يسبب ألمًا في عظم الذنب يمكن أن يكون مزعجًا

يمكن أن يجعلك عظم الذنب المؤلم غير مرتاح للأنشطة. في الواقع ، يمكن أن ينتشر الألم الناتج إلى أجزاء أخرى ، مثل الوركين والفخذين والمستقيم. نتيجة لذلك ، قد يكون من الصعب عليك الجلوس أو ممارسة الرياضة أو حتى النوم المضطرب. إذن ، ما الذي يسبب التهاب عظم الذنب وكيفية التعامل معه؟ إليك المزيد من المعلومات المتعمقة حول ألم عظم الذنب التي تحتاج إلى معرفتها.

ما هو ألم العصعص؟

يُطلق على ألم عظم الذنب ، أو في اللغة الطبية ، ألم العصعص ، وهو الألم الذي يحدث في عظم الذنب أو حوله. تحدث هذه الحالة عندما يلتهب عظم الذنب نتيجة التحفيز ، والذي يسبب بعد ذلك ألمًا مزعجًا للغاية.

العصعص (عظم العصعص) نفسه هو جزء منحني على شكل حرف V من العظم يقع في المنطقة السفلية من العمود الفقري. يدعم هذا الجزء من العظم الجسم عندما يكون في وضعية الجلوس ويساعد على نقل وزن الجسم أثناء تغيير وضع الجلوس. وهي أيضًا المنطقة التي تتجمع فيها العضلات والأعصاب والأربطة والأوتار من أماكن أخرى في الجسم.

يشعر معظم الأشخاص الذين يعانون من العصعص بأوجاع وأوجاع خفيفة في منطقة عظم الذنب وحولها. يمكن أن يكون هذا الألم حادًا أو وخزًا عند القيام بأنشطة معينة ، مثل الجلوس ، أو الاتكاء على ظهرك ، أو النهوض من وضعية الجلوس إلى الوقوف ، أو الوقوف لفترات طويلة من الزمن.

يمكن أن يظهر هذا الألم أيضًا عندما يتغوط الشخص وأثناء ممارسة الجنس. بالنسبة للنساء ، يمكن أن يكون التهاب عظم الذنب بسبب العصعص غير مريح للغاية أثناء الحيض أو الحيض.

أسباب الألم أو الألم في العصعص

تحدث معظم حالات العصعص بسبب إصابة أو صدمة ، خارجية أو داخلية ، في العصعص تسبب الالتهاب. ومع ذلك ، في حالات نادرة ، يبدو أن هذه الحالة تظهر من تلقاء نفسها دون سبب واضح. وفقًا لتقرير من Cleveland Clinic ، تم العثور على هذا السبب غير المعروف في ثلث الأشخاص من إجمالي حالات العصعص.

يمكن أن ينشأ التهاب العصعص بسبب مشاكل صحية مختلفة تتراوح من التافهة إلى الخطيرة. الأشياء التافهة ، مثل الجلوس على سطح صلب أو ضيق ، يمكن أن تتسبب في إصابة عظم الذنب.

ومع ذلك ، يمكن أن تحدث هذه الحالة أيضًا بسبب أسباب أخرى مختلفة. فيما يلي الأسباب الأكثر شيوعًا لألم العصعص:

• سقط

السقوط نحو الظهر ، مثل السقوط من سلم أو كرسي ، هو السبب الأكثر شيوعًا لألم عظم الذنب. في الحالات الشديدة ، يمكن أن يتسبب السقوط في حدوث كدمات للكسر أو سقوط العظام في غير مكانها (خلع العظام).

• الحمل والولادة

أثناء الحمل ، كلما زاد حجم الثلث ، زاد الضغط على عظام الجلوس. هذا يسهل على العصعص الشعور بالألم.

بالإضافة إلى ذلك ، في أواخر الحمل ، يصبح العصعص عند المرأة أكثر مرونة لتسهيل الولادة المهبلية. ومع ذلك ، في بعض الأحيان ، تسبب الولادة تقلصات في العضلات والأربطة حول العصعص. هذه الحالة تجعل عظم الذنب يشعر بالألم.

• حركات متكررة

يمكن أن تكون الحركات المتكررة التي تضغط أو تضغط على عظم الذنب سببًا أيضًا لعصبية العصعص. يحدث هذا عادةً عند ركوب الدراجات والتجديف ، مما يتطلب منك الانحناء ذهابًا وإيابًا وتمديد عمودك الفقري.

• الوزن غير صحيح

يمكن أن يكون وزن الجسم غير الصحيح ، سواء كان زيادة (السمنة) أو أقل ، سببًا لألم عظم الذنب. يمكن أن يتسبب الوزن الزائد أو الضغط على الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة في ميل عظم الذنب إلى الانحناء أو الخروج من الوضع ، مما يسبب الألم.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن الشخص الذي يعاني من نقص الوزن بشكل عام ليس لديه دهون كافية في منطقة الأرداف يمكن أن يؤدي عدم كفاية الدهون في المنطقة إلى حدوث احتكاك بين عظم الذنب والعضلات والأربطة والأوتار ، وهو ما يمكن أن يكون سببًا لعصص العصعص.

• عدوى

يمكن أن تكون إصابة العمود الفقري أيضًا سببًا لألم في عظم الذنب. أحدها هو التهاب العظم والنقي ، والذي يمكن أن يبدأ في العظام نفسها أو أن إصابة منطقة أخرى من الجسم تعرض العظام للجراثيم.

• ورم أو سرطان

في حالات نادرة ، يمكن أن يكون الألم في عظم الذنب علامة على حالة أكثر خطورة. واحد منهم هو ورم أو سرطان في منطقة العمود الفقري.

كيف تتعامل مع ألم العصعص؟

قد يختفي عظم الذنب المصاب من تلقاء نفسه في غضون بضعة أسابيع أو أشهر باستخدام العلاجات المنزلية. إذا شعرت بألم في عظم الذنب ، يمكنك تجربة العلاجات والعلاجات البسيطة التالية:

• انحني إلى الأمام أثناء الجلوس.
• اجلس على وسادة على شكل دونات أو V.
• خذ حمامًا ساخنًا لتخفيف التشنجات العضلية.
• ضع كمادات ساخنة أو باردة على منطقة الظهر والأسفل ، لمدة لا تزيد عن 20-30 دقيقة ، عدة مرات في اليوم.
• مارس تمارين الإطالة حول أسفل الظهر والحوض.
• اقض وقتًا أقل في الجلوس ، بالتناوب مع المشي بين الحين والآخر إذا كان عليك الجلوس لفترات طويلة من الوقت أو استخدام مكتب الوقوف.
• ارتدِ ملابس فضفاضة.
• تناول مسكنات الآلام المتاحة دون وصفة طبية ، مثل الإيبوبروفين.

إذا لم تتعافى بهذه الطرق ، فعليك استشارة الطبيب فورًا ، خاصة إذا كان الألم مصحوبًا بأعراض أخرى ، مثل آلام الظهر الشديدة ، أو التنميل أو التنميل ، أو الإمساك لفترات طويلة ، أو عدم القدرة على التحكم في البول والبراز.

في هذه الحالة ، سيكتشف الطبيب سبب حالتك وسيقدم العلاج المناسب. ومع ذلك ، في الحالات الأكثر شدة ، يمكن أن تشمل بعض الأدوية والعلاجات التي يمكنك تناولها لعلاج التهاب عظم الذنب ما يلي:

• الأدوية ، مثل حقن الستيرويد أو انسداد الأعصاب ، أو الأدوية المضادة للاكتئاب ، أو الأدوية المضادة للصرع ، أو ملينات البراز.
• العلاج الطبيعي مع معالج ، مثل إجراء تقنيات استرخاء قاع الحوض.
• العلاج بالتدليك في العضلات حول العصعص (عادة ما يعطي تأثيرًا مؤقتًا فقط).
• حساب Punktur.
• تحفيز العصب الكهربائية عبر الجلد (TENS) أو تحفيز العصب الكهربائي عبر الجلد.
• الاستئصال الجراحي لجزء من عظم الذنب أو كله (استئصال العصعص) ، خاصةً في الحالات الشديدة جدًا.

قد يتم إعطاء بعض أنواع العلاج الأخرى من قبل الأطباء لعلاج التهاب عظم الذنب بسبب مشاكل صحية أخرى ، مثل الأورام أو السرطان أو الكسور. استشر طبيبك لمعرفة نوع العلاج المناسب لحالتك.