الرهاب والصدمات هي نفسها

يسبب كل من الرهاب والصدمات القلق وكذلك الخوف. يتسبب هذان الشرطان أيضًا في القلق وهو أمر غير مريح حقًا. لذا ، كيف تعرف الفرق؟

ما هو الرهاب؟

الرهاب عبارة عن ردود أفعال تجاه الخوف المفرط الذي لا يمكن السيطرة عليه وغير المعقول مصحوبًا برغبة قوية في تجنب بعض الأشياء والأشخاص والأنشطة والأماكن والمواقف. عادة ما يدرك الأشخاص المصابون بالرهاب جيدًا أن خوفهم لا معنى له لكنهم لا يستطيعون فعل أي شيء حيال ذلك.

عادة ما ينتج الرهاب عن أحداث معينة تؤدي في النهاية إلى الخوف المفرط في وقت لاحق. ومع ذلك ، ليس هذا فقط ، يمكن أن تتسبب العوامل الوراثية والبيئية أيضًا في إصابة الشخص بالرهاب.

ما هي الصدمة؟

تليها جمعية علم النفس الأمريكية ، الصدمة هي استجابة عاطفية لأحداث مخيفة مختلفة مثل الحوادث أو العنف أو الاغتصاب أو الكوارث الطبيعية التي مروا بها. عادة ما يتم اختبار هذه الحالة بعد الحادث مباشرة.

تسبب الصدمة آثارًا وردود فعل طويلة المدى مثل المشاعر غير المتوقعة ، وتخيل الأحداث الماضية المخيفة ، والأعراض الجسدية مثل الصداع والغثيان. غالبًا ما يواجه الأشخاص الذين يعانون من الصدمة صعوبة في مواصلة حياتهم إلى طبيعتها كما كان من قبل.

إذن ، ما هو الفرق بين الرهاب والصدمة؟

على الرغم من أن كلاهما يسبب القلق والخوف المفرط ، إلا أن الرهاب والصدمات لهما بعض الاختلافات الأساسية.

حسب الأعراض التي يسببها

على الرغم من أن الرهاب والصدمات قد تبدو متشابهة للوهلة الأولى ، إلا أن هناك بعض الاختلافات الأساسية.

أعراض الرهاب

• تلعثم
• دوار أو كلينجان
• غثيان
• التعرق
• يزيد معدل ضربات القلب بسرعة
• صعوبة في التنفس
• مهتزة
• ألم المعدة
• لديك قلق مفرط

أعراض الصدمة

• صدمة
• الأرق أو الكوابيس المتكررة
• أذهل بسهولة
• يزيد معدل ضربات القلب
• مذهول ويصعب التركيز
• عصبي وحساس
• لديك قلق وخوف مفرط
• الشعور بالحزن واليأس
• الشعور بالذنب والعار ولوم الذات
• الانسحاب من البيئة
  

على الرغم من اختلاف أسباب الصدمة وأعراضها ، إلا أن هناك بعض الأعراض الأساسية التي يمكنك البحث عنها. سيبدو الأشخاص الذين عانوا من تجارب مؤلمة مهتزة ومشوشة. قد لا يستجيبون للمحادثات بالطريقة التي ينبغي. بالإضافة إلى ذلك ، عادة ما يعاني ضحايا الصدمات من القلق المفرط في معظم الأوقات.

بينما في حالة الرهاب ، لا تظهر هذه الأعراض بشكل مستمر ، ولكن فقط عندما يواجه الشخص موقفًا أو يواجه شيئًا يعتبر رهابًا.

ظهور الأعراض

الأشخاص الذين يعانون من الرهاب من شيء ما سوف يعانون فقط من أعراض مختلفة إذا اتصلوا بمصدر الرهاب. في بعض الأشخاص الذين يعانون من الرهاب الشديد ، مجرد التفكير في مصدر الرهاب يمكن أن يجعلهم يشعرون بالذعر والخوف.

وفي الوقت نفسه ، في حالة الصدمة ، عادة ما تكون هذه الذكريات والأفكار مرتبطة دائمًا دون إطلاق سراحها. كل يوم يمكنك أن تتخيل الأشياء السيئة التي مررت بها وينتهي بك الأمر دائمًا محاطة بالخوف والقلق بحيث تنخفض جودة حياتك.

ومع ذلك ، فإن مواجهة الأحداث التي تذكرك بالصدمة وجهاً لوجه سيؤدي إلى تفاقم الأعراض التي ستظهر.