التأثير السيئ للتلوث الضوضائي على الصحة والثور؛ مرحبا بصحة جيدة

بدون علمك ، أصبح التلوث الضوضائي جزءًا من حياتك ، ويمكن أن يأتي التلوث الصوتي من أي مكان. نعم ، ضجيج المركبات على الطريق السريع ، وحجم الموسيقى التي يتردد صداها بصوت عالٍ في أذنيك ، والبكاء والصراخ ، إلى الأجهزة الإلكترونية من حولك يمكن أن يكون في الواقع سببًا لتلوث الصوت.

إذا لم تتخذ موقفًا على الفور ، فقد تسبب هذه الظاهرة مشاكل صحية خطيرة.

مصادر التلوث الضوضائي

يُعرَّف التلوث الصوتي أو المعروف أيضًا باسم التلوث الضوضائي بأنه اضطراب ناتج عن ارتفاع حجم الصوت.

فيما يلي بعض أكثر مصادر التلوث الضوضائي شيوعًا:

• وسائل النقل. تصدر الطائرات التي توشك على الإقلاع أو الهبوط ضوضاء يمكن أن تزعج الناس حول المطار. يمكن أن تحدث ضوضاء أيضًا حركة المرور على الطرق من المركبات الآلية.
• الأجهزة المنزلية. ليس فقط من الصناعة أو الطرق المزدحمة ، يمكن أيضًا أن يكون سبب التلوث الضوضائي من منزلك. بعض الأجهزة المنزلية مثل الغسالات والغسالات والمكنسة الكهربائية مجفف شعر ، ومكيفات الهواء ، والمراوح ، وجزازات العشب ، وأجهزة الموسيقى التي يتم تشغيلها على ستيرو ، وما إلى ذلك.
• النشاط الاجتماعي. الأحداث التي تتضمن الألعاب النارية أو الألعاب النارية أو مكبرات الصوت يمكن أن تسبب ضوضاء للأشخاص الذين يعيشون في المنطقة.
• صناعة. تساهم مناطق البناء والصناعات التحويلية وآلات الطباعة والمولدات وضواغط المصانع في تلوث الضوضاء في المدن الكبرى.
• مكان العمل. زميل في العمل يتحدث أو يحرك أصابعه على الطاولة أو يستمع إلى الموسيقى بصوت عالٍ.
• حرب. في الواقع ، يمكن أن تؤدي الحرب أيضًا إلى تلوث ضوضاء من خلال الانفجارات وإطلاق النار وما إلى ذلك.

تأثير التلوث الضوضائي على الصحة

فيما يلي بعض الآثار السيئة للتلوث الضوضائي على صحة الإنسان:

1. فقدان السمع

التأثير الفوري الذي يمكن الشعور به من التلوث الضوضائي هو فقدان السمع. يؤدي سماع الضوضاء لفترة طويلة إلى إتلاف أو تدمير خلايا الشعر الموجودة في أجهزة السمع لديك.

إذا لم يتم علاجها على الفور ، يمكن أن تسبب هذه الحالة فقدان السمع الدائم.

2. اضطرابات النوم

يمكن أن يؤثر التلوث الضوضائي أيضًا على جودة نومك. تجعل الضوضاء من الصعب عليك النوم جيدًا ويمكن أن تعطل دورة نومك العادية.

إذا كان اضطراب نومك في مرحلة مزمنة ، فقد يفسد حالتك المزاجية ويتداخل مع أنشطتك اليومية. في الواقع ، يمكن أن تؤثر هذه الحالة أيضًا على الحالة الصحية العامة للجسم.

3. أمراض القلب

وفقًا لدراسة أجراها المركز الطبي لجامعة ماينز الألمانية ، يمكن أن يتسبب الكثير من الضوضاء في عدم انتظام ضربات القلب.

من الناحية الطبية ، تسمى هذه الحالة بالرجفان الأذيني. إذا تُرك الرجفان الأذيني دون رادع ، فقد يؤدي إلى تجلط الدم والسكتات الدماغية وحتى قصور القلب.

4. ضعف جهاز المناعة

يمكن أن تؤثر الضوضاء على جودة صحتك العامة. والسبب هو أن الضوضاء يمكن أن تحفز الجسم على إنتاج المزيد من هرمونات التوتر.

لا تؤدي هرمونات الإجهاد إلى زيادة ضغط الدم وسكر الدم فحسب ، بل إنها تقلل أيضًا من قدرة الجسم على مقاومة المرض. نتيجة لذلك ، قد تكون أكثر عرضة للإصابة بالعدوى المختلفة.

كيفية تقليل تأثير التلوث الصوتي

يعتقد معظم الناس أن التلوث الضوضائي لا يمكن تجربته إلا في المدن الكبيرة. في الحقيقة ، الأمر ليس كذلك. يمكن أيضًا العثور على التلوث الضوضائي في أحياء الضواحي. نعم ، حتى منطقة صغيرة من المحتمل جدًا أن تساهم في أحد أسباب التلوث الضوضائي.

إذن كيف تمنع تأثير التلوث الصوتي؟ فيما يلي بعض الخطوات البسيطة التي يمكنك اتخاذها:

1. استخدم كاتم الصوت

إذا كنت تعيش في مدينة صاخبة أو بالقرب من مطار ، فيمكنك تقليل الضوضاء في المنزل عن طريق تثبيت أجهزة كتم الصوت (حاجز الضوضاء) والاهتزاز.

يمكن أن تساعد هذه الأداة في تقليل الإثارة في المنازل والمباني التجارية ، مثل المكاتب.

2. استخدم السلع الإلكترونية بحكمة

من الآن فصاعدًا ، عليك أن تكون حكيماً عند استخدام العناصر الإلكترونية ، بما في ذلك الأدوات التي تنتج الصوت.

قم بإيقاف تشغيل التلفزيون عند عدم استخدامه. حاول أيضًا عدم الاستماع إلى الأغاني بمستوى صوت مرتفع. يمكنك أيضًا الاستمتاع بالموسيقى من سماعة.

إلى جانب كونه أكثر متعة ، فإن ارتداء سماعة الرأس يساعد أيضًا في تقليل تأثير الضوضاء على بيئتك. ومع ذلك ، تأكد من الاستماع إليها بمستوى صوت ليس مرتفعًا جدًا ، حسنًا!

3. اختر الأصوات المهدئة

بدلاً من تشغيل الموسيقى الشغوفة بوتيرة سريعة ، من الأفضل أن تستمع إلى موسيقى أكثر هدوءًا. في الواقع ، يمكن للموسيقى السريعة أن ترفع معنوياتك. ومع ذلك ، في أوقات معينة ، يمكن أن يجعلك هذا النوع من الموسيقى أكثر توتراً.

بدلاً من ذلك ، يمكنك الاستماع إلى موسيقى الآلات أو الأصوات الطبيعية. هذه الأصوات أكثر هدوءًا وأفضل لصحتك.

4. استرخ

الإجهاد هو أحد التأثيرات الأكثر وضوحًا للاستماع المستمر للضوضاء الصاخبة. لذا ، لتقليل ذلك ، يمكنك القيام بأساليب استرخاء بسيطة مثل التأمل أو تمارين التنفس أو ممارسة اليوجا.

إذا تم القيام بذلك بالطريقة الصحيحة ، يمكن أن تساعد هذه الأشياء الثلاثة بشكل فعال في تقليل التوتر الذي تعاني منه.

5. إجراء تغييرات أكبر

كما ذكرنا أعلاه ، يمكن أن يأتي تلوث الهواء من أي مكان. في الواقع ، يمكن أيضًا أن يكون المكتب الذي تعمل فيه وتكسب رزقك اليومي هو الدافع.

بالنسبة لأولئك منكم الذين جربوا مجموعة متنوعة من الطرق ولكن بريق المكتب لا يختفي أبدًا ، فربما تحتاج إلى تغيير أكبر. فكر في نقل أو تغيير الوظائف ، على سبيل المثال.

نعم ، قد يضطر بعض الأشخاص لقبول التعرض للتلوث الضوضائي لأنه جزء من الوظيفة. تبدو خطوة متهورة. ومع ذلك ، نظرًا لأن التلوث الضوضائي يمكن أن يعرض صحتك للخطر ، فلا يزال من الممكن أن يكون هذا خيارًا يجب التفكير فيه.