العصر الحديث: حالات الاكتئاب لدى المراهقين آخذة في الازدياد

القلق والحزن ليسا ظواهر جديدة بين المراهقين. ومع ذلك ، حدثت زيادة كبيرة في السنوات الأخيرة في النسبة المئوية للمراهقين أو الشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 12 و 20 عامًا الذين عانوا من اكتئاب شديد.

ما أسباب زيادة حالات الاكتئاب لدى المراهقين وكيف يمكنك الوقاية منه؟

عدة أسباب لتزايد حالات الاكتئاب لدى المراهقين

• تشخيص حديث

قبل عام 1980 ، كان أخصائيو الصحة العقلية مترددون في تشخيص الاكتئاب لدى المراهقين. هذا لأنه يتغير مزاج في سن المراهقة لا يزال يعتبر طبيعيًا. بحيث يسمح للمراهقين الذين يعانون بالفعل من الاكتئاب أن يتم التعامل معهم بشكل صحيح لأنهم يعتبرون أنهم يعانون من تغيرات مزاجية طبيعية.

اليوم ، نحن المتخصصين في الصحة العقلية ، لدينا بالفعل معايير أوضح لتشخيص الاكتئاب لدى المراهقين. إن تطور هذا العلم هو ما يجعل معدل الإصابة يزداد.

• مفرط الارتباط ومفرط في التحفيز

المراهقون من جيل الألفية متصلون بالإنترنت ووسائل التواصل الاجتماعي طوال الوقت تقريبًا. يمكن أن يكون للتفاعل مع الإنترنت العديد من الآثار السلبية على الحالة النفسية للمراهقين.

واحدة من أكثرها وضوحًا هي الفكرة التي تعتبر نفسها ذات قيمة من حيث التعليقات والأرقام مثل التي يحصلون عليها على وسائل التواصل الاجتماعي.

• أوقات غير مؤكدة

أحد العوامل المسببة للتوتر التي تواجه جيل اليوم هو نشأته في أوقات عدم اليقين أو عدم اليقين.

ليس فقط عدم اليقين بشأن المستقبل ولكن أيضًا الخوف والشعور بعدم الأمان. يشعرون أنه في أي وقت يمكن أن يحدث شيء سيء مثل التنمر (تنمر) والحوادث وحالات السرقة والاحتباس الحراري وما إلى ذلك. مثل هذه الظروف تؤثر بشكل كبير على الاكتئاب لدى المراهقين.

ناهيك عن جائحة COVID-19 الذي يمكن أن يعطي أيضًا انطباعًا بأن العالم ليس مكانًا آمنًا لهم ولمستقبلهم. تزيد الحالة الحالية من قلقهم المرتفع بالفعل.

• نوم غير كافى

يعاني العديد من المراهقين اليوم من نقص كمية ونوعية النوم. السبب هو العديد من مهام وأنشطة تصفح الإنترنت التي لا يمكن السيطرة عليها.

قلة النوم سيكون لها تأثير على الحالة الجسدية والنفسية للمراهقين.

• عدم وجود مجتمع

من المؤكد أن العيش في عصر يسير بخطى سريعة ومرهق ليس بالأمر السهل. لسوء الحظ ، يوجد حاليًا نقص في المجتمعات الإيجابية والداعمة لتطوير الصحة العقلية للمراهقين.

حالة عدم وجود مجتمع داعم لها تأثير على سهولة حدوث الاكتئاب ، خاصة بالنسبة لأولئك الذين لا يحظون بدعم أقربائهم مثل الوالدين والأسرة والمعلمين.

ما الذي يجب على الآباء فعله لمنع الاكتئاب لدى أطفالهم؟

الشيء المهم الذي يجب التأكيد عليه هو أن الآباء بحاجة إلى إدراك أن الصحة العقلية عند المراهقين لا تقل أهمية عن الصحة البدنية.

كآباء ، بالطبع نحن نولي اهتمامًا حقيقيًا لصحة أطفالنا. اصطحبهم إلى الطبيب وأعطهم الدواء عندما يصابون بالحمى والسعال وما إلى ذلك. لكن هل نحن كآباء نهتم بالصحة العقلية لأطفالنا؟

غالبًا ما يتم إخفاء أعراض الاكتئاب لدى المراهقين ، لذلك دعونا نولي مزيدًا من الاهتمام لرؤية التغييرات الصغيرة. عندما تظهر أعراض الاكتئاب لدى المراهقين ، استشر على الفور أخصائي الصحة العقلية مثل طبيب نفسي أو طبيب نفسي أو ممرضة عقلية أو ممارس عام مدرب للحصول على مساعدة فورية.

أعراض الاكتئاب لدى المراهقين

يساعد التعرف على أعراض الاكتئاب الوالدين على اتخاذ الوقاية أو الكشف المبكر حتى يمكن العلاج على الفور.

وفقًا لدليل تشخيص الصحة العقلية DSM 5 (الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسية) ، الاكتئاب عند المراهقين له الأعراض التالية:

1. مزاج حزين أو عصبي
2. قلة الاهتمام ، من الصعب الاستمتاع بالحياة اليومية
3. انخفاض التركيز وصعوبة اتخاذ القرارات (بطيء)
4. نوعية وكمية وقت النوم غير مناسبين ، الأرق (صعوبة النوم) أو فرط النوم (النوم لفترات طويلة)
5. تغير في الشهية أو تغير في الوزن
6. التعب المفرط ، سهولة التعب ، انخفاض الطاقة
7. الشعور بانعدام القيمة أو الذنب المفرط
8. تكرار أفكار الموت أو الأفكار الانتحارية
9. إثارة نفسية حركية (تململ) أو كسل في الحركة (ماجر)

يمكن القول أن المراهق مصاب بالاكتئاب إذا عانى من الأعراض المذكورة أعلاه والتي استمرت لمدة أسبوعين متتاليين على الأقل. يمكن أن تتداخل كل هذه الأعراض مع الحياة اليومية في المدرسة والبيئة الاجتماعية والأسرة.

منع الاكتئاب عند المراهقين

يمكن منع الاكتئاب لدى المراهقين من خلال القيام بالتربية السليمة لدعم الحالة العقلية للطفل. على سبيل المثال:

• حب

امنح الأطفال الحب والاهتمام وتأكد من أن الأطفال يعرفون أننا ، الآباء ، موجودون دائمًا من أجلهم.

• محادثة

شجع الأطفال على التحدث عما مروا به ، وخلق جو يجعلهم مرتاحين وحريين في سرد ​​القصص.

• استمع

تأكد من أننا نصغي لما يقوله الأطفال. نعم ، استمع ، لا تنصح مباشرة ، ناهيك عن القاضي.

• إحساس

اكتشف ما يشعر به الطفل وتأكد من تلك المشاعر.

• أعراض

تعرف على علامات وأعراض الاكتئاب الموضحة أعلاه.

• سلوك

كن على دراية بالتغيرات السلوكية المختلفة التي يظهرها الأطفال.

• الصبر

تحلى بالصبر في التعامل مع المراهق ، ولا تضغط عليه بشدة.

• تعليم

أخبر الطفل ما هي الصحة العقلية وأهمية الحفاظ على صحة الروح.

• التأقلم

ساعد الأطفال على تعلم مهارات التأقلم أو التكيف الفعالة في التعامل مع الإجهاد ، على سبيل المثال عن طريق الاسترخاء.

• وقت الراحة

تأكد من حصول الطفل على وقت نوم كافٍ وجيد.

• حل المشاكل

مساعدة الأطفال في إيجاد حلول فعالة وواقعية للمشاكل.

• بيئة

وفر للأطفال بيئة مواتية وداعمة للنمو العقلي.

• الدعم

قدم دائمًا الدعم والتحفيز والثناء للأطفال على أساس منتظم.

• ممارسة

تأكد من قيام الطفل بتمارين منتظمة للحفاظ على صحة بدنية وعقلية جيدة.

• كن فخورا

أخبر الأطفال دائمًا أننا فخورون بهم ، فهذا مهم لبناء احترام الذات والثقة بالنفس

• مساعدة

تعال واستشر متخصصًا للمساعدة.

بصفتهم آباء ، يريدون لأطفالهم إنجازات جيدة ودرجات جيدة في المدرسة ، ولكن تجدر الإشارة إلى أن صحتهم العقلية أكثر أهمية من ذلك بكثير. نحن بحاجة إلى التوقف عن التفكير في أن الاكتئاب عند الأطفال هو مجرد شيء يصنعه المراهقون أو يحاولون جذب الانتباه.

x

اقرأ أيضا: