أيهما أكثر صحة النوم على وسادة أم لا؟

لكل شخص أذواق مختلفة ، بما في ذلك عند النوم. يحب البعض استخدام الوسائد أثناء النوم أو ربما لا يفعلون ذلك. من وجهة نظر طبية ، أيهما أكثر صحة للجسم؟ تعال ، اكتشف الإجابة أدناه.

لماذا يوجد شخص يحب النوم دون استخدام الوسادة؟

الوسائد تصبح أصدقاء مخلصين لمرافقة النوم. يمكن أن تجعل الوسائد النوم أكثر راحة. ومع ذلك ، لا يحب الجميع النوم على وسادة.

نظرت دراسة نُشرت في مجلة Physiotherapy Canada إلى تأثيرات النوم على الوسادة وليس تأثيرها. طُلب من إجمالي 1600 مشارك أن يناموا مع 5 وسائد وليس مع وسادة على الإطلاق.

أظهرت النتائج أن ما يقرب من 50٪ من الناس يختارون عدم النوم على الوسادة. والسبب هو أن اختيار الوسادة وجودتها رديئة ، فهي لا توفر الراحة أثناء النوم.

نتيجة لذلك ، اختاروا عدم استخدام الوسائد على الإطلاق للنوم.

إذا كانت الوسائد غير مريحة ، فسيتم إزعاج النوم. شعرت بعض الآثار بالتعب والنعاس في اليوم التالي.

ليس ذلك فحسب ، فإن نوعية النوم السيئة حتى على المدى الطويل يمكن أن تسبب مشاكل صحية ، مثل الإجهاد ، وحوادث العمل ، وأمراض القلب.

فلماذا يحب بعض الناس النوم على وسادة؟

يسجل التاريخ أن قدماء المصريين استخدموا وسائد حجرية لمنع دخول الحشرات إلى الأذنين. في هذه الأثناء ، في عهد الأسرة الصينية ، استخدم الأرستقراطيون الوسائد الخشبية للحفاظ على شعرهم أنيقًا. إذن ، ماذا عن الآن؟

بناءً على نفس الدراسة ، فإن الأشخاص الذين يحبون النوم على الوسادة هم أولئك الذين اعتادوا النوم على الوسادة. لذلك ، ما زالوا يختارون النوم على وسادة بدلاً من لا شيء.

لذا ، أيهما أفضل؟

سواء كان صحيًا أم لا ، فالنوم على وسادة يعتمد في الواقع على راحتك. إذا كان استخدام الوسائد يدعم جودة نومك بشكل أفضل ، فلا بأس من النوم مع وسادة إضافية.

في هذه الأثناء ، إذا كان استخدام الوسائد يعطل جودة نومك ، فلا داعي للإصرار على النوم على وسادة. ابحث عن وضع مريح حتى تتمكن من النوم جيدًا.

ومع ذلك ، بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية معينة ، مثل توقف التنفس أثناء النوم ، والارتجاع المعدي المريئي (اضطراب الجزر المعدي المريئي) ، وآلام الرقبة ، والوسائد لا غنى عنها. والسبب هو أن هذه الأمراض الثلاثة غالبًا ما تتداخل مع النوم.

توقف التنفس أثناء النوم هو اضطراب في النوم يتسبب في توقف الشخص عن التنفس للحظة أثناء النوم. تؤدي هذه الحالة إلى استيقاظ الشخص من النوم مع أنفاس تلهث. باستخدام الوسادة ، يمكن تقليل أو منع هذه الأعراض.

على غرار ارتجاع المريء ، يمكن أن تساعد الوسائد المنومة الأشخاص المصابين بهذه الحالة. يمكن أن يمنع وضع الرأس أعلى من المعدة ارتفاع حمض المعدة إلى الحلق.

وبالمثل بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من آلام الرقبة ، فإن الوسائد الإضافية ستساعد في الحفاظ على العمود الفقري في الوضع الصحيح.

ومع ذلك ، يجب النظر في اختيار الوسائد

الأشخاص الذين يعانون من الحالات المذكورة أعلاه ، لا ينصح بالنوم بدون وسادة لأنه قد يؤدي إلى تفاقم الأعراض. ومع ذلك ، لا ينبغي أن يكون اختيار الوسائد تعسفيًا. يجب أن تكون الوسادة المختارة ناعمة وطرية.

اختر تصميم وسادة يناسب الظروف التي لديك. للأشخاص الذين يعانون من ارتجاع المريء و توقف التنفس أثناء النوم ، اختر بانتاك ذو مستوى مائل ، يكون مرتفعًا في الجزء العلوي من الرأس وينزل حول الرقبة والكتفين.

بينما الأشخاص الذين يعانون من آلام الرقبة ، من الأفضل اختيار وسادة ليست عالية جدًا حتى لا تسبب التوتر في عضلات الرقبة.