جدول المحتويات:
الموسم الانتقالي هو الموسم الانتقالي من موسم إلى آخر ، وعادة ما يحدث من مارس إلى أبريل (وهي الفترة الانتقالية من موسم الأمطار إلى موسم الجفاف) ومن أكتوبر إلى ديسمبر (الانتقال من موسم الأمطار إلى موسم الجفاف). يتميز الموسم الانتقالي بالرياح القوية ، والأمطار التي تأتي فجأة في وقت قصير ، والأعاصير ، والهواء الساخن ، واتجاه الرياح غير المنتظم.
يرتبط الموسم الانتقالي أيضًا بأنواع مختلفة من الأمراض مثل الربو والصداع والإنفلونزا وآلام المفاصل. كيف يمكن أن تسبب تغيرات الطقس هذه الأمراض؟
أزمة
تحدث نوبات الربو بسبب التهاب الشعب الهوائية. عندما تكون درجة الحرارة المحيطة منخفضة ، يكون الهواء البارد الداخل إلى مجاري الهواء أكثر برودة أيضًا. تتفاعل الممرات الهوائية مع هذا الهواء البارد ويحدث الالتهاب. يتفاقم هذا خاصة إذا كنت تقوم بأنشطة شاقة أو تمارس الرياضة في مكان مفتوح. يؤدي التبادل السريع للهواء أثناء النشاط الشاق إلى منع تسخين الهواء أولاً ، مما يزيد من خطر الالتهاب الناجم عن الهواء البارد. وإذا كان أحد أسباب تكرار الإصابة بالربو هو حبوب اللقاح والرياح القوية والعواصف المتكررة خلال الموسم الانتقالي ، فقد يؤدي ذلك إلى تفاقم حالتك.
تشير دراسة نشرت في مجلة Allergy إلى أن الرياح ، وخاصة أثناء العواصف ، يمكن أن تحمل حبوب اللقاح في التربة ، مما يتسبب في تلقي العديد من المصابين بالربو العلاج من نوبات الربو.
صداع الراس
خلال الموسم الانتقالي ، يمكن أن يؤدي انخفاض ضغط الهواء أو زيادة حادة في رطوبة الهواء أو انخفاض مفاجئ في درجة حرارة الهواء إلى حدوث الصداع ، وخاصة الصداع النصفي. وفقًا لإحدى الدراسات الاستقصائية التي أجريت على مرضى الصداع النصفي في أمريكا ، ذكر 53٪ منهم أن أحد مسببات الصداع النصفي لديهم هو تغيرات الطقس.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي الطقس البارد الشديد أو أشعة الشمس الشديدة الحرارة أيضًا إلى عدم استقرار المكونات الكيميائية في الدماغ ، مما قد يؤدي إلى الصداع. يمكن أن يؤدي الطقس شديد البرودة أيضًا إلى تضيق الأوعية الدموية ، وبالتالي منع وصول الدم إلى الدماغ.
الانفلونزا أو الزكام
تشير الأبحاث التي أجراها باحثون في جامعة ييل إلى أنه حتى الانخفاض الطفيف في درجة الحرارة يمكن أن يجعل الفيروسات المسببة للإنفلونزا تتكاثر بسرعة أكبر. بالإضافة إلى ذلك ، يتسبب الهواء البارد أيضًا في حدوث تغييرات في جهاز المناعة. تصبح الجزيئات التي تعمل على اكتشاف الفيروسات في الخلايا وإعطاء الأوامر للخلايا لمحاربة الفيروسات أقل حساسية أثناء درجات الحرارة الباردة.
يمكن للهواء البارد أيضًا أن يثبط عمل بروتين خاص في الجسم يعمل على إبعاد الجينات عن الفيروسات ، ويمنع انتشار الفيروسات ويقتل الخلايا المصابة بالفعل بالفيروس.
عندما دخل فيروس الأنفلونزا إلى الخلايا في المنطقة الحفرة الأنفية (المنطقة التي توجد فيها الخياشيم في منتصف الوجه) ، يمكن أن يؤدي الهواء البارد الذي تتنفسه إلى تكاثر هذه الفيروسات والتسبب في عدم عمل الجهاز المناعي بالشكل الأمثل.
إذا كان الهواء البارد يؤثر على انتشار الفيروس والجهاز المناعي للجسم ، فإن الإنفلونزا التي تحدث عندما يتغير الهواء من البرد إلى الدفء تكون أكثر بسبب التغيرات في السلوك. كما نقلت من صحة المرأة ، وفقا لمارك آي ليفي ، أ طبيب رعاية أولية من مركز ميرسي الطبي للأطباء الشخصيين في لوثرفيل ، حيث يتغير الطقس من موسم بارد إلى موسم أكثر دفئًا ، يخرج الناس ويمشيون ويتسكعون في كثير من الأحيان. عندما تتجمع أعداد كبيرة من الناس ، يصبح من السهل انتشار المرض.
الم المفاصل
على الرغم من عدم إثبات ذلك ، يُشتبه في أن انخفاض ضغط الهواء يسبب آلامًا في المفاصل. يمكنك تخيل الأنسجة حول مفصلك مثل البالون. ضغط الهواء الطبيعي سيمسك البالون حتى لا ينتفخ. لكن ضغط الهواء المنخفض يمكن أن يتسبب في عدم إمساك البالون به ، لذلك في النهاية سيتمدد البالون أو الأنسجة حول مفصلك ، وهذا ما يسبب آلام المفاصل.
نصائح صحية خلال الموسم الانتقالي
- إحضار سترة أو معطف واق من المطر: من سمات الموسم الانتقالي التغيرات المناخية القاسية التي يمكن أن تحدث في نفس اليوم. قد يكون الجو مشمسًا جدًا عند الخروج ، لكن لا يستغرق الأمر وقتًا طويلاً حتى تمطر بغزارة. لا تنسَ إحضار سترة أو معطف واق من المطر حتى لو لم يكن الجو غائمًا.
- قم بتلبية احتياجاتك الغذائية اليومية: إذا تم تلبية احتياجاتك الغذائية اليومية ، يمكن لجهازك المناعي أيضًا العمل على النحو الأمثل لمكافحة الأمراض الواردة.
- استهلاك كافٍ من الفيتامينات: على الرغم من أن جميع الفيتامينات لها نفس القدر من الأهمية بالنسبة للجسم ، إلا أن فيتامين سي هو أحد الفيتامينات التي تعمل على الحفاظ على الجهاز المناعي ، من خلال تلبية احتياجات فيتامين سي ، يمكن لجهازك المناعي أن يعمل على النحو الأمثل لمحاربة الأمراض المختلفة. يمكنك العثور على هذا الفيتامين بشكل طبيعي في الخضار والفواكه مثل البروكلي والبرتقال والبابايا والمانجو.
اقرأ أيضًا:
- نوعان من الفيتامينات يساعدان على إزالة الأنفلونزا
- التغلب على انتكاس الربو الناتج عن الإجهاد والوقاية منه
- نصائح لتخفيف الصداع بدون أدوية
