يمكن أن تؤثر مجموعات whatsapp العائلية في الواقع على الصحة العقلية

بصرف النظر عن نشر المعلومات المتعلقة بالأمور التافهة إلى الجدية ، اتضح أن مجموعات الدردشة العائلية مثل WhatsApp ووسائل التواصل الاجتماعي الأخرى يمكن أن تتداخل مع صحتك العقلية. علاوة على ذلك ، عندما تحتوي المجموعة على عائلات كبيرة لديها عقليات مختلفة.

في الواقع ، كيف يمكن للمجموعات العائلية على WhatsApp والمنصات الأخرى أن تؤثر على الصحة العقلية لأفرادها؟

يمكن أن تؤثر مجموعات WhatsApp العائلية على الصحة العقلية

هل شعرت يومًا بعدم الارتياح عندما كنت في مجموعة عائلية على WhatsApp لأن مواضيع محادثاتهم كانت مقلقة؟ سواء كان الأمر يتعلق بالأخبار التي لم تُعرف الحقيقة بعد ، أو الأخبار الخادعة أو الموضوعات الحساسة جدًا للمناقشة ، مثل العنصرية والقضايا الدينية.

نتيجة لذلك ، يميل الشباب إلى تجاهل الرسائل في مجموعات عائلاتهم لأنهم كسالى في مجادلة والديهم. في الواقع ، لا يعترف عدد قليل منهم بأن مجموعات WhatsApp العائلية تؤثر بشكل غير مباشر على الصحة العقلية.

وفقًا لدراسة أجرتها الجمعية الأمريكية لعلم النفس ، فإن التحقق المتكرر من الرسائل أو رسائل البريد الإلكتروني على الهاتف المحمول أو الكمبيوتر مرتبط بمستوى التوتر لدى الشخص. ما يتم استهلاكه على شاشة الهاتف المحمول أو الشاشة هي مواد تسبب القلق من الاضطرابات النفسية.

في الدراسة التي شملت هؤلاء المشاركين ، أوضح الباحثون النقاط من 1 إلى 10. الرقم 1 يعني ضغوطًا قليلة أو معدومة ، والرقم 10 يمثل ضغطًا شديدًا.

نتيجة لذلك ، كان متوسط ​​عدد المشاركين الذين أجابوا على الاستطلاع 5.3. وفي الوقت نفسه ، أولئك الذين نادرا ما يفحصون هواتفهم المحمولة لديهم نقاط أقل ، أي 4.4.

لماذا تتضمن مجموعات WhatsApp العائلية مجموعات الدردشة التي تؤثر على الصحة العقلية؟ والسبب هو أن المجموعات العائلية تسبب أحيانًا مشاعر غير مريحة لمستخدميها. على سبيل المثال ، لم تشارك المجموعة في قول أعياد ميلاد سعيدة أو حداد.

في المجموعات العائلية ، يسعد العديد من الأعضاء أحيانًا بمشاركة المعلومات حول الأشياء التي قد يعتقد الشباب أنها غير مهمة. الآن ، من المتعب للغاية أن يتجاهلها المشاركون الآخرون في المجموعة لأنهم يشعرون بالسوء. نتيجة لذلك ، ليس من غير المألوف قراءة مجموعة WhatsApp العائلية للتأثير على صحتك العقلية.

تختلف الشروط عن مجموعة محادثة المكتب. ليس عليك أن تشعر بالسوء حيال تجاهله لأنه في بعض الأحيان لا يكون جزءًا من وظيفتك. لذا ، فإن مستوى التوتر مختلف أيضًا.

ماذا عن انتشار الأخبار الكاذبة في المجموعات العائلية؟

في الواقع ، أحد العوامل التي تجعل مجموعات WhatsApp العائلية تؤثر على الصحة العقلية للفرد هي الأخبار المزيفة. كما ذكرنا سابقًا ، غالبًا ما يتم نشر الرسائل الخادعة أو الأخبار المزيفة من قبل أفراد العائلة على WhatsApp.

على سبيل المثال ، خلال فترة الانتخابات العامة ، لم يكن من غير المألوف أن يتم تداول الأخبار عن أحد الزملاء المحتملين الذين يتم إسقاطهم على المجموعات أو وسائل التواصل الاجتماعي. من بين مئات القصص التي تم توزيعها ، كان عدد القصص التي تحتوي على الأكاذيب كثير جدًا.

يمكن أن تؤثر قراءة الأخبار الخادعة ، المعروفة أيضًا باسم الأخبار المزيفة ، على الصحة العقلية حتى لو قرأتها من وسائل التواصل الاجتماعي فقط. الإبلاغ من Psycom ، مع وجود الكثير من المعلومات الخاطئة في الاعتبار ، لا يعاني عدد قليل من الأشخاص من التوتر نتيجة لعنوان الأخبار.

تم تصميم الخدع للتلاعب بالرأي العام ، وخاصة أولئك الذين نادرًا ما يتحققون من الحقيقة في مصادر أخرى. بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما تخلق الأخبار المزيفة مشاعر الغضب والريبة والقلق ، والتي يمكن أن تؤثر على تفكيرك.

علاوة على ذلك ، عندما يتضح أن الأخبار الواردة من مجموعة WhatsApp مزيفة ، فإنها تخلق أيضًا مشاعر الغضب والإحباط. ينطبق هذا الشرط عادة على القراء الذين يشعرون بالعجز عند مواجهة أخبار كاذبة للتلاعب بالرأي العام.

لذلك ، عندما تتلقى أخبارًا مزيفة أو أخبارًا كاذبة تنتشر على مجموعة عائلة WhatsApp ، فليس من غير المألوف أن تشعر بالإحباط وأن صحتك العقلية مضطربة.

نصائح للحفاظ على الصحة النفسية في عصر التقدم التكنولوجي

لا يمكن للمجموعات العائلية على WhatsApp فقط التأثير على صحتك العقلية ، بل اتضح أن وسائل التواصل الاجتماعي الأخرى لها نفس التأثير أيضًا. تجنب المجموعات محادثة ربما سيكون الأمر سهلاً ، لكن ماذا عن وسائل التواصل الاجتماعي الأخرى؟

فيما يلي بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للحفاظ على الصحة العقلية في عصر التقدم التكنولوجي.

يقلل من وقت الاستخدام

من الخطوات التي يجب القيام بها للمحافظة على الصحة النفسية وتجنب المجموعة محادثة تعمل وسائل التواصل الاجتماعي على تقليل وقت الاستخدام.

تبين أن تقليل استخدام وسائل التواصل الاجتماعي بمقدار 10 إلى 30 دقيقة يوميًا يقلل من مستويات القلق والاكتئاب واضطرابات النوم.

ومع ذلك ، لا تحتاج إلى تقليل استخدامك لوسائل التواصل الاجتماعي بشكل كبير للحفاظ على صحتك العقلية.

يصرف

أثناء "الصيام" من وسائل التواصل الاجتماعي ، ليس من غير المألوف الرغبة في إعادة فتح الهاتف بسبب عدم القيام بأي شيء. لذلك ، يمكن الحفاظ على الصحة العقلية لتجنب مجموعات WhatsApp والأنظمة الأساسية الأخرى عن طريق تحويل الانتباه.

يمكن صرف الانتباه عن الرغبة في فتح وسائل التواصل الاجتماعي بعدة طرق ، مثل:

• قضاء الوقت مع العائلة والأصدقاء ، مثل الاجتماع وجهًا لوجه
• مارس هواية أو ابحث عن هواية جديدة مثل الرسم أو القراءة
• ملء الوقت بأشياء صحية ، مثل ممارسة الرياضة بانتظام
• يهدئ ويرخي العقل المحاط بالطبيعة

ومع ذلك ، لا يكون لمجموعات Whatsapp العائلية دائمًا تأثير سلبي على الصحة العقلية لأفرادها. في بعض الأحيان ، يمكنك الاستفادة من وسائل التواصل الاجتماعي للصحة ، سواء في الحصول على المعلومات أو التواصل مع الآخرين.