يمكن أن يكون للحزن والغضب تأثير إيجابي على الدماغ

المشاعر السلبية مثل الحزن أو الخوف أو الغضب أو القلق هي مرحلة شعور مؤقتة ، مثلها مثل مشاعر الفرح والسعادة. يتجنب معظم الناس المشاعر السلبية ويحاولون التظاهر بأنهم سعداء. ومع ذلك ، في الواقع ، فإن المشاعر السلبية لها العديد من الفوائد الصحية العقلية.

فوائد الشعور بالحزن والمشاعر السلبية الأخرى

أظهرت دراسة أن المشاعر السلبية يمكن أن يكون لها آثار إيجابية لأنها جزء من تطور المشاعر البشرية. تعمل المشاعر السلبية كطريقة للتكيف تجعل الجسم يتعرف على هذه المواقف ويتذكرها ، حتى نتمكن من الاعتناء بأنفسنا بشكل أفضل ، وتحسين القدرات المعرفية للشخص.

فيما يلي بعض الآثار الإيجابية التي يمكن أن تنجم عن الشعور بمشاعر سلبية:

1. تحسين مهارات الذاكرة

في الأساس ، يمكن أن تتدخل معلومات أخرى في قدرتنا على التذكر ، لذلك نميل إلى التذكر بشكل أقل. ومع ذلك ، يمكن تقليلها عندما يشعر شخص ما بمشاعر سلبية.

أُجريت تجربة لاختبار قوة الذاكرة عند هطول الأمطار ، مقارنةً بالطقس المشمس. في الواقع ، إن تأثير الطقس الممطر ، الذي يُعتقد أنه يثير المشاعر السلبية ، يتسبب في الواقع في حفظ المعلومات لتكون أكثر تفصيلاً ، وتسبب في تقليل المعلومات الخاطئة.

2. تحسين مهارات الاتصال

تشهد حاليا مزاج سيئ ، يميل شخص ما إلى إيلاء المزيد من الاهتمام للتفاصيل والمزيد من الاهتمام بما يتحدث عنه شخص ما. تشجع هذه المشاعر السلبية أيضًا الشخص على استخدام آراء مقنعة لإقناع شخص ما ، وتسهيل فهم العبارات الغامضة.

3. يؤدي إلى اتخاذ قرارات أفضل

القلق بشأن الإخفاقات الماضية يمكن أن يعلمك ما يجب عليك فعله وما يجب تجنبه. لذلك ، إذا تم استخدامه بشكل صحيح ، يمكن استخدام القلق كمواد للتخطيط واتخاذ القرار في المستقبل.

4. زيادة التركيز

كآلية للتكيف والشعور مزاج سيئ يزيد أيضًا من القدرة على التركيز على المشكلة أو الموقف المطروح. يمكن أن يشجع أيضًا الدماغ على أن يصبح أفضل في التفكير بشكل نقدي في إيجاد حلول للمشاكل.

يرتبط هذا عكسياً بالشعور بالرضا ، والذي يعمل كإشارة تشير إلى وضع مألوف أو آمن ، ويؤدي إلى معالجة الدماغ للمعلومات بتفاصيل أقل وتركيز أقل.

5. تحسين مهارات التحليل والتقييم

المشاعر السلبية مثل القلق أو الخوف يمكن أن تقلل من التحيز في الحكم على شيء ما ، لأن الشخص يميل إلى أن يكون أكثر حساسية تجاه الأخطاء. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي التعامل مع الخوف والقلق أيضًا إلى تشجيع الشخص على معالجة المعلومات بشكل أكثر فعالية.

6. العمل كمحفز

في الأساس ، الخوف هو شيء طبيعي يشعر به كل إنسان. من ناحية ، الخوف هو آلية تحميك من الأذى ، لكن الخوف من الفشل يمكن أن يؤدي أيضًا إلى أقوى دافع لفعل شيء ما وإحداث فرق. هذا هو السبب في أن تجنب الخوف أو القلق بشأن التغيير يمكن أن يتسبب أيضًا في تفويت الشخص لفرص التطور.

تختلف المشاعر السلبية عن الاضطرابات النفسية

على الرغم من أن المشاعر السلبية غالبًا ما ترتبط بمرض عقلي ، إلا أنها شيء مختلف تمامًا. يمكن أن تتداخل الاضطرابات النفسية مثل الاكتئاب أو اضطرابات القلق مع الصحة مع ظهور أعراض مختلفة تتداخل مع النشاط ، وانخفاض الطاقة ، وأنماط النوم المضطربة ، وصعوبة التركيز. وفي الوقت نفسه ، فإن المشاعر السلبية ضمن الحدود المعقولة لها تأثير ضئيل جدًا على الأنشطة اليومية لأنها استجابة طبيعية ولا يزال من الممكن السيطرة عليها.

بصرف النظر عن الفوائد التي تم ذكرها أعلاه ، فإن ظهور المشاعر السلبية يعمل كأساس للتوازن. يجب أن ندرك أن المشاعر السلبية والإيجابية يمكن أن تأتي بالتناوب. كلاهما له دوره الخاص ، لذلك لا داعي لتجنب ذلك. الشعور بالحزن أو السعادة لمساعدة أنفسنا على التكيف مع الموقف الحالي وتشجيع الأشياء التي يجب القيام بها.