كيفية تفتيح البشرة باتباع أسلوب حياة صحي

لا يزال الجلد الباهت من أصعب مشاكل الجلد التي يجب التغلب عليها. بصرف النظر عن الأسباب المختلفة ، فإن كل طريقة لتفتيح أو تبييض البشرة الباهتة ليست بالضرورة مناسبة للجميع.

إذن ، كيف تبدو هذه الأساليب وكيف تختار الطريقة التي تناسبك؟

كيفية تفتيح البشرة من خلال العادات اليومية

يمكن أن يؤثر نمط الحياة والعادات اليومية والنظام الغذائي على صحة الجلد. فيما يلي بعض العلاجات والعادات الجلدية التي يمكن أن تساعد في تفتيح بشرتك.

1. تناول الكثير من الفاكهة الغنية بفيتامين سي

يعمل فيتامين ج عن طريق زيادة إنتاج الكولاجين بحيث تكون البشرة مشدودة ومتألقة. كما أظهرت دراسة أن استخدام المنتج عناية البشرة احتواء فيتامين سي لمدة 12 أسبوعًا يمكن أن يؤخر أعراض الشيخوخة المبكرة.

ثبت أن هذا الفيتامين يقلل التجاعيد ويمنع تلف الجلد ويزيد من إنتاج الكولاجين الذي يدعم أنسجة الجلد. يمكنك الحصول على هذه الفوائد عن طريق تناول البرتقال والبابايا والمانجو والجوافة.

2. حماية الجلد من الشمس

إذا كنت تتوق إلى بشرة صحية ومتوهجة ، فلا تعرض بشرتك للشمس لفترة طويلة. والسبب هو أن التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية يمكن أن يسبب بشرة باهتة ويجعل لون البشرة غير متساوٍ.

لذلك ، احمي بشرتك دائمًا عن طريق وضع واقي من الشمس أو كريم واقي من الشمس يحتوي على SPF 30 في كل مرة تخرج فيها من المنزل. استخدميه بشكل خاص على الوجه والذراعين المعرضين أكثر لأشعة الشمس.

3. الحصول على قسط كاف من النوم

عندما تنام بشكل كافٍ ، فإن جسمك لديه الفرصة لإعادة بناء الكولاجين. يحسن النوم الكافي أيضًا تدفق الدم تحت الجلد حتى يحصل الجلد على العناصر الغذائية. لذلك ، تأكد من حصولك على 7 ساعات على الأقل من النوم كل يوم.

4. ممارسة الرياضة بانتظام

تزيد التمارين من قدرة القلب على ضخ الدم في جميع أنحاء الجسم ، بما في ذلك أنسجة الجلد. ستبدو البشرة التي تتلقى ما يكفي من الأكسجين والعناصر الغذائية أكثر صحة ورطوبة وإشراقًا.

يمكنك الحصول على هذه الفوائد ببساطة عن طريق القيام بتمارين خفيفة. أفضل تمارين للبشرة من بين أمور أخرى الهرولة والمشي والسباحة وركوب الدراجات. افعل ذلك بانتظام ثلاثة أيام على الأقل في الأسبوع للحصول على النتائج.

5. تلبية احتياجات سوائل الجسم

طريقة أخرى سهلة لتفتيح بشرتك هي تلبية احتياجاتك من السوائل. الماء يحافظ على رطوبة الجلد ويحافظ على أنسجة الكولاجين. يلعب كلاهما دورًا مهمًا في جعل البشرة تبدو ناعمة وثابتة ومتألقة.

أفضل مصادر السوائل للبشرة هي الماء والخضروات والفواكه. تجنب السوائل على شكل مشروبات كحولية لأن الكحول لها خصائص تجذب الماء. الاستهلاك المفرط للكحول يمكن أن يجعل بشرتك جافة وخشنة وباهتة.

6. تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات

يتطلب الجلد الكثير من العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة للحفاظ على شكله ووظيفته ، ودرء الجذور الحرة ، وإنتاج الكولاجين. فيتامين ب (البيوتين) وفيتامين ج وفيتامين هـ هي بعض أنواع الفيتامينات المفيدة جدًا للبشرة.

يمكنك الحصول على كل هذه العناصر الغذائية من خلال اتباع نظام غذائي صحي من الخضار والفواكه والمكسرات. تتضمن بعض الأمثلة لأفضل الأطعمة للبشرة ما يلي:

• طماطم،
• جزرة،
• خضروات خضراء،
• عسل،
• عنب،
• أفوكادو،
• زيت الزيتون و
• لوز.

كيفية تفتيح البشرة بالروتين عناية البشرة

ستكون فوائد تغيير نمط حياتك أفضل عندما تكون مصحوبة بروتين عناية البشرة . فيما يلي بعض الأشياء المتعلقة بالروتين عناية البشرة والتي يمكن أن تساعد في التغلب على البشرة الباهتة.

1. استحم جيدًا واغسل وجهك

أحد أسباب الجلد الباهت هو انسداد المسام. لذلك ، حافظ على نظافة بشرتك عن طريق الاستحمام مرة واحدة على الأقل يوميًا وغسل وجهك مرتين يوميًا. يساعد هذا النشاط على منع انسداد المسام بسبب الأوساخ والزيوت.

عند الاستحمام أو غسل وجهك ، اختاري صابونًا منظفًا يناسب نوع بشرتك. استخدم صابونًا لطيفًا يحتوي على الحد الأدنى من الإضافات الكيميائية حتى لا يجف الجلد.

2. استخدم مرطب

المرطب مطلب أساسي للبشرة المتوهجة. استخدم مرطبًا في غضون 2-3 دقائق بعد الاستحمام وغسل وجهك حتى تتمكن المكونات الموجودة فيه من حبس الماء المتبقي في الجلد على الفور.

تأكد من اختيار المرطب الذي يناسب نوع بشرتك. حتى لو كانت بشرتك دهنية ، ما زلت بحاجة إلى استخدام مرطب. إنه فقط ، بالطبع ، عليك اختيار مرطب للبشرة الدهنية لا يسد المسام.

3. استخدام المنتج عناية البشرة يحتوي على فيتامين سي

يساعد فيتامين سي على منع شيخوخة الجلد ويقلل من البقع السوداء والبنية على الجلد. يقلل هذا الفيتامين أيضًا من إنتاج الميلانين الزائد ، مما قد يؤدي إلى تفاقم مشاكل الجلد الباهتة لدى بعض الأشخاص.

لذلك ، لا تنس إضافة فيتامين سي إلى روتينك عناية البشرة أنت. اختر المنتجات التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي واستخدمها بانتظام للحصول على أفضل النتائج.

4. استخدام حمض الكوجيك

كثير من الناس يقومون بتفتيح وتبييض بشرتهم باستخدام حمض الكوجيك. يستخدم هذا المركب كعامل لتفتيح البشرة لأنه قادر على تحمل وظيفة بعض الإنزيمات اللازمة في تكوين الميلانين.

يمكنك العثور على حمض الكوجيك في مجموعة متنوعة من المنتجات ، بما في ذلك الأقنعة وغسول الوجه. بشكل عام ، قد يستغرق الأمر من 2 إلى 6 أسابيع حتى ترى التأثير على البشرة الباهتة.

5. قشر

التقشير عنصر مهم جدًا في تفتيح البشرة. عن طريق التقشير ، تقوم بإزالة طبقات من خلايا الجلد الميتة التي تترك البشرة جافة وباهتة.

يمكنك التقشير بطريقتين ، أي باستخدامه ميكانيكيًا تنظيف أو كيميائيًا باستخدام تونر يحتوي على AHA و BHA. كرري ذلك بانتظام مرة واحدة في الأسبوع للحصول على وجه أكثر بياضًا.

6. لا تطرف

تجنب استخدام الكثير من منتجات العناية أو التجميل. هذا يمكن أن يجعل بشرتك غير صحية لأن منتجات التجميل التي تشتريها ليست بالضرورة مناسبة لبشرتك ، خاصة إذا كانت بشرتك حساسة.

كيفية تفتيح البشرة بالاستحمام

الاستحمام الدؤوب لا يجعل بشرتك بيضاء على الفور. ومع ذلك ، فإن الطريقة الصحيحة للاستحمام يمكن أن تتخلص من الأوساخ وخلايا الجلد الميتة حتى تبدو بشرتك أكثر بياضًا ونظافة.

فيما يلي سلسلة من طرق الاستحمام الصحيحة للحصول على بشرة بيضاء المظهر.

1. خذ حمامًا باردًا

إذا كنت ترغب في الحصول على بشرة بيضاء متوهجة ، فالحل هو الاستحمام بماء بارد. يمكن أن يؤدي الاستحمام بالماء البارد إلى تضييق الأوعية الدموية في الجلد مؤقتًا مما يؤدي إلى تضييق المسام وتقليل احمرار الجلد.

يمكن أن يمنع إغلاق المسام دخول الأوساخ بسهولة. الأوساخ هي السبب الرئيسي للبشرة الباهتة. ستجعلك البشرة النظيفة دائمًا من الأوساخ تبدو أكثر بياضًا وإشراقًا.

2. فرك الجلد قبل الاستحمام

يعد فرك الجلد قبل الاستحمام طريقة بسيطة لتبييض البشرة الباهتة. ستعمل هذه العملية على إزالة طبقة خلايا الجلد الميتة. يمكن أن يتجدد الجلد وتمتلئ الطبقة العليا دائمًا بخلايا صحية جديدة.

استخدم فرشاة تنظيف مصنوعة من ألياف طبيعية. اختر فرشاة بمقبض طويل يمكن أن يصل إلى جسمك بالكامل. بعد ذلك ، اتبع هذه الخطوات.

1. ابدأ بالفرك من باطن قدميك ، ثم تحرك لأعلى.
2. افركي بشرتك بحركة دائرية واسعة في اتجاه عقارب الساعة.
3. افركي برفق على الجلد الرقيق ، واضغط قليلاً على الجلد السميك (على سبيل المثال ، باطن القدمين). تجنب الجلد المصاب بطفح جلدي أو جروح أو عدوى.
4. بعد فرك جميع أجزاء قدميك ، افرك ذراعيك حتى الإبطين.
5. بمجرد فرك جميع أجزاء جسمك ، خذ حمامًا باردًا لإزالة طبقة الجلد الميتة.
6. جفف جسمك ثم ضع مرطبًا طبيعيًا مثل زيت جوز الهند.

3. اختيار منتجات العناية المناسبة

يركز الكثير من الناس على إيجاد الطريقة الصحيحة للاستحمام حتى تبدو البشرة بيضاء ، لكنهم لا ينتبهون إلى المنتجات المستخدمة. في الواقع ، يمكن لبعض المنتجات أن تجفف البشرة بسرعة وتتقشر وتتراكم مسببة بشرة باهتة.

يمكن لبعض المنتجات الأخرى أن تسبب تهيجًا وهي سامة للجلد. هذه هي أهمية الانتباه إلى محتوى المنتجات التي تستخدمها. قلل من استخدام منتجات العناية التي تحتوي على المكونات أدناه.

• عطر
• بارابين
• الفثالات
• ستيرين
• تريكلوسان
• نواتج تقطير البترول
• هيدروكينون
• ريسورسينول
• ف فينيلين ديامين
• تلك

4. تجنب الاستحمام بالماء الدافئ لفترة طويلة

الاستحمام بالماء الدافئ له فوائد عديدة للجسم. ومع ذلك ، فإن أخذ حمام دافئ لفترة طويلة يمكن أن يزيل الزيوت الطبيعية من الجلد ، مما يجعل البشرة تبدو باهتة. يمكن للأوساخ أيضًا أن تدخل المسام المفتوحة.

إذا كنت ترغب في الاستحمام بماء دافئ ، فلا تتجاوز 5-10 دقائق. تجنب أيضًا الاستحمام بالماء الساخن جدًا. بعد 10 دقائق ، اشطف جسمك بالماء الفاتر وجففه على الفور بمنشفة.

علاج الجلد الباهت في عيادة طبيب متخصص

عادة ما يتم اتخاذ هذه الخطوة عندما يتغير نمط الحياة والاستخدام عناية البشرة انها لا تعمل ايضا. العلاج من قبل طبيب الأمراض الجلدية آمن نسبيًا ، لكن يجب استشارة قبل اختيار هذه الطريقة.

سينظر طبيبك في حالة بشرتك لتحديد نوع العلاج المناسب. بعد الاستشارة ، من المرجح أن يقترح طبيبك طريقة أو أكثر من الطرق التالية.

1. حقن مادة التبييض

كلما زادت كمية صبغة الميلانين في أنسجة الجلد ، كلما كان لون البشرة أغمق. لا ينتج الجلد الباهت في الواقع عن ارتفاع الميلانين ، ولكن القليل منهم يستخدمون هذه الطريقة لجعل بشرتهم تبدو أكثر بياضًا.

للحقن تأثير مباشر على الجلد. يهدف هذا الإجراء إلى تقليل كمية صبغة الميلانين بحيث تبدو بشرتك أكثر بياضًا وإشراقًا بالتدريج.

ومع ذلك ، عليك أن تكون حذرا. يمكن أن يسبب الجلوتاثيون ، المكون الرئيسي لحقن التبييض ، العديد من الآثار الجانبية. تشمل الآثار التي تم الإبلاغ عنها تساقط الشعر ، والبقع البيضاء على الأظافر ، والتنميل ، وأعراض الاكتئاب والقلق.

2. الحمام الأبيض كوسيلة لتفتيح البشرة

هذه واحدة من أكثر الطرق موثوقية لتبييض البشرة من خلال التكنولوجيا. يجب على الأطباء أيضًا ألا يفعلوا ذلك بلا مبالاة مع المرضى. هناك عدد من المعايير للحمام الأبيض الآمن والموصى به ، وهي على النحو التالي.

• بعد الاستحمام ، يجب أن تكون البشرة البيضاء صحية ، وليست مصابة بحروق الشمس ، أو مرقطة ، أو منقطة.
• يجب أن تكون مكونات الحمام الأبيض طبيعية وعطرة 100٪.
• يجب أن يساعد الحمام الأبيض على تفتيح البشرة وليس تحويل شعر الجسم إلى اللون الأصفر.

بعد الانتهاء من العلاج ، سيتعين عليك زيادة حماية بشرتك اليومية ، مثل ارتداء النظارات الشمسية ، واقي الشمس ، غسول ، و اخرين. عليك أيضًا أن تأخذ حمامًا أبيض مرة أخرى في غضون شهر إلى شهرين للحفاظ على لون البشرة.

3. تسحيج الجلد

يعمل تسحيج الجلد على تلطيف البشرة الباهتة عن طريق إزالة الطبقة العليا من الجلد التي تحتوي على خلايا الجلد الميتة. هذه الطريقة هي في الأساس تقشير جراحي للجلد. تتم العملية بجهاز دوار خاص لتقشير الجلد الميت.

4. العلاج بالتبريد

العلاج بالتبريد هو إجراء طبي لإزالة الأنسجة غير الطبيعية من الجلد. يستخدم الأطباء النيتروجين السائل لتجميد خلايا الجلد الميتة. يتم تدمير هذه الخلايا بحيث يمكن أن تظهر خلايا صحية جديدة تحتها.

5. الجلد بالليزر الظهور

تساعد هذه الطريقة في تبييض البشرة عن طريق إزالة طبقات الجلد الميتة. يتم كشط الخلايا الميتة بعناية باستخدام شعاع الليزر. تنتج خلايا الجلد الجديدة التي تنمو لاحقًا سطح جلد أكثر تماسكًا وشبابًا وإشراقًا.

6. Microdermabrasion

تستخدم تقنية Microdermabrasion أداة خاصة ذات طرف خشن تعمل على كشط طبقة الجلد الميتة وخلايا الجلد المتضررة. يمكن لهذه الطريقة أن تعالج البشرة الباهتة ، وتوحيد لون البشرة وسطحها ، وتزيل علامات الشيخوخة.

7. التقشير الكيميائي

مبدأ هذه الطريقة هو نفس مبدأ التقشير ، وهو إزالة طبقات الجلد الميتة بحيث تظهر الخلايا السليمة تحتها على سطح الجلد. الفرق هو أنك ستستخدم مواد كيميائية من الطبيب للتقشير.

هناك العديد من الطرق لتفتيح البشرة الباهتة ، من تغيير نمط الحياة إلى الروتين عناية البشرة ، للعلاج لدى أخصائي. لكي يقدم العلاج أفضل النتائج ، لا تنس التعرف على فوائده واستشارة الطبيب إذا لزم الأمر.

x