جدول المحتويات:
- تعريف
- ما هي اصابة الورك؟
- ما مدى شيوع إصابات الظهر؟
- العلامات والأعراض
- ما هي علامات وأعراض إصابة أسفل الظهر؟
- متى ترى الطبيب؟
- موجه
- ما الذي يسبب اصابة الخصر؟
- عوامل الخطر
- ما الذي يزيد من خطر إصابتي في الورك؟
- الأدوية والأدوية
- ما هي خيارات العلاج لإصابة أسفل الظهر؟
- ما هي الاختبارات المعتادة لألم الظهر؟
- العلاجات المنزلية
- ما هي بعض التغييرات في نمط الحياة أو العلاجات المنزلية التي يمكن استخدامها لعلاج إصابات أسفل الظهر؟
تعريف
ما هي اصابة الورك؟
إصابة الظهر هي حالة تحدث عند شد الخصر إلى الخلف. هناك العديد من العضلات والأربطة التي تدعم العظام في الظهر. يؤدي التمدد المفرط للعضلات والأربطة إلى إضعاف العضلات وعدم استقرار العمود الفقري. حسنًا ، هذا ما يتسبب في إصابة الخصر.
ما مدى شيوع إصابات الظهر؟
يمكن لأي شخص أن يعاني من هذه الحالة ، وخاصة لاعبي كرة القدم ورياضيين الجمباز. يمكنك منع هذا المرض عن طريق تقليل عوامل الخطر. يرجى استشارة طبيبك لمزيد من المعلومات.
العلامات والأعراض
ما هي علامات وأعراض إصابة أسفل الظهر؟
بعض علامات وأعراض إصابة أسفل الظهر هي:
- ألم مفاجئ في الخصر قد ينتشر إلى الأرداف والساقين
- يشعر الخصر بثقله عند القيام بأنشطة مثل الانحناء أو التمدد
- ألم وتيبس في الخصر
قد تكون هناك علامات وأعراض غير مذكورة أعلاه. إذا كانت لديك مخاوف بشأن عرض معين ، فاستشر طبيبك.
متى ترى الطبيب؟
اتصل بطبيبك إذا كنت تواجه مشكلة في التبول أو إخراج البراز. أيضًا ، إذا كان لديك أي من العلامات أو الأعراض المذكورة أعلاه أو أي أسئلة أخرى ، فيرجى استشارة طبيبك. جسم كل شخص مختلف. دائما استشر الطبيب لعلاج حالتك الصحية.
موجه
ما الذي يسبب اصابة الخصر؟
الأسباب المختلفة لإصابات أسفل الظهر هي:
- نادرا ما تمارس الرياضة
- تعرضت للإصابة أو السقوط
- يمكن أن تؤدي ممارسة الرياضة دون التمدد أو الإحماء مسبقًا إلى توتر العضلات
- موقف سيئ
- رفع الأثقال الثقيلة جدا
- سعال سيئ
عوامل الخطر
ما الذي يزيد من خطر إصابتي في الورك؟
تتضمن بعض العوامل التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بهذه الحالة ما يلي:
- عدم ممارسة الرياضة. يجعلك ضعيفًا وعرضة للإصابة.
- إعياء. تتسبب هذه الحالة في عدم قدرة العضلات على دعم المفاصل بشكل صحيح. عندما تكون متعبًا ، فأنت أيضًا لا تتحمل القوى المؤثرة على المفاصل أو تتمدد كثيرًا.
- تدفئة غير مناسبة. يمكن أن يؤدي الإحماء قبل ممارسة التمارين الرياضية بشكل غير صحيح إلى توتر العضلات ، ويحد من نطاق حركة المفصل ، ويؤدي في النهاية إلى التعرض للإصابة.
- الظروف البيئية. الأرضيات الزلقة أو غير المستوية تجعلك عرضة للإصابة.
- معدات رياضية غير مناسبة. يمكن أن تزيد الأحذية غير المناسبة أو غير المناسبة أو غيرها من المعدات الرياضية من خطر الإصابة.
الأدوية والأدوية
المعلومات المقدمة ليست بديلا عن المشورة الطبية. دائما استشر طبيبك.
ما هي خيارات العلاج لإصابة أسفل الظهر؟
يشمل علاج هذه الحالة الراحة واستخدام كمادات الثلج والاستحمام الدافئ والأدوية والتمدد. يجب أن يستريح المريض لمدة يوم أو يومين ، ثم يبدأ مرة أخرى من النشاط البدني الخفيف. ضع الثلج لأول 2-3 أيام على المنطقة المتورمة. من المفيد الاستحمام أو النقع في حمام دافئ.
الأدوية مثل مرخيات العضلات ومضادات الالتهاب غير الستيروئيدية تسبب تأثيرات مسكنة. يمكن أن تسبب مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية تقلصات في المعدة ، أو إسهال ، أو تقرحات في المعدة ، أو صداع ، أو دوخة ، أو فقدان السمع ، أو طفح جلدي. يمكن أن تسبب مرخيات العضلات النعاس أو الدوخة أو الطفح الجلدي الأحمر.
يمكن أن يساعد العلاج الطبيعي والتمارين الرياضية في تقوية عضلات المعدة وإطالة وتقوية عضلات الخصر بعد الشفاء.
ما هي الاختبارات المعتادة لألم الظهر؟
يتم التشخيص بناءً على التاريخ الطبي والفحص البدني وقد يستخدم طرق التصوير. يمكن إجراء التصوير المقطعي المحوسب أو التصوير بالرنين المغناطيسي في ظل ظروف خاصة إذا انزلقت صورة أوضح للعظم أو العصب أو القرص. في بعض الحالات ، يلزم استخدام طريقة كهروميكانيكية (EMG) لتشخيص مشاكل العضلات بدقة أكبر.
العلاجات المنزلية
ما هي بعض التغييرات في نمط الحياة أو العلاجات المنزلية التي يمكن استخدامها لعلاج إصابات أسفل الظهر؟
تتضمن بعض التغييرات في نمط الحياة والعلاجات المنزلية التي يمكن أن تساعدك في التعامل مع هذه الحالة ما يلي:
- تناول الدواء بانتظام
- فقدان الوزن إذا كنت بدينة
- قم بتمارين الإطالة والتقوية البسيطة لعضلات ظهرك
- مارس الأنشطة بوضعية جيدة ، خاصة عند الجلوس أو الوقوف أو الرفع. عند رفع الأشياء الثقيلة ، اثن ركبتيك
إذا كانت لديك أي أسئلة ، فاستشر طبيبك للحصول على أفضل حل لمشكلتك.
