لماذا النساء لديهن دهون أكثر من الرجال؟

النساء لديهن دهون أكثر من الرجال ، هل هذا صحيح؟ إذا كنت منتبهًا ، فمن السهل جدًا زيادة وزن المرأة العادية وتكون بدينة بسهولة أكثر من الرجل. حتى لو كانت المرأة التي تمارس الرياضة دائمًا وتتمتع بوزن مثالي للجسم ، يمكن أن يكون لديها المزيد من الدهون. لماذا النساء لديهن الكثير من الدهون؟

النساء لديهن الكثير من الدهون بسبب اختلاف تكوين الجسم عن الرجال

لدى النساء والرجال بشكل أساسي تركيبات مختلفة للجسم وهناك المزيد من الدهون عند النساء. في النساء العاديات ، تبلغ كمية الدهون في الجسم حوالي 20-25٪ من إجمالي وزن الجسم. وفي الوقت نفسه ، يحتوي جسم الذكر على نسبة 10-15٪ من الدهون فقط في المتوسط.

لا تختلف التركيبة فقط ، بل لكل مجموعة طريقتها الخاصة في التمثيل الغذائي للدهون. أحد أسباب هذا الاختلاف الأيضي هو الهرمونات التناسلية لكل مجموعة. يؤثر هرمون الاستروجين الذي تنتجه النساء على كيفية تخزين الدهون في أجسادهن. بينما هرمون التستوستيرون ، الذي يمتلكه الرجال ، يجعلهم يخزنون دهونًا أقل من النساء.

ليس ذلك فحسب ، بل إن التخلص من الدهون في جسم المرأة أكثر صعوبة من التخلص من الرجال. في الواقع ، أكدت دراسة من جامعة ميسوري أجريت بحثًا على النساء والرجال المصابين بداء السكري من النوع 2 هذا البيان. ووجد في الدراسة أن النساء يمكن أن يحققن نفس مستويات الدهون مثل الرجال ، إذا مارسن الرياضة بقوة أكبر بنسبة 20٪ ولمدة أطول من الرجال. ومرة أخرى يحدث هذا بسبب الهرمونات التي تمتلكها كل مجموعة.

يمكنك القول ، إن هرمون التستوستيرون في الجسم الذكري "منظم" لإفراز الدهون بسرعة ، والعكس صحيح عند النساء اللواتي لديهن هرمونات الأستروجين والبروجسترون.

هذه الدهون الزائدة ستكون احتياطيات الطاقة للمرأة

لا تحسدوا على رجال أقل بدينة منك. يتم تحضير الدهون في جسمك لاستخدامها يومًا ما. نعم ، يجب أن يكون لدى النساء الكثير من الدهون لأنه عندما يدخلن الحمل والولادة والرضاعة الطبيعية ، سيتم استهلاك هذه الدهون. ستعمل جميع الدهون في جسمك ، وخاصة الجزء السفلي منها ، كاحتياطي للطاقة عند الولادة والرضاعة. الولادة والرضاعة الطبيعية هي أوقات متعبة للأم.

يجب أن تستهلك الأمهات الأطعمة المليئة بالطاقة والمغذيات المختلفة لدعم صحة أطفالهن وأطفالهن. سوف يمنع مخزون الدهون الأم من نقص الطاقة أثناء المخاض والرضاعة الطبيعية. حتى مع اقتراب موعد الولادة والرضاعة الطبيعية ، ستتغير هرمونات الأم التناسلية استعدادًا لوصول الطفل.

أحد التغييرات التي تم إجراؤها هو تخزين المزيد من الدهون أكثر من ذي قبل ، بحيث لا يزال هناك احتياطي للطاقة. لذلك ، لا تفكر جيدًا أولاً إذا كان لديك الكثير من الدهون في الجسم ، لأن الدهون هي العناصر الغذائية التي تحتاجها.

x