جدول المحتويات:
لا يؤدي الاستحمام بماء دافئ إلى اختفاء الأوجاع فحسب ، بل يؤدي أيضًا إلى تهدئة الجسم والعقل. اتضح أنه وراء ذلك ، يوفر الحمام الدافئ أيضًا فوائد هائلة للنساء في فترة الحيض. فيما يلي فوائد أخذ حمام دافئ أثناء الحيض والتي من المهم معرفتها.
فوائد أخذ حمام دافئ أثناء الحيض
عند الحيض ، يشعر الجسم وكأنه ذهب. غالبًا ما يكون الألم والتشنجات والأوجاع "طعام" المرأة كل شهر. للتخفيف من كل ذلك ، اتضح أنك لست مضطرًا دائمًا إلى تعاطي المخدرات ، كما تعلم. والسبب هو أن الاستحمام بماء دافئ يمكن أن يجعلك أكثر استرخاءً عندما يصطدم بك ضيوف شهريًا.
دكتور. تنص كارولين دين ، مجلس المستشارين الطبيين في جمعية المغنيسيوم الغذائية ، على أن الماء الدافئ يساعد على تحسين الدورة الدموية وتحسينها. مع الدورة الدموية السلسة ، تقل مخاطر تقلصات المعدة أثناء الحيض كثيرًا.
والسبب هو أن درجة الحرارة المرتفعة هذه ستزيد من تدفق الدم إلى منطقة الحوض وتساعد على استرخاء العضلات المتشنجة. لذلك ، يوصي دين النساء في فترة الحيض بأخذ حمام دافئ بالإضافة إلى ملح إبسوم.
ضغط بالماء الدافئ
المصدر: Everyday Health
بالإضافة إلى أخذ حمام دافئ ، يمكنك أيضًا المساعدة في التعامل مع آلام الدورة الشهرية عن طريق وضع كيس ماء ساخن (وسادة التدفئة) أو منشفة مبللة بالماء الساخن.
وجدت دراسة أجريت عام 2012 أن الحرارة الإضافية من خارج الجسم تشبه وسادة تدفئة مع درجة حرارة حوالي 40 درجة مئوية فعالة مثل ايبوبروفين. أجريت هذه الدراسة على 147 امرأة تتراوح أعمارهن بين 18 و 30 عامًا مع دورات شهرية منتظمة.
لتخفيف آلام الدورة الشهرية ، يمكنك أيضًا صنع وسادة التدفئة الخاصة بك دون شرائها عن طريق:
- قطع قطعتين من القماش بحجم المعدة.
- قم بخياطة الجوانب مع ترك جزء واحد لا يبقى مفتوحًا.
- املأها بالأرز الخام أو منشفة ملفوفة ، ثم قم بخياطة الثقوب حتى يتم إغلاقها جميعًا.
- سخنيها لبضع دقائق في الميكروويف أو المبخرة حتى تصبح دافئة بدرجة كافية.
- ضعه على المعدة وأعد تسخينه إذا لزم الأمر.
بالإضافة إلى توفير مصدر للحرارة من خارج الجسم ، يمكنك أيضًا توفير المدخول من الداخل. يساعد شرب الشاي أو الماء الدافئ أيضًا على شد عضلات الجسم ، بما في ذلك عضلات المعدة.
x
