تعرف على وظيفة وكيفية الحفاظ على صحة الكبد والثور؛ مرحبا بصحة جيدة

الكبد ، المعروف أيضًا باسم الكبد ، هو أحد أكبر أعضاء الجسم وأكثرها حيوية. لونه بني ويزن حوالي 1.5 كيلوغرام. يقع في تجويف البطن الأيمن العلوي ، أسفل الضلع الأيمن مباشرةً. إذا كان هناك اضطراب في الكبد ، في بعض الأحيان يكون هناك ألم في تلك المنطقة. حتى لا يحدث هذا ، دعنا نتعرف على كيفية الحفاظ على كبد صحي!

لماذا يعتبر الكبد من أهم أعضاء الجسم؟

قبل معرفة كيفية الحفاظ على الصحة ، عليك بالتأكيد معرفة مدى أهمية عمل هذا العضو للجسم.

للكبد أكثر من 100 وظيفة مهمة في تنظيم توازن الجسم. قدرة القلب على تعدد المهام مما يجعل هذا العضو من أكثر الأعضاء ازدحامًا في الجسم بصرف النظر عن الدماغ والقلب والكلى. إذن ما هي واجبات القلب المشغول؟

الدروع الواقية للبدن و "محرك" إزالة السموم

يقوم الكبد بوظيفة حامي الجسم من الأذى. في هذا العضو ، يتم تحويل أنواع مختلفة من السموم ونفايات المخدرات والكحول والمواد الضارة التي ينتجها الجسم إلى مواد محايدة ، بحيث تصبح عناصر يمكن أن تقبلها الأجهزة الأخرى.

يقوم الكبد بتحويل الفضلات والسموم إلى إفرازها في الصفراء والبول ، وتنظيف الدم قبل أن تصل هذه السموم إلى الأعضاء الحساسة ، مثل وظائف المخ. سيتم بعد ذلك إفراز هذه المواد المختلفة من خلال الكلى والأمعاء. وهذا ما يسمى إزالة السموم.

مصنع متعدد الاستخدامات

يعمل الكبد كمدمر لخلايا الدم الحمراء القديمة. يجب أن تتحرك خلايا الدم الحمراء (كرات الدم الحمراء) التي يبلغ عمرها 120 يومًا نحو الكبد لتندمج لأنها لم تعد قادرة على العمل بشكل صحيح. يقوم الكبد بتفكيك خلايا الدم الحمراء القديمة وتحويل الهيموجلوبين الحامل للأكسجين في خلايا الدم الحمراء إلى مواد خام صفراوية.

ينتج الكبد حوالي 1 لتر من الصفراء يوميًا ، وسيتم توجيه هذه الكمية إلى المرارة لأغراض أخرى. في وقت لاحق ، سيتم إفراز هذه الصفراء من خلال الأمعاء للمساعدة في عملية هضم الطعام.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن للكبد أيضًا وظيفة للتحكم في مستويات الأحماض الأمينية. تلعب الأحماض الأمينية دورًا في إنتاج البروتين الذي سيكون مفيدًا لإصلاح الأنسجة في الجسم.

منظم حركة الجسم

المواد الغذائية التي تم هضمها بواسطة الأمعاء الدقيقة سوف تتحرك نحو الكبد " مركز حمام السباحة ". يمتلك الكبد القدرة على إنتاج السكر (الجلوكوز) وتخزينه وتوزيعه على جميع أجزاء الجسم. يتم تخزين الجلوكوز في الكبد على هيئة جليكوجين. يُفرز الجليكوجين في الكبد فقط وفقًا للاستخدام في الأنسجة.

يتحكم الكبد أيضًا في مستويات الكوليسترول في الدم ، ويقوم بإنتاجه بقدر الحاجة. يتم تصنيع الكوليسترول من حمض الأسيتيك في الكبد. وبالمثل مع البروتينات الدهنية في البلازما ، فإن المركبات التي تنقل الدهون الثلاثية تُصنع أيضًا في الكبد.

كمعالج للفيتامينات ومناعة الجسم

للكبد وظيفة في معالجة الفيتامينات ، وخاصة فيتامين د. تتم عملية تنشيط فيتامين د عن طريق الكبد مع الكلى. يحتوي الكبد أيضًا على خلايا تعمل كمركز للجهاز المناعي يسمى خلايا كوبفر.

تغطي خلايا كوبفر 15٪ من كتلة الكبد و 80٪ من إجمالي خلايا المناعة في الجسم. هذه الخلايا مهمة جدًا في التغلب على الأضرار البكتيرية والفيروسية والأضرار الأخرى من خارج الجسم. هذا مهم في مكافحة العدوى.

كيفية الحفاظ على كبد صحي

هناك العديد من الطرق البسيطة التي يمكننا من خلالها الاعتناء بقلوبنا. نحن بالتأكيد لا نريد أن تفسد الوظائف العديدة لقلوبنا ، إذا كانت قلوبنا مضطربة. علاوة على ذلك ، هناك العديد من أمراض الكبد التي يمكننا الوقاية منها بخطوات سهلة. ما الذي تستطيع القيام به؟ فيما يلي الخطوات

1. التحصين المبكر

يمكن الوقاية من التهاب الكبد ، وهو نوع من التهاب الكبد ، عن طريق إعطاء التطعيمات في وقت مبكر. على سبيل المثال ، يتم إعطاء التحصين ضد التهاب الكبد B منذ الولادة ويتم تنفيذه على عدة مراحل. وبالمثل ، فإن لقاح التهاب الكبد A الذي يعمل على منعنا من الإصابة بالمرض.

لذلك ، اصطحب طفلك وطفلك إلى طبيب أو منشأة صحية محلية مثل Posyandu لتلقي التطعيمات المنتظمة.

2. اشرب الكثير من الماء

الماء جزء مهم يؤثر على وظائف أجسامنا. يساعد الماء على إزالة السموم ويساعد على سلاسة عملية امتصاص العناصر الغذائية الأساسية. يمكن أن يساعد شرب الكمية المطلوبة من الماء أيضًا في تخفيف الآثار الجانبية أثناء العلاج أو العلاج.

لكن تجدر الإشارة أيضًا إلى أنه إذا كنت مصابًا بتليف الكبد ، وهو عبارة عن كبد متعاقد ، يُنصح بشرب كمية أقل من الماء حتى لا يحتوي جسمك على الكثير من السوائل.

3. تناول الأطعمة المغذية

يمكن أن يساعد تنظيم الغذاء ، سواء في النوع المناسب وبالكمية المناسبة ، الكبد على تنظيم حركة التمثيل الغذائي بشكل صحيح. بالإضافة إلى ذلك ، نساعد أيضًا في تفتيح عمل القلب. الكبد الكثير الدهون أو الكبد الدهني يحدث لأننا لا ننظم كمية الدهون والكربوهيدرات التي نتناولها.

4. تجنب الكحول

يمكن أن يسبب الكحول انكماش الكبد أو تليف الكبد. على المدى الطويل ، يمكن أن يسبب الكحول أيضًا سرطان الكبد. لذلك ، تجنب استهلاك الكحول من أجل صحة الكبد.

5. كن حذرا في تعاطي المخدرات

كما نوقش أعلاه ، يعمل الكبد على تحويل المواد الطبية إلى مواد فعالة أو محايدة. يمكن أن تكون العديد من الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية ، مثل أدوية البرد وأدوية السعال ومكملات الجسم ، سامة للكبد إذا تم تناولها بإفراط وبدون لوائح واضحة.

إذا لم نكن حريصين في اختيار الأدوية أو المكملات ، فسوف يجعل الكبد يعمل بجد. لذلك ، استشر طبيبك دائمًا قبل بدء العلاج أو تناول مكملات معينة.

6. تجنب المواد السامة

يمكن أن تتعرض لمواد سامة أثناء القيام بأنشطة معينة مثل تنظيف المنزل. وذلك لأن بعض منتجات التنظيف والأيروسولات تحتوي على مواد كيميائية خطرة. إذا كان عليك استخدامه ، فتأكد من تهوية الغرفة التي يتم تنظيفها ولا تنس استخدام قناع.

7. ممارسة الجنس الآمن

لا تخطئ ، يمكن أيضًا أن ينتقل التهاب الكبد B من خلال الاتصال الجنسي. خاصة إذا لم يتم تطعيمك أنت أو شريكك ، فافعل ذلك بدون أمان ، وقم بتغيير الشركاء بشكل متكرر. لذلك ، استخدم الضمانات لتجنب مخاطر انتقال هذا المرض.

هناك طرق مختلفة يمكنك القيام بها للحفاظ على صحة الكبد. لا تتردد في مراجعة الطبيب على الفور إذا بدأت تشعر بشكاوى حول الكبد.

x