لماذا يشخر الرجال أكثر من النساء؟

ورد على صفحة الأكاديمية الأمريكية لطب النوم أن الرجال يشخرون في كثير من الأحيان أثناء النوم مقارنة بالنساء. اعتاد حوالي 40 في المائة من الرجال على النوم أثناء الشخير ، في حين أن النساء اللائي اعتدن على النوم أثناء الشخير هن 24 في المائة فقط. لماذا يشخر الرجال في كثير من الأحيان؟ ها هو التفسير.

في الواقع ما هو الشخير ولماذا يحدث؟

الشخير هو صوت تنفس صاخب يحدث أثناء عملية النوم. سيصاب الناس بالشخير بسبب ضيق الشعب الهوائية عند النوم. تخلق هذه الممرات الهوائية الضيقة انسدادًا في المسارات التي تربط الفم والأنف والرئتين.

كلما كانت هذه الممرات الهوائية أضيق ، كلما تطلب الأمر مزيدًا من الضغط لبناء تدفق هواء كافٍ. كلما زاد الضغط ، ارتفع صوت الشخير.

مثل العضلات الأخرى ، سترتخي عضلات الحلق ، بما في ذلك اللسان ، عند النوم. سوف يتراجع اللسان إلى الوراء ويضيق الحلق. عندما تتنفس أثناء النوم ، يهتز جدار هذا الحلق الضيق.

تسبب هذه الاهتزازات صوتًا مميزًا للتنفس ، وهو صوت الشخير الذي تسمعه. كلما كان مجرى الهواء ضيقًا ، زاد الاهتزاز وارتفاع صوت الشخير عند الشخص.

إذن ، لماذا يشخر الرجال أكثر من النساء؟

وفقًا لـ Jomvie Reyes PTRP ، RN ، MN ، ماجستير في التمريض وأيضًا محاضر في كلية الأطباء في دافاو ، هناك عاملان رئيسيان وراء شخير الرجال في كثير من الأحيان ، وهما الظروف التشريحية وأسلوب الحياة.

الاختلافات التشريحية

في الأساس ، جسم الذكر أكثر دعمًا للشخير. لدى الرجال وضع الحنجرة (الحنجرة) أقل من النساء ، وهذا يعطي الرجال مساحة أكبر في مجرى الهواء. هذه المساحة الكبيرة تجعل مجرى الهواء أضيق. سيظهر صوت شخير.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تؤثر حالة الحبال الصوتية أيضًا. الرجال لديهم حبال صوتية أكثر حيوية وأعمق وأثقل من النساء. تجعل هذه الحالة الرجال أكثر عرضة للشخير أثناء النوم.

يمكن أن يؤثر شكل الفك أيضًا على حدوث الشخير. يكون الفك الذكري أكثر وضوحًا ، بينما يكون الفك الأنثوي أصغر وأقل بروزًا.

أسلوب الحياة

هناك بعض العادات التي يمارسها الرجال في كثير من الأحيان ، مما يجعل المزيد من الرجال يشخرون أثناء النوم. يميل الرجال إلى تناول الكحول بشكل متكرر. هذا الكحول لإرخاء عضلات الجهاز التنفسي.

يؤدي استرخاء العضلات هذا إلى إغلاق الممرات الهوائية بشكل أكبر وتضيق تدفق الهواء ، مما يتسبب في حدوث صوت شخير.

لدى الرجال أيضًا عادة تدخين عالية. يمكن أن تهيج السجائر الأنسجة في الجهاز التنفسي. ستؤدي هذه الحالة إلى زيادة إنتاج المخاط. هذه الزيادة تزيد من تضييق وانسداد الشعب الهوائية.

هل هناك عوامل أخرى تزيد من احتمالية إصابة الناس بالشخير؟

• استخدام المهدئات. المهدئات تشبه الكحول ، حيث تعمل على إرخاء عضلات الجهاز التنفسي.
• زيادة الوزن. عادة ما يعاني الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن من سماكة عنق مفرطة. ستؤدي هذه الحالة إلى زيادة الضغط في مجرى الهواء.
• كبار السن (كبار السن). كلما تقدمت في العمر ، كلما زاد شخيرك. وذلك لأن حالة العضلات في الجهاز التنفسي تتلاشى بشكل أكبر بسبب عوامل مختلفة.
• خذ دواء. يمكن أن يؤدي تناول بعض الأدوية إلى جفاف أو تهيج المسالك الهوائية.
• الحالة الصحية. يمكن أيضًا أن تتسبب الأنفلونزا والأورام الحميدة في الأنف والحساسية في إصابة الأشخاص بالشخير أثناء النوم
• وضع النوم مستلق. النوم على ظهرك يجعل اللسان واللحم حول الحلق يرتخي أو ينجرف إلى الداخل ، مما يسد المسالك الهوائية. يؤدي هذا إلى اهتزاز الصوت أثناء النوم. يمكن أن تساعدك وضعية النوم الجانبية في التغلب على الشخير.
• كلما كان حجم اللهاة أكبر ومن هنا تضيق مجرى الهواء أكثر. اللهاة عبارة عن نسيج صغير معلق على سقف الفم يمكن رؤيته دائمًا عندما يفتح الناس أفواههم.

كيف تقلل من عادة الشخير؟

• إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، فإن فقدان الوزن هو الطريقة الصحيحة لوقف الشخير.
• تجنب شرب المشروبات الكحولية قبل النوم.
• الإقلاع عن التدخين.
• ارفع رأسك على وسادة أثناء النوم حتى لا يعيق لسانك أنفاسك.
• نم على جانبك.