السن يأس

الهبات الساخنة: الظاهرة التي تحدث عندما يشعر الجسم فجأة بالحرارة والثور ؛ مرحبا بصحة جيدة

جدول المحتويات:

Anonim

بالنسبة لبعض النساء ، ظاهرة الهبات الساخنة مماثل لانقطاع الطمث ، ويعرف أيضًا باسم توقف الدورة الشهرية عند النساء. عادة ما يتم الشعور بهذه الحالة على أنها إحساس بالدفء إلى الساخن ، ويمكن أن تجعل الجلد أحمر في لحظة. برغم من الهبات الساخنة أو مطاردة ساخنة أمر طبيعي ، لكنه غالبًا ما يجعلك تشعر بعدم الارتياح.

ماذا يحدث عندما يختبر الجسد الهبات الساخنة ?

يمكن أن يحدث الإحساس بالحرقان ببطء أو يمكن أن يحدث فجأة ويمكن أن يحدث في أوقات مختلفة في دقائق أو ساعات أو حتى أيام. الهبات الساخنة تتميز بعدة علامات محددة منها:

  • إحساس حارق ينتشر حول اليدين والجزء العلوي من الجسم والوجه.
  • احمرار الجلد.
  • نبض القلب.
  • التعرق المفرط في الجزء العلوي من الجسم.
  • يشعر الجسم بالبرد بعد ذلك

أعراض الهبات الساخنة يحدث بشكل متكرر في الليل وقد يستمر خلال الفترة الانتقالية ، أو يستمر لعدة سنوات حيث يتكيف الجسم مع التغيرات الهرمونية في سن اليأس. مطاردة ساخنة غالبًا ما يسبب اضطرابات النوم والأرق المزمن ، مما قد يؤدي إلى مشاكل في الذاكرة والقلق والاكتئاب لدى النساء بعد سن اليأس.

اقرأ أيضًا: كيفية التغلب على ارتفاع درجة الحرارة أثناء انقطاع الطمث (الهبات الساخنة)

عوامل الخطر الهبات الساخنة

يحدث انقطاع الطمث بسبب التغيرات الهرمونية ، على الرغم من عدم تعرض جميع النساء له الهبات الساخنة في سن اليأس. الآلية الدقيقة غير معروفة الهبات الساخنة يمكن أن تحدث تغييرات في الهرمونات التناسلية يمكن أن تؤثر على غدة ما تحت المهاد بحيث يصبح الجسم أكثر حساسية للتغيرات في درجة الحرارة.

هناك العديد من المحفزات التي تجعل النساء في سن اليأس أكثر عرضة لخطر المعاناة من الأعراض الهبات الساخنة ، بما فيها:

  • استهلاك السجائر والتدخين السلبي
  • شرب الكحول
  • تشعر بالتوتر أو القلق
  • بدانة
  • قلة النشاط البدني ، خاصة بعد انقطاع الطمث
  • تناول الأطعمة الحارة
  • ارتفاع استهلاك الكافيين
  • كان في غرفة حارة حارة
  • ارتدِ ملابس ضيقة

اقرئي أيضًا: 10 أعراض تدخلين في فترة انقطاع الطمث

موجه الهبات الساخنة إذا لم تكن في سن اليأس

أعراض مطاردة ساخنة يمكن أيضًا الشعور به في الجسم على الرغم من أن المرأة لم تدخل سن اليأس وهذا ناتج عن عدة أشياء ، منها:

  • الآثار الجانبية للعلاج – الهبات الساخنة يمكن أن يكون سببها عدة أنواع من الأدوية مثل أدوية هشاشة العظام (رالوكسيفين) وأدوية العلاج الكيميائي لسرطان الثدي (تاموكسيفين) ومسكنات الألم (ترامادول).
  • العادة الغذائية- يمكن أن توفر العادات الغذائية الحارة إحساسًا حارًا بسبب تضخم الأوعية الدموية وتحفيز النهايات العصبية ، مما يسبب الإحساس بالحرقان. يمكن أن يتسبب استهلاك الكحول أيضًا في حدوث رد الفعل هذا لدى بعض الأشخاص ، مما قد يؤدي إلى إحساس بالحرقان في الجسم.
  • إفراز هرمونات معينة - يمكن لهرمونات الأدرينالين والنورادرينالين زيادة تدفق الدم مما يؤدي إلى الإحساس بالدفء للحرارة في الجسم. يمكن أن تحدث هذه الآلية عندما يكون الشخص متوترًا أو قلقًا أو كرد فعل تحسسي.
  • ينذر بانتقال سن اليأس - عندما يحدث انقطاع الطمث في سن حوالي 50 عامًا ، يمكن أن تحدث الفترة الانتقالية للتغيرات الهرمونية (فترة انقطاع الطمث) حتى 10 سنوات قبل دخول سن اليأس ، والأعراض الهبات الساخنة ربما بدأ يحدث في هذا الوقت.
  • خلل في وظيفة الغدة النخامية - يمكن أن يؤثر انخفاض هرمون الاستروجين في سن اليأس على وظيفة الغدة النخامية. لكن هذا ليس الشيء الوحيد ، فخلل في منطقة ما تحت المهاد يمكن أن يؤدي أيضًا إلى حدوثه مطاردة ساخنة . يمكن أن تكون اضطرابات وظيفة الوطاء نفسها ناجمة عن عدة حالات أخرى ، مثل:
    • اضطرابات الاكل
    • صدمة في الرأس
    • الأمراض الوراثية وفرط نشاط الغدة الدرقية

يكون الهبات الساخنة فقط من ذوي الخبرة من قبل النساء؟

يمكن أن يعاني الرجال أيضًا من الأعراض الهبات الساخنة إذا كان يعاني من إياس الذكورة حيث انخفض هرمون التستوستيرون بشكل ملحوظ. تمامًا كما هو الحال في النساء في سن اليأس ، يمكن أن يتداخل انخفاض الهرمونات أيضًا مع عمل منطقة ما تحت المهاد ، مما يتسبب في ظهور أعراض ضربة الشمس. بشكل عام، مطاردة ساخنة لدى الرجال تقريبًا نفس الأعراض والأنماط مثل النساء. ومع ذلك الهبات الساخنة غير طبيعي عند الرجال الأصحاء ، لذلك يمكن علاجه ببدائل التستوستيرون.

اقرأ أيضًا: الأمراض المختلفة التي تبدأ بالتهديد في الشيخوخة

كيفية التغلب على الهبات الساخنة

يمكن التقليل من الخطورة عن طريق القيام بما يلي:

  • حافظ على درجة حرارة الجسم والبيئة - حافظ على درجة حرارة الغرفة باردة وارتدِ ملابس مصنوعة من ألياف طبيعية أو قطن.
  • النشاط البدني المنتظم - التحرك بنشاط عن طريق المشي أو ركوب الدراجات أو الرقص أو السباحة.
  • تطبيق تقنية التنفس البطني - هي تقنية استرخاء فعالة عن طريق التنفس بانتظام مع أنفاس عميقة بتردد من ست إلى ثماني مرات في الدقيقة. يتم إجراؤه لمدة 15 دقيقة في الصباح والمساء لتقليل أعراض الحرارة.
  • استخدم وسادة باردة للنوم - يمكن أن يقلل ذلك من شدتها الهبات الساخنة بينما تحاول النوم.
  • العلاج بالهرمونات البديلة - هو الملاذ الأخير ويتطلب إشراف الطبيب. لا يمكن إجراء هذا العلاج في وقت قصير كما أنه ينطوي على مخاطر الآثار الجانبية مثل زيادة جلطات الدم والتهاب المرارة. ومع ذلك ، هناك طرق بديلة لتقليل شدة ذلك الهبات الساخنة مع تحسين نمط الحياة ، مثل النشاط واتباع نظام غذائي متوازن وتجنب استهلاك الكحول والسجائر.


x

الهبات الساخنة: الظاهرة التي تحدث عندما يشعر الجسم فجأة بالحرارة والثور ؛ مرحبا بصحة جيدة
السن يأس

اختيار المحرر

Back to top button