يعد الملح والماء الدافئ غسولًا رائعًا للفم

يجب على كل إندونيسي الاحتفاظ بكلوريد الصوديوم ، المعروف أيضًا باسم الملح في مطبخ منزله. لا يمكن الشك في دور هذه الحبوب البيضاء في صنع أطباق النكهة. ومع ذلك ، فإن الملح له فوائد عديدة بخلاف كونه "سلاحًا" في المطبخ. هذه الحبيبات المالحة المذابة بالماء الدافئ يمكن أن تكون أيضًا سلاحًا لك للحفاظ على أسنانك وفمك نظيفين.

أصبح الغرغرة بالمياه المالحة تقليدًا قديمًا

عصر الحضارة لم يعرف فرشاة الأسنان ومعجون الأسنان. ومع ذلك ، فهذا يعني أن القدامى لم يكونوا غير مبالين بنظافة أسنانهم وفمهم.

تم استخدام محلول من المياه المالحة للغرغرة منذ 5000 عام قبل الميلاد من قبل الرومان والإغريق القدماء.

تقدم سريعًا بعد عدة قرون ، توثيق من الكتب طريقة أعشاب الايورفيدا وأشار إلى أن محاليل المياه المالحة استخدمها الصينيون والهنود القدماء لتنظيف الفم. حتى أن بعض السجلات تشير إلى إضافة بضع قطرات من الخل إلى الماء المالح للغرغرة.

فوائد الغرغرة بالماء المالح

كلوريد الصوديوم هو تناضحي طبيعي يعمل على امتصاص السوائل في الأنسجة أو الخلايا. يتكون الجزء الداخلي من فم الإنسان من نسيج رطب (بطانة مخاطية). هذه الرطوبة تجعل الفم بيئة مثالية لنمو البكتيريا.

الآن عندما نشطف بالماء المالح ، يمتص كلوريد الصوديوم السوائل الزائدة في الفم ، مما يجعله جافًا. البيئة في الفم جافة لذا لم تعد مثالية للبكتيريا للبقاء على قيد الحياة. ستتوقف البكتيريا بعد ذلك عن التكاثر وتموت في النهاية.

فيما يلي بعض الفوائد المحتملة للغرغرة بالماء المالح لصحة الفم:

1. يخفف وجع الاسنان

إذا كنت تعاني من ألم في الأسنان ، فلا يمكنك الذهاب فورًا إلى طبيب الأسنان. يمكن للأطباء علاجها فقط عندما لا تكون الأسنان مؤلمة. حتى تتمكن من شطفه سريعًا بالماء المالح لعلاج وجع الأسنان.

2. التغلب على احتقان الحلق

يمكن للغرغرة بالماء الدافئ والملح أن تخفف الألم والحكة الناتجة عن التهاب الحلق (التهاب البلعوم). الطريقة التي تعمل بها هي نفسها عند علاج وجع الأسنان.

كما هو موضح أعلاه ، يمتص الملح الماء الموجود في الغشاء المخاطي. كما أن حناجرنا مغطاة بهذا الغشاء. حسنًا ، الغشاء الذي يجف لم يعد مثاليًا للبكتيريا للبقاء على قيد الحياة وتموت في النهاية. يمكن أن يساعد امتصاص الماء هذا أيضًا في تقليل آثار الالتهاب بحيث يشعر الحلق بمزيد من الراحة.

يمكن أيضًا علاج التهاب الحنجرة والتهاب اللوزتين ومشاكل الحلق الأخرى عن طريق الغرغرة بالماء المالح.

3. يخفف احتقان الأنف

يمكن للغرغرة بالمياه المالحة أن تخفف أيضًا من احتقان الأنف الناتج عن نزلات البرد. بصرف النظر عن قتل البكتيريا المسببة للعدوى ، يعمل محلول الماء المالح هذا أيضًا على تسييل المخاط المتراكم في الأنف.

سيتم أيضًا تخفيف مشاكل احتقان الأنف الناتجة عن التهاب الشعب الهوائية والتهابات الجيوب الأنفية وردود الفعل التحسسية بهذه الطريقة.

3. تخلص من رائحة الفم الكريهة

رائحة الفم الكريهة هي المصطلح الطبي لرائحة الفم الكريهة. يمكن أن يحدث هذا بسبب مجموعة متنوعة من الأشياء ، مثل الطعام أو بعض المشاكل الصحية.

الغرغرة بالماء المالح يمكن أن تحيد البكتيريا التي تسبب رائحة الفم الكريهة بسبب الطعام. يمكن للملح أن يغير الرقم الهيدروجيني للفم ، وبالتالي يمنع إنتاج البكتيريا التي تسبب رائحة الفم الكريهة.

ومع ذلك ، إذا كانت مشكلتك ناجمة عن مرض أو حالة أكثر خطورة ، فقد تكون هذه الطريقة فعالة فقط بشكل مؤقت. رائحة الفم الكريهة ، وهي من مضاعفات المرض ، لا تختفي على الفور بمجرد الغرغرة. يجب أن يتعامل الطبيب مع المرض الأساسي أولاً حتى يتم الانتهاء منه.

4. تخفيف آلام اللثة

بالإضافة إلى علاج آلام الأسنان ، فإن الغرغرة بمحلول ملحي يمكن أن تخفف أيضًا من آلام اللثة الناتجة عن التهاب اللثة.

التهاب اللثة هو حالة تتميز بتورم اللثة والتهابها ونزيفها بسبب عدوى بكتيرية. من الجيد الغرغرة كل يوم لعلاج اللثة الملتهبة.

5. التغلب على مشاكل اللسان

في بعض الأحيان ، يمكن طلاء اللسان بلوحة بيضاء إذا لم نجتهد في تنظيفه. لا تقلق الآن! يمكن إزالة الغلاف الأبيض الموجود على سطح اللسان عن طريق الغرغرة بالماء المالح.

الغرغرة بالماء المالح يمكن أن تشفي حروق اللسان. وذلك لأن مركبات كلوريد الصوديوم يمكن أن تساعد في تقليل الألم والالتهابات.

ومع ذلك ، يجب أن تكون جرعة الملح لعلاج مشكلة حروق اللسان أقل من المعتاد حتى لا تؤدي إلى تفاقم الحالة.

كيفية استخدام الماء المالح لشطف فمك

هناك عدة طرق لعمل أو خلط الماء المالح لشطف فمك. ومع ذلك ، يمكنك استخدام واحدة من أسهل الوصفات وهي:

• قم بإذابة نصف ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء الدافئ (250 مل). قللها إلى 3/4 ملعقة صغيرة إذا كنت تعالج حروق اللسان. استخدم الملح النقي بدون خليط MSG أو توابل أخرى.
• تغرغر في جميع أنحاء الفم وثبته حول المنطقة المؤلمة لمدة 20-30 ثانية.
• قم بإذابة ماء الفم عند الانتهاء ، ولا تبتلعه. إذا كنت تعالج التهاب الحلق ، ابتلع قليلاً.
• كرر الغرغرة مرة أخرى واستمر لمدة 30 ثانية. سيؤدي ذلك إلى إزالة أجزاء الطعام العالقة في شقوق الأسنان وقتل البكتيريا التي تسبب البلاك.
• قم بإذابة ماء الشطف وانتهي بغسل أسنانك بالفرشاة واستخدام خيط تنظيف الأسنان (الخيط) .

يضيف بعض الناس قليلًا من صودا الخبز إلى نصف ملعقة صغيرة من الماء المالح الدافئ. هذا يمكن أن يساعد في تبييض الأسنان.

المكونات الأخرى التي يمكن دمجها مع الملح هي بيروكسيد الهيدروجين أو زيت جوز الهند أو عصير الصبار أو السمسم أو زيت عباد الشمس. ومع ذلك ، لا ينصح بخلط هذه المكونات دون استشارة طبيب الأسنان أولاً.

كم مرة في اليوم يمكنك استخدام الماء المالح كغسول للفم؟

يمكنك شطف فمك بالماء المالح حتى أربع مرات في اليوم لتنظيف فمك وأسنانك. تتميز توابل المطبخ هذه بخصائص مضادة للبكتيريا يمكنها أن تقتل بفعالية الجراثيم التي تسبب مشاكل مختلفة في الفم واللثة والأسنان.

الملح هو أيضا متساوي التوتر ولا يسبب تهيج الأغشية المخاطية. هذا هو السبب في أن أطباء الأسنان بشكل عام يستخدمون أيضًا محلول الماء المالح لشطف أفواه مرضاهم بعد إجراء قلع الأسنان.

قبل استخدام هذا الماء المالح لتنظيف فمك ، هناك بعض الأشياء التي يجب أن تعرفها. أولاً ، لا يجب إضافة الكثير من الملح إلى الماء ، لأنه إذا استخدمته بكميات زائدة ، فقد يعرض الجسم للخطر.

لا تبتلع كميات كبيرة من الماء المالح

وفقًا للكيمياء الحيوية الطبية ، التمثيل الغذائي البشري في الصحة والمرض ، فإن الغرغرة بالماء المالح ثم القيء لن يسبب أي ضرر. ومع ذلك ، فإن تناول كميات كبيرة من الملح غالبًا ما يكون ضارًا بالصحة.

شرب الكثير من الماء المالح يمكن أن يسبب جفاف الجسم ، وحتى القيء. يمكن أن يؤدي تناول الملح على المدى الطويل أيضًا إلى زيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع ضغط الدم.

وفقًا لبيان إعلامي صادر عن وزارة الصحة الإندونيسية ، قلل من تناول الملح إلى ملعقة صغيرة فقط يوميًا. يشمل هذا الحد جزء الملح المخصص للغرغرة والطهي وما هو موجود في وجباتك اليومية / وجباتك الخفيفة.

هل الأفضل الغرغرة بغسول الفم أم بالماء المالح؟

دكتور. يقول Daniel L. Orr II ، رئيس قسم جراحة الفم في كلية طب الأسنان في لاس فيجاس بالولايات المتحدة ، أن محلول الملح الدافئ أفضل لتنظيف الفم من موطش .

ومع ذلك ، لا يزال يُسمح للناس باستخدام غسول الفم. بشرط ألا يحتوي غسول الفم على كحول. يمكن أن يؤدي غسول الفم الذي يحتوي على نسبة عالية من الكحول إلى تهيج اللثة والفم. يمكن أن يزيد الكحول في غسول الفم أيضًا من خطر الإصابة بالتسمم للأطفال الذين يشربونه عن طريق الخطأ. على عكس الماء المالح فهو آمن إذا ابتلع قليلا.

طريقة معرفة ما إذا كان منتج غسول الفم الخاص بك يحتوي على الكحول هي الغرغرة. جرب الغرغرة بغسول الفم كالمعتاد واحتفظ به في فمك لأكثر من دقيقة. هل تشعر بحرقان في فمك أثناء الشطف وبعد التخلص منه؟ إذا كان الأمر كذلك ، فهذا يعني أن غسول الفم يحتوي على نسبة عالية من الكحول.

لكن الحقيقة هي أنه على الرغم من أنه من الأفضل الشطف بغسول الفم التجاري أو الماء المالح ، ما زلت بحاجة إلى تنظيف أسنانك بانتظام للحفاظ على نظافة الفم. لا تنس أن تكون مجتهدًا أيضًا الخيط ، نعم!

فوائد الملح بالإضافة إلى الغرغرة

بصرف النظر عن الطهي والحفاظ على نظافة الفم والحفاظ عليها ، يلعب الملح دورًا مهمًا آخر للجسم. ما هم؟

1. فرك فرك الجلد

الملح عامل مقشر يمكنه إزالة خلايا الجلد الميتة. لعمل مقشر طبيعي ، يمكنك مزج ملعقة صغيرة من الملح مع نصف كوب من جل الصبار الذي يرطب البشرة. يمكنك أيضًا إضافة 1-2 قطرات من زيت اللافندر الأساسي.

قلب معًا ، ثم افركه في جميع أنحاء الجسم بتدليك لطيف. بعد ذلك ، اشطفها جيدًا بالماء.

2. العناية بالأظافر

من كان يظن أن توابل المطبخ هذه يمكنها علاج الأظافر؟ في صالونات تجميل الأظافر ، غالبًا ما يتم خلط الملح بالماء الدافئ ويديك وقدميك كمياه نقع لتنعيم البشرة قبل عمل باديكير أو مانيكير.

يمكنك عمل هذه الجرعة بنفسك لعلاج الأظافر. للقيام بذلك ، اخلطي ملعقة صغيرة من الملح وملعقة صغيرة من صودا الخبز وملعقة صغيرة من عصير الليمون ونصف كوب من الماء الدافئ في وعاء صغير. يقلب جيدا.

انقعي الأظافر في المحلول لمدة 10 دقائق ، ثم افركيها بفرشاة ناعمة. اشطف يديك وجففها بمنشفة.

3. لأقنعة الوجه

يحتوي مزيج الملح والعسل على خصائص مضادة للالتهابات يمكنها ترطيب البشرة الجافة. كلاهما يعمل على تحقيق التوازن بين إنتاج الزيت والحفاظ على احتياطيات المياه في أعمق طبقات الجلد.

يمكنك استخدام مزيج من ملعقتين صغيرتين من ملح البحر المطحون ناعماً مع أربع ملاعق صغيرة من العسل الخام لعمل خليط قناع. بعد الانتهاء ، ضعي المزيج بالتساوي على البشرة التي تم تنظيفها وتجفيفها. تجنب العيون. اتركه لمدة 10-15 دقيقة.

لشطفه ، انقع قطعة قماش في ماء دافئ واعصرها. ضع المنشفة على وجهك وثبتها لمدة 30 ثانية قبل فركها برفق.

استخدمي أصابعك لتقشير القناع الجاف. يمكنك أيضًا تدليك وجهك بحركة دائرية.

4. اغسل الأنف

إذا لم يكن لديك محلول ملحي في المنزل لغسل أنفك ، يمكنك صنع البديل الخاص بك بمحلول ملحي. الأدوات التي تحتاجها هي الملح بدون اليود وصودا الخبز ووعاء نيتي. إذا لم يكن لديك وعاء نيتي ، استبدله بقطارة وزجاجة أو حاوية بلاستيكية.

إليك الطريقة:

• امزج 3 ملاعق صغيرة من الأعشاب الخالية من اليود وملعقة صغيرة من صودا الخبز في وعاء أو برطمان صغير ونظيف.
• صب ملعقة صغيرة من الملح وخليط صودا الخبز في كوب من الماء النظيف والمغلي والمبرد.
• بعد ذلك ، ضع المحلول الملحي في وعاء نيتي واغسل أنفك.

طريقة غسل أنفك هي خفض رأسك قليلاً ثم إمالتها إلى اليمين. بعد ذلك ، أدخل طرف وعاء neti في أنفك الأيمن. اعصر الرذاذ واترك الماء يستنزف في الأنف الأيسر. افعل ذلك مرة واحدة يوميًا قبل الذهاب إلى الفراش حتى يكون أنفك نظيفًا.