من الناحية المثالية ، إلى متى يجب أن تغسل أسنانك؟

على الرغم من كونها واحدة من أقوى أجزاء الجسم ، إلا أن الأسنان التي لا تتم صيانتها بشكل صحيح يمكن أن تتآكل ، وتتسبب في تجاويف ، وتتساقط في النهاية. لهذا السبب تحتاج إلى الحفاظ على صحة الأسنان عن طريق تنظيف أسنانك بانتظام. لسوء الحظ ، لا يزال هناك الكثير من الأشخاص الذين لا يعرفون كم من الوقت يستغرق تنظيف أسنانهم بالفرشاة.

المدة المثالية لتنظيف أسنانك بالفرشاة

يعتبر تنظيف أسنانك أحد الطرق للحفاظ على صحة الجسم بشكل عام. السبب هو أن صحة الفم والأسنان تجعل من السهل عليك الحصول على العناصر الغذائية المختلفة من الطعام.

إذا لم تعتني بها بشكل صحيح ، فسوف تتراكم البكتيريا في الفم مسببة العدوى. في الواقع ، في بعض الحالات الشديدة يمكن أن ينتشر إلى مناطق أخرى من الجسم ، حتى إلى الدماغ ويسبب العدوى.

يمكن أن يمنع تنظيف أسنانك تراكم البلاك واللعاب والبكتيريا في فمك. بهذه الطريقة ، يمكن تجنب رائحة الفم الكريهة ، والتجاويف ، ومشاكل اللثة الأخرى.

لسوء الحظ ، لا يطبقها الجميع بشكل صحيح ، أحدها لا يستغرق وقتًا طويلاً عند تنظيف الأسنان. يمكنك القيام بذلك عندما تكون في عجلة من أمرك ، أو كسولًا لتنظيف أسنانك بالفرشاة ، أو ببساطة لا تعرف.

وفقًا لجمعية طب الأسنان الأمريكية (ADA) ، يجب أن يتم تنظيف أسنانك بالفرشاة لمدة دقيقتين مرتين يوميًا ، أي في الصباح والليل.

لماذا يجب أن تكون هناك مدة؟

منطقيا ، تنظيف أسنانك بسرعة أو على عجل لا يسمح بتنظيف أسنانك بشكل كامل. تذكر ، يمكن أن تلتصق البكتيريا وبقايا الطعام بين أسنانك ولثتك ، مما يجعل تنظيفها يستغرق وقتًا أطول.

تقوي دراسة في مجلة صحة الأسنان العلاقة بين مدة تفريش الأسنان وحالة البلاك في الفم. تمت ملاحظة ما مجموعه 47 مشاركًا بسبب عادتهم في تنظيف أسنانهم بالفرشاة. بعد الفحص ، قام معظمهم بتنظيف أسنانهم بالفرشاة لمدة 45 ثانية.

بعد إلقاء نظرة فاحصة ، خلص الباحثون إلى العلاقة القديمة بين تفريش الأسنان وظروف البلاك ، وهي:

• يمكن أن يؤدي التمشيط بالفرشاة لمدة 180 ثانية أو دقيقتين إلى إزالة البلاك بنسبة 55٪ أكثر من التنظيف بالفرشاة لمدة 30 ثانية.
• يمكن أن يؤدي تنظيف أسنانك بالفرشاة لمدة 120 ثانية إلى إزالة البلاك بنسبة 26٪ أكثر من تنظيف أسنانك لمدة 45 ثانية.

تظهر نتائج هذه الدراسة أن تنظيف أسنانك بالفرشاة لمدة دقيقتين أفضل بكثير في إزالة البلاك من 45 ثانية فقط.

من أجل أن تعتاد على تنظيف أسنانك بالفرشاة لمدة دقيقتين ، قد تحتاج إلى بعض التدريب. في البداية ، اضبطي عدادًا عند غسل أسنانك بالفرشاة. إذا تم تكرار ذلك بشكل متكرر ، فسوف تعتاد على تنظيف أسنانك بالفرشاة في الوقت المناسب.

بصرف النظر عن المدة ، انتبه إلى الوقت الذي تقوم فيه بتنظيف أسنانك

بالإضافة إلى الانتباه إلى مدة تنظيف أسنانك ، تحتاج أيضًا إلى معرفة الوقت المناسب للقيام بذلك. من الناحية المثالية ، يتم تنظيف أسنانك باستخدام معجون الأسنان مرتين. حسنًا ، يمكنك القيام بذلك في الصباح بعد الإفطار وفي المساء قبل الذهاب إلى الفراش.

ومع ذلك ، فإن التطبيق ليس "حقا" بعد الإفطار. أنت بحاجة إلى الانتظار لمدة ساعة على الأقل قبل تنظيف أسنانك بالفرشاة. بقايا الطعام في الفم ، وخاصة تلك التي طعمها حامض ، يمكن أن تزيد من مستوى الحمض في الفم. يمكن أن يسبب هذا الحمض تآكل الأسنان.

إذا قمت بتنظيف أسنانك على الفور ، فسوف يتآكل طلاء أسنانك أكثر عن طريق تنظيف أسنانك بالفرشاة. لمنع هذا ، تحتاج إلى التوقف لتنظيف أسنانك بالفرشاة بعد الأكل.

أثناء تنظيف أسنانك بالليل ، يتم ذلك عندما تريد الذهاب إلى الفراش. هذا يسمح للأسنان بعدم تلوثها بالطعام والحفاظ عليها نظيفة حتى اليوم التالي.