شريكك ليس واثقا؟ استعادة الروح في 4 طرق

في أوقات معينة ، لابد أنك شعرت بالنقص أو الدونية. على سبيل المثال ، لأنهم رفضوا الحصول على وظيفة ، وفشلوا في الفوز بمشروع ، وما إلى ذلك. خاصة في العلاقة ، يجب أن يشعر شريكك أيضًا بعدم الأمان بسبب المشكلات التي يواجهها. سواء أعجبك ذلك أم لا ، يجب أن يكون كلاكما قادرين على فهم بعضهما البعض حتى تظل العلاقة متناغمة. إذن ، كيف هي الطريقة الصحيحة للتعامل مع شريك غير آمن؟ اقرأ على المراجعات التالية.

يمكن أن يؤدي الافتقار إلى الثقة إلى الإضرار بالعلاقة الحميمة

حاول أن تتذكر مرة أخرى ، هل أصبح شريكك مؤخرًا عصبيًا أو أسيء فهمه لمجرد أشياء تافهة؟ إذا كان الأمر كذلك ، فقد يكون شريكك غير واثق.

قد لا تعرف أنه في مشكلة ، مما يجعل شريكك غير آمن. سواء بسبب توبيخهم من رؤسائهم ، أو فشلهم في الفوز بمناقصة مشروع ، أو حتى رفض الحصول على وظيفة.

نعم ، قد تجعل هذه الأشياء شريكك غير آمن. إذا كان الأمر كذلك ، فلنساعد شريكك على الفور على التحمس والثقة مرة أخرى. لأنه إذا لم يكن الأمر كذلك ، فقد يؤدي ذلك تدريجياً إلى تآكل العلاقة الحميمة بينكما ، كما تعلم!

وفقا لدراسة في مجلة الشخصية وعلم النفس الاجتماعي ، فإن الشعور بالنقص يمكن أن يجعل الأزواج يشعرون غير آمن على علاقتك. عادة ما يتحول إلى شخص سريع الغضب وعاطفي ومتحيز ضدك.

هذا الشعور بالنقص يجعل شريكك يفكر باستمرار بشكل سلبي في العلاقة أو حتى في نفسك. إذا لم يتم حلها على الفور ، يمكن أن تنمو المشكلة التي كانت تافهة في البداية وتؤدي إلى زيادة الانسجام بينكما.

كيفية التعامل مع شريكك غير واثق

عندما يكون الشريك غير واثق من نفسه ، فإن هذا الشعور بالنقص يأتي في الواقع من داخل نفسه. وبالمثل مع ثقته. لذلك ، يمكن لشريكك وحده إصلاحه. بمعنى آخر ، لا يمكنك طلب أشياء من شريكك ، مما قد يجعل الأمور أسوأ.

ومع ذلك ، فأنت بالتأكيد لا تريد الجلوس هناك ، أليس كذلك؟ لذلك ، هناك عدة طرق يمكنك القيام بها للمساعدة في رفع معنويات الشريك الموجود حاليًا. إليك الطريقة:

1. لا تغضب أو تلوم

العثور على شريكك غير آمن قد يجعلك تشعر بالضيق. يشعر الناس أحيانًا بأنهم يريدون أن يغضبوا أو يلوموا أو حتى يبتعدوا عنهم. لكن من ناحية أخرى ، أنت تعلم أنه بحاجة إلى دعمك للنهوض.

حاول أن تتذكر مرة أخرى ، إلى أي مدى كنت أنت وشريكك؟ بغض النظر عن الحالة ، تجنب توبيخ شريكك أو حتى لومه على الفشل الذي يشعر به.

كلما ألقت باللوم عليهم ، زاد شعور شريكك بعدم الأمان والدونية. بدلاً من تحسين العلاقة ، يمكن أن يؤدي ذلك في الواقع إلى مشاكل جديدة.

2. ادعوه للتحدث من القلب إلى القلب

تذكر ، لا يجب أن تطلب هذا وذاك من شريكك وتجبره على استعادة الثقة في أسرع وقت ممكن. سيكون من الأفضل ، دعوة شريكك للجلوس معًا والتحدث من القلب إلى القلب.

كن مستمعًا جيدًا عندما يعبر عن جميع شكواه. قد لا تفهم المحصلة النهائية ، ولكن مجرد الاستماع إليه يمكن أن يجعله يشعر بالتقدير والدعم من قبلك ، كما تعلم!.

بعد ذلك ، ساعد شريكك في وصف الأفكار السلبية التي تملأ رأسه واحدة تلو الأخرى. مرة أخرى ، لا تجبره على التفكير بإيجابية لأنه لا جدوى من ذلك إذا كان لا يزال مسكونًا بمشاعر الذنب والحزن والأفكار السلبية الأخرى.

3. المجاملات الصادقة

انطلاقًا من علم النفس اليوم ، يمكن أن يساعد الثناء على شريكك في زيادة إحساسهم بالثقة بالنفس. الكلمات الإيجابية التي تقولها ستجعله يشعر بالتقدير وتحفزه على التفكير بإيجابية.

قل له ، "أنا فخور بجهودك ،" "عظيم! أنت شخص لا يستسلم أبدًا. هذا يدل على أنك مسؤول بالفعل "، وجمل إيجابية أخرى.

لذلك ، حتى يكون شريكك أكثر حماسًا ، عانق شريكك بحرارة وخفة اربت على كتفه. هذا الحماس مضمون لجعل شريكك ينهض مرة أخرى وينسى شكاواه.

4. القيام بأشياء ممتعة

حتى يتمكن شريكك من الابتسام مرة أخرى والثقة مرة أخرى ، حاول أن تجعله يفعل الأشياء التي يحبها. على سبيل المثال من خلال مشاهدة الأفلام واللعب ألعاب ، أو ممارسة الرياضة معًا.

يمكن أن تساعد ممارسة الهوايات أو الأنشطة التي تستمتع بها في تبديد تشتيت الأفكار السلبية. مع التمرين ، على سبيل المثال ، كانت هناك العديد من الدراسات التي تظهر أن التمارين يمكن أن تزيد من ثقة الشخص بنفسه.

والسبب هو أن التمارين الرياضية يمكن أن تحفز إنتاج الإندورفين لمحاربة الإجهاد. كلما كان من السهل عليك التحكم في التوتر ، زادت ثقتك في مواجهة الأيام المقبلة. كمكافأة ، سيكون الجسم أكثر صحة جسديًا وعقليًا.