مقاومة اللبتين وهي من أسباب السمنة وتراكم الدهون

كثير من الناس يسيئون الفهم ، متهمين أن البدناء يجب أن يكون سببهم الإفراط في تناول الطعام ولا يمكنهم السيطرة على أنفسهم في الواقع ، حالة السمنة ليست بهذه البساطة. في الواقع ، هناك أمور أخرى مرتبطة بالسمنة ، وهي هرمون اللبتين. تبين أن مقاومة هذا الهرمون هي السبب الرئيسي لتراكم الدهون لدى البشر. كيف يمكن لذلك ان يحدث؟ تعال ، تعرف على المزيد حول مقاومة اللبتين في المراجعة التالية.

ما هو اللبتين؟

اللبتين هو هرمون تصنعه الخلايا الدهنية. وظيفتها هي السيطرة على الشهية والجوع. يشير اللبتين إلى عقلك ليخبرك عندما تكون معدتك ممتلئة.

في جزء من الدماغ يسمى الوطاء ، توجد مستقبلات أو مواد خاصة تتلقى إشارات من هرمون اللبتين الذي سينشط إذا كانت مستويات اللبتين في الجسم مرتفعة للغاية.

سيزداد هرمون اللبتين عندما تكون ممتلئًا ثم يعطي إشارة للمستقبلات. ستتلقى المستقبلات الخاصة في منطقة ما تحت المهاد رسالة مفادها أن معدتك ممتلئة وتقلل من الجوع والشهية.

إذا كان هرمون اللبتين منخفضًا جدًا في الجسم ، فقد يتسبب ذلك في إفراط الشخص في تناول الطعام.

مقاومة اللبتين هي اضطراب يمكن أن يؤدي إلى السمنة

الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة لديهم الكثير من الدهون في خلاياهم الدهنية. نظرًا لأن هرمون اللبتين يتم إنتاجه بواسطة الخلايا الدهنية ، فإن كمية اللبتين في جسم الشخص تتناسب مع كمية الدهون في الجسم. لذلك ، فإن الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة لديهم أيضًا مستويات عالية جدًا من اللبتين.

يجب أن تكون مستويات اللبتين هذه قادرة على منع الناس من تناول الطعام ، لأن عقلك يجب أن يعرف أن لديك بالفعل الكثير من السعرات الحرارية المخزنة في الجسم.

ومع ذلك ، فإن المشكلة هي أن إشارات اللبتين هذه لا تعمل. يوجد الكثير من هرمون اللبتين لكن عقلك لا يستطيع اكتشافه. تسمى هذه الحالة بمقاومة اللبتين. يصبح اللبتين مقاومًا ولا يعمل بشكل صحيح بسبب دخول الكثير من الدهون. ونتيجة لذلك ، فإن مستويات اللبتين في الجسم مرتفعة للغاية.

حاليًا ، يُعتقد أن مقاومة اللبتين هي اضطراب بيولوجي رئيسي لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة.

عندما لا يتلقى دماغك إشارة اللبتين ، سيعتقد دماغك أن جسمك جائع ويحتاج إلى طعام ، على الرغم من أن لديك بالفعل أكثر من ما يكفي من السعرات الحرارية المخزنة.

يؤدي هذا إلى تغيير عقلك إلى علم وظائف الأعضاء وسلوكك لاستعادة الدهون التي اعتقد عقلك أنها مفقودة يعتقد دماغك خطأً أنه يجب عليك تناول الطعام حتى لا تموت من الجوع ، لذلك تميل إلى تناول المزيد. بالإضافة إلى ذلك ، يعتقد دماغك أيضًا أنك بحاجة إلى الحفاظ على الطاقة ، مما يجعلك تشعر بالكسل ويجعلك تحرق سعرات حرارية أقل أثناء الراحة.

لذا ، فإن تناول الكثير من الطعام وعدم ممارسة الرياضة بشكل كافٍ ليس سببًا لزيادة الوزن ، ولكن نتيجة لمقاومة اللبتين.

ما الذي يسبب مقاومة اللبتين؟

بحسب د. Guyenet ، عدة آليات خلوية وراء حدوث مقاومة اللبتين ، من بين أمور أخرى.

• من المحتمل أن يكون الالتهاب في دماغ ما تحت المهاد هو سبب مقاومة اللبتين.
• يمكن أن يؤدي وجود الأحماض الدهنية الحرة المرتفعة في مجرى الدم إلى زيادة التمثيل الغذائي للدهون في الدماغ والتداخل مع إشارات اللبتين.
• لديه مستويات عالية من اللبتين.

تزداد جميع هذه العوامل تقريبًا لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة إذن هذان الشرطان مرتبطان ببعضهما البعض. حيث يصبح الناس أكثر بدانة وتكون مستويات اللبتين أعلى.

كيف نمنع مقاومة اللبتين؟

أفضل طريقة لمعرفة ما إذا كنت تعاني من مقاومة اللبتين هي النظر في المرآة. إذا كان لديك الكثير من الدهون في الجسم ، وخاصة في منطقة البطن ، فمن المؤكد أنك تعاني من مقاومة اللبتين.

لمنع مقاومة اللبتين ، هناك عدد من الأشياء التي يمكنك القيام بها:

• تجنب الأطعمة المصنعة لأنها يمكن أن تضر الأمعاء وتسبب الالتهاب.
• يمكن أن يساعد تناول الألياف القابلة للذوبان في تحسين صحة الأمعاء وقد يحارب السمنة.
• ممارسة الرياضة والنشاط البدني الكافي.
• يكفي نوم.
• يمكن أن يؤدي خفض مستوى الدهون الثلاثية ، وارتفاع نسبة الدهون الثلاثية في الدم إلى منع نقل اللبتين من الدم إلى الدماغ. أفضل طريقة لخفض الدهون الثلاثية هي تقليل تناول الكربوهيدرات.
• يمكن أن يؤدي تناول الكثير من البروتين إلى فقدان الوزن.

x