4 الآثار الإيجابية والسلبية للتمرين على حالة بشرتنا

يعلم الجميع أن التمارين الرياضية مفيدة للجسم وتحافظ على وزنك تحت السيطرة. ومع ذلك ، لا يعرف الكثير من الناس كيف يمكن أن تؤثر التمارين الرياضية على حالة جلد الشخص. تعال ، اكتشف ما هي الآثار الجيدة والسيئة للتمرين على بشرتك أدناه.

تأثيرات مختلفة للتمرين على حالة بشرتك

تريد بشرة صحية؟ لا يكفي مجرد إجراء صيانة أو الحد من التعرض لأشعة الشمس. يمكن أن يكون التمرين الروتيني أيضًا أحد جهود العناية بالبشرة ، كما تعلم. لسوء الحظ ، على الرغم من أن التمرين يمكن أن يكون صحيًا ، إلا أنه بالنسبة لبعض الأشخاص ، هناك تأثير سلبي للتمرين على حالة بشرتهم

لمزيد من التفاصيل حول تأثيرات التمرينات على الجلد ، راجع الشرح أدناه.

1. جعل البشرة توهج

كلما تحركت بنشاط أكبر ، كلما كان معدل ضربات قلبك أسرع. يؤدي النشاط المتزايد للقلب إلى بدء الأوعية الدموية في ضخ المزيد من الدم في جميع أنحاء الجسم.

تؤدي زيادة الدورة الدموية إلى حصول جميع أجزاء الجسم ، بما في ذلك الجلد ، على الأكسجين والمواد المغذية. إن تلبية احتياجات البشرة من العناصر الغذائية والأكسجين يجعل وجهك يبدو أكثر إشراقًا.

2. يمكن أن تقلل من حب الشباب ، كما يمكن أن تزيد الأمر سوءًا

يشتكي الكثير من البثور التي تستمر في النمو على الجلد. بالإضافة إلى المظهر المزعج ، يمكن أن يسبب حب الشباب الألم أيضًا. سوف تسوء حالات حب الشباب إذا لم يتم علاجها بشكل صحيح. على سبيل المثال ، إذا كنت لا تدير الضغط الذي أصابك.

يمكن أن تنتج الغدد الدهنية (الزيتية) ، المسؤولة عن إنتاج الزيت في الجلد ، دهونًا أكثر مما هو مطلوب بسبب الإجهاد. يمكن أن تسد البشرة الدهنية المسام وتتسبب في ظهور حب الشباب.

تم التعرف على التمرين كطريقة لتقليل التوتر. عندما يقوم الجسم بنشاط بدني ، ينتج الجسم هرمون الدوبامين بحيث يكون المزاج أفضل. إذا كان بالإمكان التغلب على التوتر ، فهذا يعني أنه يمكن أيضًا تقليل نمو حب الشباب ، أليس كذلك؟

لسوء الحظ ، لا يمكن للجميع الحصول على هذه الفوائد من ممارسة الرياضة. هناك أيضًا من تسوء ظروف حب الشباب لديهم بعد التمرين. كيف ذلك؟

في الواقع ، ليست الرياضة نفسها هي التي تسبب تفاقم حب الشباب. السبب هو العادات السيئة قبل وبعد التمرين. على سبيل المثال ، عدم شطف الجسم والوجه فورًا بعد التمرين أو عدم إزالة المكياج قبل التمرين. هذا يمكن أن يسد المسام ويجعل حب الشباب أكثر خصوبة.

3. تسوء قشرة الرأس

لا تؤثر التمارين الرياضية على بشرة الوجه فحسب ، بل تؤثر أيضًا على فروة الرأس. إذا كنت تمارس الرياضة بانتظام ، ولكن نادرًا ما تغسل شعرك ، فستزداد قشرة الرأس سوءًا.

التمرين يجعل فروة الرأس تتعرق ، إذا لم يتم تنظيفها ، تصبح حالة فروة الرأس رطبة ودهنية نتيجة لذلك ، يصبح الفطر المتنامي أكثر نشاطًا في تقشير فروة الرأس.

4. يمكن أن تؤدي التمارين الرياضية إلى تفاقم بعض الأمراض الجلدية

الإبلاغ من صفحة الذات ، د. يوضح راجاني كاتا ، اختصاصي الجلد من كلية الطب بجامعة تكساس هيوستن ماكغفرن ، أن "درجة الحرارة مرتفعة للغاية ويتعرق الجسم كثيرًا أثناء التمرين يمكن أن يهيج البشرة الحساسة".

سبب ظهور أعراض العد الوردي هو ارتفاع درجة حرارة الجسم. العد الوردي هو مرض جلدي طويل الأمد يمكن أن يسبب الاحمرار وظهور حب الشباب والجلد السميك. عند ممارسة الرياضة ، يمكن أن ترتفع درجة حرارة جسمك ويمكن أن تظهر أعراض العد الوردي.

لا يقتصر الأمر على الوردية فحسب ، بل يمكن للأشخاص المصابين بالحرارة الشديدة أو الأكزيما أن يتفاقموا بعد التمرين لا تقلق ، لا يزال بإمكانك ممارسة الرياضة بشكل مريح. على سبيل المثال ، اختيار الجري في الأماكن المغلقة على جهاز المشي. بصرف النظر عن تجنب حرارة الشمس ، يمكن أيضًا ضبط درجة حرارة الغرفة بشكل أكثر برودة باستخدام مروحة أو مكيف.

x