاء الداخلية للجسم تتدلى لأنها ليست قوية بما يكفي لتحمل الوزن. هذا صحيح؟

يمكن أن يؤدي رفع الأثقال والأشياء الثقيلة إلى حدوث فتق ، ولكن…

الفتق هو المصطلح الطبي للقرن النازل. تحدث هذه الحالة عندما يبرز جزء أو كل عضو أو نسيج ، مثل الأمعاء ، إلى مناطق غير عادية.

ومع ذلك ، نقلاً عن موقع Cleveland Clinic ، قال الجراح العام ، Ajita Ptabhu ، MD ، إن الفتق لا يحدث فقط بسبب رفع الأشياء الثقيلة.

الفتق ناتج عن مزيج من الضغط المتكرر الكبير على بطانة جدار البطن وضعف العضلات الموجود مسبقًا.

هذا يعني أنه إذا كنت تقوم أحيانًا برفع أشياء ثقيلة وعضلاتك لا تزال قوية ، فهناك احتمال ضئيل أن يتسبب ذلك في حدوث فتق على الفور أو نزول الحلزون.

أشياء مختلفة تزيد من خطر الوقوع في حشرة

على الرغم من أن الرفع المتكرر للأشياء أو الأوزان الثقيلة يمكن أن يكون أحد مسببات الفتق ، إلا أن هناك عوامل أخرى تعرضك للخطر أيضًا.

ظهور الفتق ناتج عن العديد من العوامل المختلفة ، مثل الوراثة. يولد بعض الأشخاص بجدران بطنية لا تنغلق تمامًا أو لديهم عيوب خلقية معينة تؤثر على قوة بطانة المعدة. إذا كانت لديك هذه العوامل بالفعل ، فأنت في خطر متزايد للإصابة بالفتق بغض النظر عن عدد مرات رفع الأشياء الثقيلة.

وأيضًا ، أي شيء يمكن أن يزيد الضغط في معدتك ، سواء كان السعال أو العطس بشدة على ركبتيك ، من المرجح أن يضعف عضلات المعدة بمرور الوقت ، مما يتسبب في حدوث فتق في وقت لاحق من الحياة.

بعض الأشياء الأخرى التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالسقوط هي:

• عمر.
• السعال المزمن أو السعال المطول.
• إصابة أو حادث يتسبب في تلف بطانة جدار البطن.
• حامل ، لأن المعدة التي تكبر بمرور الوقت ستضعف عضلات جدار البطن.
• الإمساك ، تميل عضلات جدار البطن إلى الشد عندما تحاول جاهدة التبرز.
• المعاناة من تراكم السوائل في المعدة.
• زيادة الوزن فجأة.
• الجراحة في منطقة جدار البطن.
• حمل أمتعة ثقيلة للغاية.

كيف تمنع؟

احمل الأشياء الثقيلة بالطريقة الصحيحة

لمنع حمل الأشياء الثقيلة من التسبب في حدوث فتق ، تحتاج إلى معرفة كيفية رفع الأشياء بشكل صحيح. عندما تضطر إلى رفع أشياء ثقيلة ، انزل على ركبتيك ثم ارفع الشيء أثناء الوقوف ببطء.

لا تنحني أكثر من نصف جسمك (في وضع الانحناء) للوصول إلى الشيء الموجود على الأرض.

بالطريقة الصحيحة لن تتعرض معدتك للكثير من الضغط لأن الضغط سيكون على ساقيك.

إذا كان العنصر ثقيلًا جدًا ، فلا تجبره على حمله. يمكنك سحبها أو سحبها. من الأفضل طلب المساعدة في الرفع مع أشخاص آخرين حتى لا يكون الحمل ثقيلًا جدًا.

الإقلاع عن التدخين

السجائر تسهل عليك السعال. سيستمر السعال المزمن في الضغط على جدار البطن لفترة طويلة مما يؤدي إلى حدوث فتق.

الحفاظ على سوائل الجسم

لا تقلل من شأن عادة شرب الماء. يمكن أن يمنعك شرب كمية كافية من الماء من الإصابة بالإمساك ، مما قد يزيد من خطر التعرض للسقوط.

الحفاظ على وزن مثالي للجسم

بالإضافة إلى الحفاظ على تناول سوائل الجسم ، يجب أيضًا الحفاظ على وزن مثالي للجسم. إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة ، ستستمر جدران معدتك في التمدد والضعف بسبب الضغط الناتج عن الدهون الزائدة لديك.

x