أسباب الصداع بشكل عام تحتاج إلى معرفتها

يعتبر الصداع شكوى ألم شائعة ويمكن أن يحدث لأي شخص. يعاني كل شخص في العالم تقريبًا ، بما في ذلك أنت ، من أعراض الصداع مرة واحدة على الأقل في حياته. على الرغم من شعور الجميع تقريبًا ، إلا أن أسباب الصداع التي تحدث قد تكون مختلفة. إذن ، ما الذي يسبب الصداع؟

آلية عمل الصداع

يحدث الصداع بسبب تنشيط الأعصاب المؤلمة في رأسك. يمكن أن يحدث هذا التنشيط للأعصاب بسبب النشاط الكيميائي في الدماغ ، أو مشاكل في هياكل أو أجزاء معينة من رأسك ، أو اضطرابات في أجزاء أخرى من جسمك ، أو مزيج من هذه العوامل. وفي الوقت نفسه ، وفقًا لتقرير قناة Better Health Channel ، تشمل الهياكل أو أجزاء الرأس التي غالبًا ما تعاني من مشاكل ما يلي:

• عضلات وفروة الرأس.
• أعصاب الرأس والرقبة.
• الأوعية الدموية الشريانية المؤدية إلى المخ.
• بطانة الأذنين والأنف والحنجرة.
• الجيوب الأنفية ، وهي تجاويف مملوءة بالهواء في الرأس وهي جزء من الجهاز التنفسي.

في بعض الأحيان ، تعاني هذه الأجزاء من الرأس من التهاب أو تهيج أو توتر أو تغيرات أخرى تحفز أو تضغط على الأعصاب المحيطة. ثم ترسل هذه الأعصاب رسائل الألم إلى الدماغ ، وفي النهاية يتطور الصداع.

يمكن أن تحدث التغييرات في هذه الأجزاء من الرأس من خلال أشياء مختلفة. يمكن أن تختلف المحفزات التي تسبب هذا الصداع من شخص لآخر ، اعتمادًا على نوع الصداع الذي يعاني منه.

بشكل عام ، ينقسم الصداع إلى نوعين ، هما الصداع الأولي والصداع الثانوي. إذن ، ما أسباب الصداع بناءً على هذه الأنواع؟ هنا هو الشرح الكامل.

الأسباب الرئيسية للصداع

تشمل بعض أنواع الصداع الأولي الصداع العنقودي والصداع الناتج عن التوتر (صداع التوتر) والصداع النصفي وصداع النوم.

عادة ما يحدث الصداع الأولي بسبب نشاط الهرمونات التي ينتجها الدماغ ، أو مشاكل في الأعصاب أو الأوعية الدموية التي تحيط بالجمجمة ، أو اضطرابات في عضلات الرأس والرقبة. هذا النوع من الصداع ليس علامة أو عرضًا لمرض أو اضطراب معين في الجسم.

في هذا النوع ، قد تكون العوامل الوراثية عاملاً مساهماً. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي نمط الحياة غير الصحي أيضًا إلى هذا النوع من الصداع. فيما يلي بعض أنماط الحياة التي يمكن أن تسبب أو تسبب الصداع الأولي:

• كثرة تناول الكحول

يمكن للكحول أن يسبب الصداع فورًا أو بعد الشرب لفترات طويلة. وذلك لأن الإيثانول (المكون الرئيسي في الكحول) هو مدر طبيعي للبول يتسبب في فقدان الجسم للأملاح والفيتامينات والمعادن المهمة. نتيجة لذلك ، يصاب الجسم بالجفاف ويمكن أن تفقد المواد الكيميائية في الدماغ توازنها ، مما قد يؤدي إلى الصداع لساعات أو أيام.

يمكن أن يؤدي تناول الكحول بكثرة إلى أنواع معينة من صداع pimer ، وهي الصداع النصفي والصداع العنقودي (الصداع). يمكن للمرضى الذين يعانون من كلا النوعين من الصداع أن يتكرروا إذا تناولوا الكحول حتى بكميات صغيرة.

• طعام

تحتوي الأطعمة المدخنة (بما في ذلك اللحوم المدخنة والمعالجة) أو المخللات أو المجففة أو الأطعمة التي تم تسخينها عدة مرات على مواد كيميائية معينة يمكن أن تسبب الصداع ، خاصة تلك التي تظهر بعد الأكل مباشرة. الجبن والديك الرومي والشوكولاتة الداكنة (الشوكولاته الداكنة) تحتوي أيضًا على مواد كيميائية يمكن أن تسبب الصداع لدى بعض الأشخاص ، خاصةً كسبب للصداع النصفي.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون بعض الأشخاص أيضًا حساسين أو عرضة للصداع عند تناول أطعمة معينة. تذكر كليفلاند كلينك أن العديد من الأطعمة والمشروبات التي يتم الإبلاغ عنها غالبًا كمحفزات للصداع ، مثل المكسرات والبصل والأفوكادو واللبن والأطعمة المعلبة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين (القهوة والشاي) والأطعمة التي تحتوي على المحليات الصناعية أو MSG وما إلى ذلك.

ليس ذلك فحسب ، بل يمكن أن يحدث الصداع أيضًا بسبب المشروبات شديدة البرودة ، مثل الماء المثلج أو الآيس كريم. يحدث الصداع عندما تلامس درجة حرارة باردة فجأة سقف فمك وظهر حلقك. ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أنه ليس كل شخص حساسًا لهذه الأطعمة ، لأنه من المهم التعرف على مسببات الصداع في نفسك.

• أنماط النوم السيئة

يمكن أن يكون جدول النوم غير المنتظم أحد أسباب الصداع. كثير من الناس "يستجيبون" للسهر لوقت متأخر خلال الأسبوع بالاستيقاظ في وقت متأخر خلال عطلة نهاية الأسبوع. سرًا ، قد يكون هذا أحد أسباب الصداع المتكرر المتكرر.

الاستيقاظ غير المنتظم والجداول الزمنية للنوم يمكن أن يعطل إيقاع الجسم اليومي مما يسبب الصداع الذي يظهر فجأة. لذلك ، من الأفضل أن تظل مستيقظًا في نفس الوقت كل يوم ، بما في ذلك عطلات نهاية الأسبوع للحفاظ على إيقاعك اليومي ثابتًا.

• موقف سيئ

يمكن أن يكون الوضع السيئ هو سبب الصداع ، وخاصة صداع التوتر. يمكن أن تتسبب وضعيات التراخي عند الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة في تمدد العضلات حول رقبتك وأعلى ظهرك وكتفيك وتوترها.

عادة ما يكون الصداع الناتج عن توتر العضلات عبارة عن ألم نابض في قاعدة الجمجمة. لذلك ، يجب أن تكون قادرًا على التعود على تطبيق الوضعية الجيدة.

• تفادى وجبات

يمكن أن يكون تخطي الوجبات ، بما في ذلك اتباع نظام غذائي صارم للغاية ، عاملاً مساهماً في حدوث الصداع. والسبب هو أن هذا يمكن أن يتسبب في انخفاض مستويات السكر في الدم بشكل كبير بحيث يمكن أن يحدث الصداع. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يحدث انخفاض مستويات السكر في الدم (نقص السكر في الدم) أيضًا بسبب العديد من الأشياء الأخرى المتعلقة بالتغييرات الغذائية ، مثل تناول الأطعمة عالية السكر أو الصيام.

• إجهاد

يُعد الإجهاد السبب الأكثر شيوعًا للصداع ، وخاصة صداع التوتر. في هذه الحالة ، يطلق الدماغ بعض المواد الكيميائية التي تسبب تغيرات في الأوعية الدموية.

بمرور الوقت ، يمكن أن تؤدي هذه الحالة إلى القلق أو القلق أو الاكتئاب أو الإرهاق العقلي ، وكل ذلك يمكن أن يؤدي إلى الصداع. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يسبب التوتر أيضًا اضطرابات في النوم يمكن أن تكون أيضًا محفزًا لرأس واحد.

• غاضب

عندما تكون غاضبًا ، تتقلص عضلات مؤخرة رقبتك وفروة رأسك ، مما يسبب إحساسًا مثل رباط ضيق ملفوف حول رأسك. هذا الإحساس هو علامة على أنك تعاني من الصداع ، وخاصة صداع التوتر.

• دخان

يعد التدخين أيضًا أسلوب حياة سيئًا يمكن أن يسبب الصداع لدى المدخنين وغير المدخنين على حد سواء. يقال إن النيكوتين ، وهو مادة موجودة في التبغ ، هو سبب الصداع الأولي ، وخاصة الصداع العنقودي والصداع النصفي. بهلان ، يمكن للتدخين أيضًا أن يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية لدى مرضى الصداع النصفي.

أسباب الصداع الثانوي

يُعد الصداع الثانوي عمومًا أحد أعراض حالة صحية أخرى تحفز الأعصاب على أن تكون أكثر حساسية للألم. هذا يعني أن هذا الصداع يمكن أن يكون سببًا في البداية بسبب حالات أخرى غير مشاكل بنية الجمجمة أو الرأس.

هناك العديد من الحالات الصحية التي يمكن أن تسبب الصداع ، وهي:

• التهابات الجيوب الانفية.
• الزرق.
• الانفلونزا (الانفلونزا).
• ضربة.
• جلطة دموية أو خثرة.
• التسمم بأول أكسيد الكربون.
• ورم في المخ.
• ضغط دم مرتفع.
• إصابة بالرأس.
• التهاب الدماغ (التهاب الدماغ).
• التهاب السحايا.
• عدوى الأذن.
• مشاكل الأسنان.
• تمدد الأوعية الدموية في الدماغ.
• الاضطرابات النفسية ، مثل الاكتئاب أو اضطرابات القلق.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن تشغيل الرأس الثانوي بواسطة عدد من العوامل الخارجية الأخرى التي لا تمثل مشكلة بسبب أمراض معينة ، مثل:

• تناول أدوية الصداع كثيرًا

يمكن أن يكون للاستخدام المفرط لأدوية الصداع تأثير مرتد. تسمى هذه الحالة بالصداع الانتعاش ، والتي تبدأ عادة في الصباح وتستمر طوال اليوم. يمكن أن يسبب أيضًا أعراضًا أخرى مثل آلام الرقبة والقلق واحتقان الأنف واضطرابات النوم.

• تجفيف

الجفاف هو حالة لا يحصل فيها الجسم على كمية كافية من السوائل. هذا يتسبب في تقلص الدماغ بسبب نقص الأكسجين ، مما يسبب الألم. يعتبر الجفاف أيضًا سببًا للصداع عند الصائمين ويمكن أن يحدث في مناطق مختلفة من الرأس ، بما في ذلك الصداع الخلفي أو الأمامي أو جميع الأجزاء.

مسببات مختلفة أو أسباب أخرى للصداع

بصرف النظر عن الأسباب المذكورة أعلاه ، يمكن أن تؤدي العوامل الأخرى ، بما في ذلك البيئة ، إلى حدوث الصداع. فيما يلي بعض هذه العوامل:

• التغيرات في الطقس

بالنسبة لبعض الأشخاص ، يمكن أن تسبب التغيرات في الطقس ، بما في ذلك الطقس البارد أو المطر أو ارتفاع درجات الحرارة ، الصداع. والسبب هو أن التغيرات في الطقس يمكن أن تسبب خللًا في المواد الكيميائية ، بما في ذلك السيروتونين والكهرباء في الدماغ ، مما قد يؤدي إلى تهيج الأعصاب ويسبب الصداع.

بصرف النظر عن الطقس البارد ، فإن الماء البارد الذي تستخدمه للاستحمام أو الشامبو يمكن أن يسبب الصداع أيضًا. عندما يبتل شعرك من التعرض للماء البارد ، يعتقد دماغك أن جسمك يتعرض لهجوم من انخفاض حرارة الجسم. نتيجة لذلك ، تظهر أعراض الصداع نفسها لدى الأشخاص المصابين بعدوى الجيوب الأنفية.

• يحدق في شاشة الأداة

التحديق في شاشة الكمبيوتر أو التلفزيون أو الجهاز اللوحي أو الهاتف المحمول أو لعبة الفيديو لفترة طويلة يمكن أن يسبب الصداع. والسبب هو أن هذه العادة يمكن أن تجعل الجسم متعبًا ومتوترًا ، بما في ذلك العيون المتعبة. أما هذه الأشياء فهي عوامل في حدوث الصداع.

• طويل جدا في الشمس

يمكن أن يسبب التعرض الطويل للشمس الحارقة الصداع مباشرة. في الواقع ، يمكن أن تؤدي رؤية وهج الشمس أو انعكاسها فقط إلى حدوث الصداع لدى بعض الأشخاص.

وذلك لأن الضوء الساطع المنعكس في العين يحفز المهاد ، وهو جزء من الدماغ يرسل إشارات الألم إلى جسمك لإحداث الألم.

• وزن

عامل الوزن غير المثالي ، على ما يبدو ، يمكن أن يكون سبب الصداع. بناءً على دراسة نُشرت في مجلة Neurology ، فإن الشخص الذي يعاني من زيادة الوزن (السمنة) أو أقل عرضة للإصابة بالصداع ، وخاصة الصداع النصفي. يُعتقد أن هذا عامل في إطلاق المواد الكيميائية بواسطة الأنسجة الدهنية.

في دراسات أخرى ، ذكر أن السمنة يمكن أن تكون أيضًا عاملاً في إثارة أنواع عامة من الصداع ، بما في ذلك صداع التوتر والصداع الثانوي.