كيف تتعامل مع البشرة الجافة ، ما الذي يحتاج إلى عناية؟

في بعض الأحيان ، يتم التقليل من أهمية مشكلة البشرة الجافة مقارنةً بالبشرة الدهنية المعرضة للانفجار. هذا الافتراض خاطئ لأن الجلد الجاف أسهل في أن يبدو باهتًا ، وله خطر الإصابة بالعدوى ، وتأثير مشاكل الجلد الأخرى. أنت بحاجة إلى طريقة للتعامل مع البشرة الجافة.

الخبر السار هو أنه يمكنك علاج البشرة الجافة بعدة طرق. ما هي خيارات العلاج التي يمكنك اتخاذها؟

كيفية التعامل مع البشرة الجافة مع تغييرات نمط الحياة

عادة ، الجلد الجاف ليس مشكلة خطيرة. يمكن علاج هذه الحالة ببعض التغييرات في نمط الحياة واستخدام المكونات الطبيعية. إذا لم ينجح أو كان هناك مرض يسبب جفاف الجلد ، فيمكن التفكير في العلاج الطبي.

العادات والنظام الغذائي والعوامل الأخرى التي يتضمنها نمط الحياة لها تأثير كبير على العناية بالبشرة. لذلك ، عادة ما يكون تغيير نمط الحياة هو الخطوة الأولى قبل أي طريقة أخرى.

فيما يلي العديد من الأشياء التي تحتاج إلى القيام بها لاستعادة الرطوبة للبشرة الجافة.

1. تجنب أخذ حمام طويل بالماء الساخن

يستمتع الكثير من الناس بالاستحمام أو الاستحمام بماء ساخن لأنه يريح الجسم بعد يوم حافل. ومع ذلك ، فإن الاستحمام لفترة طويلة بماء ساخن معتاد ليس جيدًا للبشرة.

يمكن أن يجرد الماء الساخن بشرتك من زيوتها الطبيعية أسرع من الماء الدافئ. في الواقع ، من المفترض أن تحمي الزيوت الطبيعية البشرة للحفاظ عليها رطبة. نتيجة لذلك ، يصبح الجلد جافًا ومتقشرًا بسهولة.

وفقًا للخبراء ، فإن وقت الاستحمام المثالي هو من 5 إلى 10 دقائق ، حسب درجة حرارة الماء. هذه المدة لا تشمل الشامبو وهي بالتأكيد أقصر إذا كنت تستخدم الماء الدافئ. كبديل ، يمكنك الاستحمام بماء فاتر.

2. ينظف البشرة بلطف

هناك طريقة أخرى للتعامل مع البشرة الجافة وهي الانتباه إلى نوع منتجات التنظيف التي تستخدمها. السبب هو أن بعض منتجات صابون ومطهرات الوجه يمكن أن تكون قاسية جدًا على بشرة الوجه الأكثر حساسية.

بدلًا من تنظيف الجسم من الجراثيم والأوساخ ، فإن منتجات التنظيف القوية جدًا ستزيل الزيوت الطبيعية وتزيل الطبقة الواقية من الجلد. يفقد الجلد أيضًا رطوبته الطبيعية ، مما يسهل الجفاف.

إذا شعرت أن بشرتك مشدودة وجافة بعد استخدام المنتج ، فمن المحتمل أن المنتج يحتوي على مكونات قاسية جدًا على بشرتك. عادة المنتجات التي يجب تجنبها هي تلك التي تحتوي على الكحول والعطور والصوديوم كبريتات لوريل لأنه يقوض رطوبة الجلد.

3. استخدم مرطب بانتظام

المرطب منتج لا يمكنك تفويته في نظام العناية بالبشرة الجافة. استخدام المرطب له وظيفة مهمة في تأمين رطوبة الجلد بحيث تكون الطبقة الواقية للجلد محمية دائمًا من التلف.

يجب أن تتمتع مرطبات البشرة الجافة بقدرة ترطيب عالية. ليزلي بومان ، دكتوراه في الطب ، مديرة الطب التجميلي في جامعة ميامي بالولايات المتحدة الأمريكية ، تقترح أن تحتوي المنتجات على زبدة الشيا , سيراميد أو حمض دهني أو الجلسرين.

يمكنك أيضًا علاج البشرة الجافة باستخدام مرطب يحتوي على حمض اللاكتيك. تساعد هذه المركبات في التخلص من الطبقة العليا من الجلد الجاف والمتقشر واختراق الطبقات الأساسية لملء الفراغات بين خلايا الجلد.

أفضل وقت لاستخدام منتج مرطب هو بعد الاستحمام. السبب هو أن الجلد لا يزال نصف رطب لذلك من السهل امتصاص محتويات منتجات العناية. ضع كمية وفيرة على الأقل مرتين يوميًا للحفاظ على ترطيب البشرة جيدًا.

إذا ظلت بشرتك تبدو جافة بعد الاستخدام المنتظم ، فقد تحتاج إلى وضع المرطب عدة مرات في اليوم. تجنب أيضًا المنتجات عناية البشرة يحتوي على الكحول ، ويمكنه سحب الرطوبة من الجلد.

4. تطبيق جل النفطي

جل النفطي هو أحد المرطبات الأساسية للبشرة الجافة. يعمل هذا المنتج عن طريق حبس الرطوبة حتى لا يعود الجلد جافًا جدًا. بهذه الطريقة ، يعود الجلد إلى الحماية الطبيعية.

جل النفطي يعمل أيضًا كمرطب ، وهو مادة تسحب الرطوبة إلى الجلد. على الرغم من أن الملمس يبدو سميكًا ولزجًا كما لو أنه يسد المسام ، فإن الجزيئات في الواقع كبيرة بما يكفي بحيث لا تتعمق في الجلد.

5. معالجة المياه

ما يقرب من 75 في المئة من الجسم هو الماء. يؤثر أي محتوى مائي منخفض في الجسم على أعضائك ، بما في ذلك الجلد. إذا لم تحصل على كمية كافية من الماء ، فستكون بشرتك أكثر عرضة للجفاف أو التقشر أو إظهار الخطوط والتجاعيد.

يتم دعم الجلد ببروتين خاص يسمى الكولاجين ، وهذا البروتين يتطلب الماء ليعمل بشكل فعال. عندما يكون الجلد رطبًا وكثيفًا ومرنًا ، فإنه يقلل من دخول المواد الغريبة التي تسبب البقع الداكنة والتهيج.

بالإضافة إلى ذلك ، من المهم أيضًا الحفاظ على رطوبة الجلد وتوفير العناصر الغذائية لخلايا الجلد. يمد الماء احتياجات أنسجة الجلد ويزيد من المرونة حتى يتمكن من تأخير ظهور علامات شيخوخة الجلد والتجاعيد والخطوط الدقيقة.

يمكنك علاج البشرة الجافة عن طريق شرب المزيد من الماء. إحدى النصائح هي العلاج بالمياه. فيما يلي الخطوات التي عليك القيام بها.

• اشرب ما لا يقل عن 4 - 6 أكواب من الماء بعد الاستيقاظ في الصباح على معدة فارغة. اشرب ماءً بدرجة حرارة الغرفة أو فاترًا.
• اغسل أسنانك بعد شرب الماء ولا تأكل أي شيء لمدة 45 دقيقة.
• بعد ذلك ، استمر في روتينك اليومي. خلال هذه الدقائق الـ 45 ، يمكنك القيام بنشاط بدني خفيف ، مثل الهرولة او اليوجا.
• لمدة ساعتين بعد الأكل ، تجنب شرب وأكل أي شيء. على سبيل المثال ، بعد الإفطار ، لا تأكل أو تشرب خلال الساعتين التاليتين.
• إذا كنت لا تستطيع شرب أربعة إلى ستة أكواب في المرة ، استرح لبضع دقائق بين كل كوب من الماء.

6. استخدام واقي الشمس

يعد التعرض لأشعة الشمس أحد أكثر أسباب جفاف الجلد شيوعًا. الجلد الذي يتعرض بشكل متكرر للأشعة فوق البنفسجية المباشرة دون حماية يكون أكثر عرضة لخطر الإصابة بالحرق والتلف والسرطان.

يمكنك منع تلف الجلد عن طريق وضع واقي الشمس (كريم واقي من الشمس) . اختر واقٍ من الشمس مع وصف طيف واسع و 30 SPF على الأقل. كلما طالت فترة تعرضك للشمس ، كلما زاد عامل الحماية من الشمس للواقي الشمسي الذي يجب أن تختاره.

نظرًا لأن واقي الشمس لا يحمي بشرتك تمامًا ، يجب عليك أيضًا ارتداء ملابس لتغطية بشرتك. ارتدِ أكمامًا طويلة وسراويل وقبعة إذا لزم الأمر. اضبط نوع المادة وفقًا للطقس عند مغادرة المنزل.

7. تناول الأطعمة الصحية للبشرة

من كان يظن أنه يمكنك التعامل مع البشرة الجافة عن طريق تناول أطعمة معينة. وذلك لأن البشرة الصحية لا تتطلب فقط السوائل ، ولكن أيضًا مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن والمواد المغذية الأخرى.

الفيتامينات المهمة للبشرة هي فيتامينات A و C و E و K والتي يمكن الحصول عليها من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة. الفيتامينات قادرة على تجديد شباب الجلد حتى يظل الجلد بصحة جيدة. يتم أيضًا الحفاظ على أنسجة الكولاجين في الجلد بحيث تبدو البشرة قوية وكثيفة.

يحتاج الجلد أيضًا إلى المعادن ، وخاصة الزنك. يساعد الزنك على إعادة نمو أنسجة الجلد ويحافظ عليها قوية من خطر التلف. يمكن الحصول على هذه المعادن من المكسرات والمأكولات البحرية واللحوم الخالية من الدهون.

عنصر غذائي آخر لا يقل أهمية هو الدهون غير المشبعة. تحافظ الدهون غير المشبعة على رطوبة الجلد وتصلح خلايا الجلد التالفة. يمكن الحصول على هذه الفائدة عن طريق تناول الأسماك الدهنية والأفوكادو والمكسرات.

كيفية التعامل مع البشرة الجافة بالمكونات الطبيعية

هناك الكثير من المكونات الطبيعية في البيئة والتي هي في الواقع مفيدة للبشرة. قد تعمل عن طريق ترطيب الجلد ، أو دعم أنسجة الكولاجين ، أو المساعدة في إصلاح خلايا الجلد التالفة.

عادة ما تستخدم المكونات الطبيعية على شكل أقنعة ومرطبات توضع مباشرة ، تنظيف ، أو حتى مادة مضافة للاستحمام. إليك مجموعة متنوعة من المكونات الطبيعية التي يمكنك استخدامها.

1. زيت الزيتون

من المكونات الطبيعية الرائعة الأخرى التي يمكن استخدامها لترطيب البشرة الجافة زيت الزيتون. يعمل زيت الزيتون كمطهر ومرطب طبيعي. يحتوي هذا المنتج أيضًا على مضادات الأكسدة والأحماض الدهنية المفيدة للبشرة.

لعلاج بشرة الوجه الجافة ، ضعي القليل من زيت الزيتون قبل استخدام المرطب الذي تستخدمينه عادة. بالنسبة لمناطق أخرى من الجسم ، ضع زيت الزيتون على المنطقة الجافة قبل الاستحمام بحوالي نصف ساعة.

افركي زيت الزيتون على يديك وقدميك ومناطق الجلد الجافة الأخرى ثم دلك بلطف. قم بتدليك البشرة بحركات دائرية لطيفة حتى يتم امتصاص الزيت بشكل مثالي. بعد ذلك ، يمكنك الاستحمام ووضعه مرة أخرى مرطب جسم الضوء.

2. الصبار

بصرف النظر عن كونه علاجًا طبيعيًا لتهدئة البشرة المصابة بحروق الشمس , يساعد جل الصبار أيضًا في علاج البشرة الجافة. ليس ذلك فحسب ، بل تساعد المكونات الموجودة فيه أيضًا على تنعيم وتحسين ملمس بشرتك.

من السهل جدًا استخدام الصبار لعلاج البشرة الجافة. قطعي الصبار الطازج إلى نصفين ثم اكشطي الجل. ضع جل الصبار على الجلد الجاف واتركه لبعض الوقت. بعد ذلك ، اشطفيه بالماء الدافئ.

قبل استخدامه ، يمكنك أيضًا تخزين جل الصبار في الثلاجة لبضع ساعات للحصول على إحساس بارد ومهدئ. ومع ذلك ، توقف عن استخدامه إذا شعرت بالحكة أو عدم الراحة في الجلد.

3. زيت جوز الهند

يمكن أيضًا استخدام زيت جوز الهند كمكون طبيعي لعلاج البشرة الجافة. بالإشارة إلى الدراسات السابقة ، تبين أن محتوى الأحماض الدهنية المشبعة في زيت جوز الهند ينعم الجلد عن طريق زيادة محتوى الماء والدهون في طبقاته.

ما عليك سوى إضافة زيت جوز الهند البكر لتجفيف أجزاء الجسم قبل الذهاب إلى الفراش وغسله في الصباح. استخدم أيضًا زيت جوز الهند بعد الاستحمام عندما يكون الجلد دافئًا ونضجًا. افعل هذا كل يوم لتجعل بشرتك ناعمة وطرية.

4. العسل

هذا المُحلي الطبيعي الذي يحل محل السكر فعال أيضًا في ترطيب البشرة الجافة. بصرف النظر عن كونه مضادًا للالتهابات ومضادًا للأكسدة ومضادًا للميكروبات ، فقد وجد عدد من الدراسات أن العسل له أيضًا خصائص ترطيب وشفاء.

بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي العسل على العديد من الفيتامينات والمعادن التي يمكن أن تساعد في تحسين الصحة العامة لبشرتك. لا عجب أن الكثير من الناس يتعاملون مع البشرة الجافة من خلال تطبيق هذا المكون الطبيعي.

قبل الاستحمام ، ضعي العسل على جسمك أو وجهك واتركيه لمدة 5-10 دقائق. كرر هذه الخطوة كل يوم بشكل منتظم للحصول على بشرة رطبة.

5. حليب الماعز

يحتوي الحليب على خصائص مضادة للالتهابات ويوفر إحساسًا مهدئًا للبشرة. بالإضافة إلى أن حمض اللاكتيك الموجود في الحليب يجدد خلايا الجلد ويزيد من الرطوبة ويجعلها تبدو أكثر إشراقًا.

تساعد الأحماض الدهنية والدهون الثلاثية الموجودة في الحليب أيضًا على ترطيب البشرة والحفاظ عليها ناعمة. بالإضافة إلى ذلك ، فيتامين (أ) مرتفع بما يكفي لمساعدة الجلد على محاربة البكتيريا المسببة لحب الشباب والحفاظ على صحة الجلد بشكل عام.

ببساطة اغمس قطعة قماش نظيفة في الحليب البارد وافركيها على بشرتك الجافة لمدة 5-7 دقائق. يمكنك أيضًا إضافة بضع قطرات من ماء الورد وعصير الليمون إلى أربع ملاعق كبيرة من الحليب. ثم اشطف الجلد بالماء حتى ينظف.

6. البروبيوتيك

البروبيوتيك أو البكتيريا الجيدة ليست مفيدة فقط للهضم. يمكن أن يقلل وجود البكتيريا الجيدة من البكتيريا السيئة في الجسم مما يساعد على تقليل الالتهاب في الجسم.

كلما قل الالتهاب في الجسم ، قل حدوث مشاكل الجلد والجسم. بمعنى آخر ، يمكن تقليل مشاكل الجلد المتعلقة بالالتهابات مثل حب الشباب وتهيج الجلد واحمرار بشرة الوجه.

للحصول على هذه الفائدة ، يمكنك تناول الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك الطبيعي مثل الزبادي والكفير ، وكذلك الخضار المخمرة مثل المخللات أو الكيمتشي.

مفتاح التعامل مع الجلد الجاف هو الحفاظ على ترطيب الجلد قدر الإمكان. يمكنك القيام بذلك عن طريق تجنب العادات التي تؤدي إلى تآكل الطبقة الواقية للجلد واستخدام مكونات طبيعية ومرطبة بشكل طبيعي.

إذا لم تنجح تغييرات نمط الحياة واستخدام المكونات الطبيعية ، يمكنك مناقشة طبيبك لمعرفة السبب. في بعض الحالات ، قد يشير جفاف الجلد إلى أمراض جلدية أخرى تحتاج إلى رعاية طبية.

x