عادة ما يكون الألم في الليل أسوأ. كيف ذلك؟

عندما تكون مصابًا بنزلة برد ، مثل الأنفلونزا ، أو السعال ، أو آلام الظهر ، أو وجع الأسنان ، أو الألم الناتج عن إصابة ، فغالبًا ما يكون الألم أكثر أثناء الليل. يمكن للشكوى من الألم في الليل أن يوقظك من النوم ويجعلك تكاد تكون غير قادر على النوم مرة أخرى. لماذا يبدو الألم في الليل أسوأ منه في النهار؟ هذه بعض الإجابات الكاملة.

يكون سبب الألم في الليل أكثر شدة

1. الجاذبية

وجود الجاذبية هو السبب الرئيسي وراء تفاقم السعال في الليل. عندما تستلقي ، يتحرك الجهاز الهضمي العلوي تلقائيًا (بما في ذلك المريء والحلق والفم) للرفض بسبب وجود مخاط (بلغم) يتراكم.

ستصبح أيضًا أكثر ضيقًا في التنفس عند السعال والشعور بحكة شديدة لدرجة أنك تشعر أحيانًا بالضيق. هذا هو السبب في أن السعال في الليل غالبًا ما يكون مؤلمًا ، كما لو كان يزداد سوءًا.

الإصلاح هو النوم مع وسادات أعلى لدعم رقبتك. سيمنع ذلك تراكم المخاط خلف المريء.

2. هواء الغرفة جاف جدًا

سيؤدي استخدام مكيف الهواء في غرفة مغلقة إلى جفاف الهواء الداخلي. يمكن للهواء الجاف أن يهيج الأنف والحلق ، مما قد يجعل السعال الحالي أسوأ وأكثر إيلامًا. لذلك ، يجب عليك استخدام مرطب أو غرفة مرطب الهواء لتنقية تنفسك. تأكد من تركيب المرطب بشكل صحيح.

3. يعمل جهاز المناعة بنشاط

يميل جهاز المناعة البشري إلى أن يكون أكثر نشاطًا في الليل ، عندما يكون جسمك مستريحًا. سيهاجم هذا الجهاز المناعي العدوى أو الأمراض في جسمك. ومع ذلك ، فإن استجابة الجهاز المناعي المتزايدة تجعل الألم في جسمك أسوأ.

تؤدي الاستجابة الالتهابية إلى تفاقم أعراض الجهاز التنفسي أو الصداع أو آلام المفاصل. إذا كنت مصابًا بفيروس ، سيرفع جهازك المناعي درجة حرارة جسمك (ساخنة) مرة أخرى في الليل أو ستصاب بالحمى. هذه محاولة لقتل الفيروس المسبب للمرض. هذا كله من أجل صحتك ، على الرغم من أن الأعراض ستجعلك بالتأكيد أكثر مرضًا.

للتغلب على هذا ، يمكنك تناول مسكنات الألم مثل الإيبوبروفين أو الباراسيتامول (أسيتامينوفين) في الليل أو حسب توجيهات الطبيب. إذا كنت تعاني من آلام المفاصل في الليل ، يمكنك أيضًا تجربة وضع ضغط بارد على المنطقة المصابة من الجلد لتخفيف الآلام. بهذه الطريقة ، يمكنك النوم بشكل أفضل.

4. وضعية النوم

يمكن أن ينشأ ألم في الظهر أو الرقبة أو الخصر بسبب وضعية نومك. على سبيل المثال ، لا تتحرك كثيرًا أثناء النوم ، لذلك تنتفخ مفاصلك. في النهاية هذا يسبب تصلب وألم.

يجب أن تساعد ممارسة تمارين الإطالة الخفيفة أو تناول مسكنات الألم في علاج هذه الحالة. ومع ذلك ، إذا لم يختفي الألم ، فاتصل بطبيبك على الفور.