تقلصات ما بعد الدورة الشهرية: هذا هو السبب وكيفية التعامل مع الألم

ربما تكون قد عانيت من تقلصات في منطقة البطن أثناء الحيض. هذا أمر طبيعي لأن عضلات جدار الرحم تستمر في الانقباض خلال هذه الفترة. ومع ذلك ، هناك أيضًا نساء يشعرن بالفعل بتشنجات حتى بعد انتهاء فترة الحيض. إذا كنتِ تعانين منه أيضًا ، فإليك عددًا من الحالات التي يمكن أن تسبب تقلصات بعد الدورة الشهرية بالإضافة إلى النصائح التي يمكن القيام بها للتغلب عليها.

ما الذي يسبب تقلصات ما بعد الدورة الشهرية؟

التقلصات التي تحدث بعد الدورة الشهرية غير ضارة بشكل عام. ومع ذلك ، فإن التشنجات التي تستمر لفترة أطول من الدورة الشهرية أو تسبب ألمًا طويل الأمد يمكن أن تشير إلى الحالات التالية.

1. الإباضة

الإباضة هي جزء من الدورة الشهرية ، عندما يطلق المبيضان بويضة ليتم تخصيبها. السبب الدقيق للتشنج أثناء التبويض غير معروف ، لكن بعض النظريات تشير إلى أنه قد يكون عندما تنفجر الجريب قبل إطلاق البويضة أو عندما تتمزق الجريب عند إطلاق البويضة. تحدث تقلصات الإباضة عادة على جانب واحد من الجسم لبضع دقائق إلى بضعة أيام ، ثم تتحسن من تلقاء نفسها.

2. بطانة الرحم

يحدث الانتباذ البطاني الرحمي عندما تتطور الخلايا الموجودة في بطانة جدار الرحم على السطح الخارجي للرحم. نتيجة لذلك ، قد تعانين من تقلصات قبل الدورة الشهرية وأثناءها وبعدها. يمكن أن تشمل الأعراض الأخرى:

• ألم أثناء أو بعد ممارسة الجنس
• نزيف شديد عندما يكون لديك دورتك الشهرية أو بين دورات الحيض
• ألم عند التبول أو التبرز
• إمساك أو إسهال
• الغثيان والانتفاخ

3. الحمل

يمكن أن تشير تقلصات ما بعد الدورة الشهرية أيضًا إلى أنك حامل. هذا أكثر من ذلك إذا كنت تعاني أيضًا من أعراض أخرى مثل تضخم الثديين والتبول بشكل متكرر وتقطير الدم أثناء الحيض.

عادة ما يكون الألم في بداية الحمل خفيفًا ومؤقتًا فقط. ومع ذلك ، فإن الألم الشديد في منطقة الحوض المصحوب بنزيف غير طبيعي يمكن أن يكون أيضًا أحد أعراض الحمل بالنبيذ. تحدث هذه الحالة عندما تنمو البويضة الملقحة خارج الرحم.

4. أكياس المبيض

عادة ما تختفي معظم أكياس المبيض من تلقاء نفسها. ومع ذلك ، يمكن أن يسبب نمو الخراجات أيضًا نزيفًا وتشنجًا بعد الحيض. في بعض الأحيان ، يشعر بعض الأشخاص أيضًا بألم في الحوض وأسفل البطن.

يمكن أن تجعل أكياس المبيض الكبيرة أيضًا منطقة الحوض تشعر بالثقل وتسبب الإحساس بالانتفاخ. إذا كان هذا مزعجًا ، يمكنك زيارة الطبيب للحصول على العلاج المناسب.

5. الأورام الليفية الرحمية

الأورام الليفية هي نوع من الأورام التي يمكن أن تنمو في الرحم. لا داعي للذعر ، لأن الأورام الليفية ليست أنسجة خبيثة مثل السرطان.

عادةً لا تسبب أورام الأورام الليفية في الرحم أي أعراض. ومع ذلك ، هناك أيضًا بعض الأشخاص الذين قد يعانون من أعراض مثل تقلصات ما بعد الدورة الشهرية ، وعدم انتظام الدورة الشهرية ، وكثرة التبول ، والإمساك.

كيف تتعاملين مع تقلصات ما بعد الدورة الشهرية؟

يمكن أن يتداخل الألم الذي يحدث عند الشعور بالتقلصات مع أنشطتك اليومية. ومع ذلك ، يمكنك الآن التعامل مع الأمر بنفسك من خلال إجراء تحسينات في نمط الحياة مثل:

• تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا ومغذيًا وتلبية احتياجاتك اليومية من السوائل
• الحد من استهلاك الكحول والكافيين والأطعمة الغنية بالدهون والأطعمة الغنية بالملح
• تدرب على إدارة التوتر بشكل جيد
• في كثير من الأحيان ممارسة لتحسين الدورة الدموية

عند حدوث التقلصات ، يمكنك أيضًا استخدام ضغط دافئ على منطقة البطن أو تدليك المعدة برفق. إذا لم تنجح هذه الطريقة أو كنت قلقًا بشأن حالات أخرى ، يمكنك أيضًا استشارة الطبيب للحصول على العلاج المناسب.

x